rad

LN - nie rozumiem takich jak ty zupelnie! Najpierw piszesz jakis d****ski post o tym ze udzielisz chetnie rad przy rozciaganiu, a pozniej najezdzasz na Fightera a co najwazniejsze na caly dzial! Po pierwsze to po cholere piszesz takie durne ogloszenie. Jesli ktos ma problem z rozciaganiem to wlasnie takie forum jest po to zeby zapytac, a ktos taki [...]

[...] z nich nie wynika (jeśli chodzi o rozciąganie) a ja wszedłem na ten temat by czegoś konkretnego się dowiedzieć. Szczerze mówiąc to właśnie się rozciągam amatorsko w domu ( wyciąg sznurkowy pod sufitem itp.) lecz mam mierne efekty mimo poświęconego kawałak czasu 5tyg. 1h do 2h dziennie. Chciał bym aby ktoś kompetentny dał mi kilka rad. PZDR

Kurde szkoda, wiem że z Jego rad korzysta wiele znanych sportowców, czytam dokładnie MD stąd to wiem, szkoda jednak że sam nie myśli o jakiś startach, prezentuje cały czas super formę! Kilka numerów wcześniej widziałem na scenie p. Radka obok Collemana, w tym numerze stoi obok Evana i tym zrobił na mnie super wrażenie!

Szczerze powiedziawszy nad dawkowaniem jeszcze tak dokladnie nie myslalem. Zalezy mi glownie na tym aby zasiegnac rad co do tej kreatyny. Moze lepiej wziasc TCM z Olimpu albo CellPumpa czy jakis Knockout czy Masacre tak mi roznie radza. i nie wiem co najlepszym byloby rozwiazaniem.

[...] jeść. Nie mówię o specjalnie ułożonej diecie, ale jedz częściej (co 3-4 godziny) , zwracaj uwagę co jesz i z jakich produktów są przygotowywane posiłki. Stosuj się do rad z tego linku - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A wszystko powinno skończyć uzyskaniem odpowiedniej wagi dla Twojego wzrostu i wieku;-) Co do [...]

[...] na podobny temat.Zaczelo sie od tego,ze zobaczylem chlopaka (ok16-17lat),ktory nie mial kompletnie pojecia jak cwiczyc.Nie moglem na jego meki patrzec i dalem mu kilka rad jak powinien cwiczyc - potem poszedlem do trenerki i mowie:"Nie pomagacie mu,bo nie zaplacil 130f za osobistego trenera?Silownia to nie miejsce zeby ludzie machali [...]

****a wszystkie temporary wy***alem ten program co dal tjm tez*****owy jakis jest - nie ma to jak poczciwy ie cos sie ciagle ******li i to chyba z serwera wyplywa,bo nie wiem jak to jest,ale na innych stronach jest okej dzis to tez mialem kilka razy - idzie sie normalnie za***ac WIECEJ RAD,wiecej prob - MUSI SIE udac,bo jak nie to niedlugo jak sie [...]

szkoda, że nie jestem modem miałbyś bana, za nie udzielanie rad tylko zwracania uwagi innym osobom, którzy mają od Ciebie miażdząco więksżą wiedzę od Ciebie, co z tego, że 8 dni na forum? to się liczy czy ktoś ma 50000 postów czy 1 ? ogarnij się gościu, hejterze.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zastosuj sie do tych rad a efekty przyjdą zdr

[...] to co ugotuja plus kanapki. Przeczytaj najwazniejsze artykuly z tego linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html takie jak 10 rad na nie dla poczatkujacego, wskazowki zywieniowe, poczatki ukladania diety i to w zupelnosci wystarczy. Produkty w Twjej diecie nie sa najgorsze i ich polaczenie tez nie [...]

[...] makaron, roznego rodzaju platki. Z mies tez nie stosuj tego kurczaka bo wolowe i wieprzowe nie odbiega wartosciowo (jedynie cenowo). Gainera jak masz rozpoczetego no to nie pozostalo nic innego jak do dokonczyc. No i pamitaj zeby urozmaicac, dla odmiany ziemniaki, omlet, jajecznica- stosuj sie do tych rad, cwicz regularnie i bedzie okej :)

no wlasnie juz tak samo wrzucalem 2x troche podpowiedzieli i wlasnie skutkiem rad wyszlo to co wkleilem tutaj

masz złe podejście do treningu; dla Ciebie odżywki == przyrost; a tak wcale nie musi być; najpierw zacznij ćwiczyć, a dopiero późnij zacznij myślec o odzywkach, a nie na odwrót, i ćwicz inne sporty, no chyba że chcesz zostać kaleką; pamiętaj o swojej genetyce, "Kolemanem" nigdy nie będziesz; zacznij czytać; moich rad starczy.

[...] ciężko jest zejść do niskiego BF(dla mnie 15% to już niski), natomiast przytyć nie stanowi żadnego problemu. Natomiast moja pani, która jest klasyczną ekto obżera się do woli różnymi śmieciami, zjada z 3x więcej węgli ode mnie, a nic nie tyje, co najwyżej rosną jej piersi, a pupa cały czas pozostaje zgrabniutka. Z czego jestem bardzo rad;)

prosze bardzo ;) i slucham rad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2d768bb0cd493180c4a1b0450589ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dccd2cddd594214b8b9002affa923fb.jpg

dzięki wujku miętki. Aby trening na silowni miesni brzucha odpada,poniewaz nie chodze,bo mam dopiero 12 lat.Spróbuje sie zastosowac do wszystkich waszych rad i ma nadzieje ze bede mial kaloryfer. peace Zmieniony przez - miles1234 w dniu 2006-04-30 10:52:24

imo dodatkowo poza powyzszymi radami -> odpowiednia gimnastyka wzmacniajaca miesnie grzbietu; pozwoli to na odciazenie kregosloopa; z rad praktycznych: jesli masz prace siedzaca/jestes uczniem i sporo sie uczysz -> dobre profilowane krzeslo z podparciem czesci ledzwiowej kregosloopa; zawsze tez kiedy siadasz, pracoojac loob ogladajac tv, [...]

Chcieliście rad ludzi mających kontakt z ulicą? To proszę; "Stary, doświadczony glina..." "Osobiście zalecałbym „anty dog” - gaz pieprzowy w aerozolu. W sytuacji zagrożenia stosować odwrotnie, wylotem w swoją stronę i mieć nadzieję, że nikt nie będzie bił człowieka zalewającego się łzami" A tak poważniej ( [...]

[...] że mam problemy z zatokami. Wysłał mnie na zabiegi polegające na naświetlaniu głowy lampami. Bardzo fajnie rozgrzewały i chyba po miesiącu głowa przestała mnie boleć. Aktualnie tylko niekiedy poboli ale lekko, najczęściej tylko wtedy gdy jestem mocno przeziębiony. Także polecam odwiedzenie lekarza i przekazanie mu "moich rad" :)

Pytasz to my chcemy ci pomóc bo po to jesteśmy, jeżeli nie chcesz słuchać naszych rad to po co w ogóle ten temat? Większość ludzi którzy już trochę mają pojęcia o siłowni tak ci doradzą Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-17 19:49:42