rack

rack

panowie toz to rack jest

[...] inny prosty sprzet ta zaleta - w tym wypadku - ze tam gdzie chodze to prowadzi stary wyjadacz i wiekszosc sprzetu ma z lekkimi modyfikacjami (w wiekszosci na plus) robione widac pod niego/lub samorobki tak samo ten a'la rack w sumie 99% uzywa go tylko i wylacznie do przysiadów - tak samo i ja Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-06 19:20:13

[...] bic 1. PP rampa 5 45 x 5 55 x 5 65 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x 5 2. Podciaganie sztangielek do brody 4 x 8 18 x 8 21 x 8 24 x 8 27 x 8 3. Wymach boczny 3 x 10 up and down the rack 12 x 10 15 x 10 18 x 10 15 x 18 12 x 21 9 x 24 7 x 28 5 x 31 4. Uginanie stojąc 4 x 8 27,5 x 8 37,5 x 8 47,5 x 8 57,5 x 8 5. Modlitewnik nachwytem 3 x 12 (był zajęty i [...]

[...] z domu wyszedłem a po siłowni byłem umówiony, więc ze względu na mała ilość czasu chciałem zrobić tylko mocno nogi. Napaliłem się na Przysiad przedni, ale okazało się że rack był zajęty i to przez kilka osób, suwnica tak samo, reszta maszyn na nogi również ;/ Także zrobiłem sobie plecki i biceps. Wyglądało to tak: 1. Przyciąganie poziomo [...]

rack to bardzo dobre rozwiązanie zobacz teraz jest w bardzo dobrej cenie :)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323

na racku cwiczy sie elegancko, robilem serie przysiadow po 190kg samemu i nie bylo strachu, ze cos sie stanie jednak sprzedaje bo sprzet ma sluzyc na profesjonalna silownie, wiec chce zainwestowac w cos z wyzszej polki, a tak dla siebie to raczej nie ma potrzeby czegos lepszego kupywac zawsze mozna jeszcze przykrecic do podlogi wtedy juz masz [...]

tak tylko, ten rack ni nawet nie zmiesci sie rpzez drzwi wejsciowe do domu z tego co widze... a on nie jest chyba rozbierany

ten rack bardzo fajny, ale z tego co widze nie da sie go rozebrac. przy takich wymiarach to mi nawet przez drzwi wejsciowe do domu nie wejdzie. cwicze w osobnym pokoju o wymiarach 4,5x4m a co do stojakow, to mam juz jedne. bardziej mi chodzi o taka asekruacje jak na rysunku, czyli porecze po bokach w najnizszej pozycji. zeby w kytycznym momencie w [...]

Chaz Rack jest skręcany, u Marbo 732 zł w całości skręcany i jeżeli masz miejsce i pieniądze to bierz to najlepsza asekuracja przy takich ćwiczeniach jeszcze jak Wyciskanie leżąc, Martwy Ciąg, Przysiady czy nawet wyciskanie francuskie bo se łba nie rozwalisz pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-10-11 19:28:59

ok , nie domyslilem sie . czyli po prostu dostaje czescie i sobie skreccam srubami ? no to chyba biore na dniach, bo cena dobra i poodoba mi sie sam rack

PONIEDZIALEK Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min =1x Adrena-G + 4x Gakic -10min = baton 1/2 w czasie drogi: podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Izolat 50g + [...]

[...] dogadamy, prawdopodobnie w piątek będę miał czas żeby podjechać do Gliwic, ale mam dużo pracy więc nie na 100%. To mój nowy gg- 3341778, napisz to dogramy szczegóły, więc 600 zł za rack'a + jakiś bonus. Mieszkam teraz w Olkuszu, to na trasie Krk-Katowice. Ten najdłuższy element ma 210 na ile, bo taki podłużny profil to bez problemu wejdzie?

[...] przodu tez - 2-jki! w spodnie ledwo co sie mieszcze - jak juz wejde wygladaja jak getry - w tych co 2miechy temu wisialy na mnie. A nog nie robie wogole! .......tylko fchooi mc,fchooi rack-pull'i, i innych - gdzie chcac niechcac nozki tez pracuja. a t-shirty kiedys kupilem na allegro kilka sztuk pozniej dodawalem jako gratisy jak sprzedawalem cos

Bardzo dziękuję za wycenę. Po konsultacji z bratem myślę, że zakupimy sprzęcik. Duda_, a co to jest ten "Rack" ? :)

http://allegro.pl/strzal-cen-15-kelton-rack-do-lawki-hs12-i1265342498.html

### Dzień 4/70 - 14 październik ### Dzisiaj dzień bez treningu niestety. Dlaczego niestety? Bo mnie tak nosiło na trening, że nie mogłem usiedzieć. Jutro Rack Pull, więc będzie konkretnie, mama nadzieje, że siła chwytu nie za bardzo ograniczy mnie w rampowaniu. Dzisiejsza dietka: DZIEŃ niskich węgli Posiłek 1 5 jaj Płatki owsiane 70g Rodzynki 10g [...]

póki co wszystko free. Zapraszam na treningi:P jak pojawi sie brama i Rack to się pomyśli nad karnetami póki co lecę na samotny trening barków ;)

[...] 1. PP rampa 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 2. Podciaganie sztangielek do brody rampa 8 21 x 8 24 x 8 27 x 8 30 x 8 3. Wymach boczny rampa 10 up and down the rack 12 x 10 15 x 10 18 x 10 15 x 20 12 x 22 9 x 25 7 x 28 4. Uginanie ze sztangą rampa 8 30 x 8 40 x 8 50 x 8 60 x 8 5. Uginanie ze sztangielkami nachwytem 3 x 12 15 x 12 [...]

Jest mini rack, taki sam jak w tamtej.