qazar

3150kcal z oliwy :)) niezle :P mysle ze to nie powinno ci przeszkadzac w wejsciu w katoze ? ale lepiej niech qazar sie wypowie bo to szczegolny przypadek :)

Endriu! Bez obrazy-dziwny jesteś! jak mogłeś przeczytać większośc i nie skumać dlaczego tylko 30g WW jeść w tej diecie.Przeczytaj sobie po prostu PIERWSZY POST qazar'a w tym temacie!!!

Dzieki w przygotowaniu Tkd na mase i inne niespodzianki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-05 21:29:29

qazar, tego właśnie tu brakowało. Może jeszcze uda się strzelić Cię songiem

[...] ci ciezko cwiczyc mozesz zwiekszyc podaz do 100g weglowodanow aktywnych lub zatosowac inna waracjie diety low-carb(np.TKD,NHE) o ktorych juz jutro .Acha autor tego postu(qazar ) jest na roznych waracjiach SKD(standartowej diety katabolicznej np.CKD,TKD,NHE) juz ponad 1,5 roku,jest zdrowy i dobrze wyglada co moze potwierdzic badaniami i [...]

Qazar, SOG4U! I czekamy na pozostałe warianty. Pozdro Dareckyy

MARCINSZ uwierz w to co pisze qazar. Ja tez na diecie Sonbatego przytylem mimo skrajnego obciazenia treningowego. Moze sama dieta Kwasniewskiego daje jakies rezultaty, nie wiem bo jej w czystej formie nie testowalem, natomiast jesli zwiekszysz bialko do 2g/kg i bedziesz stosowal reszte wskazowek Sonbatego to raczej efekt bedzie odwrotny do tego [...]

[...] wrecz odradzam Czemu ta dieta jes lepsz? -Jest najzdrowsza z mozliwych diet -daje szybkie i twale rezultaty -nie ma wachan cukru(zle samo poczucie,senosc,wilczy glod) -Po okresie przejsciowym wzrost sily,jasnosc myslenia -Smaczne posilki -Latwosc przygotowania posilkow -Szybkie pierwsze efekty Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-09 21:00:45

wyjaśnijmy rzecz do końca jak mówi qazar - na każdej diecie trzeba liczyć kalorie to podstawa, możemy w uproszczeniu powiedzeć że poza tym liczeniem jest jeszcze sprawa jakości i źródła tych kalorii... a czym się różni low carb od innych diet redukcyjnych? w zasadzie wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale [...]

[...] i owoców, W posiłkach ładujących należy dla odmiany co najmniej 70% węgli dostarczyć w postaci węgli złożonych (czyli ziemniaki, zboża) Jest to w sumie dieta dość łatwa do zastosowania i dość dobrze tolerowana przez większość ludzi nie jest dietą ketogeniczną a daje podobne do niej efekty Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-14 11:21:25

witam! qazar czy to jest ta dieta low-carb na mase?? Ile czas mozna byc na CKD? Sa w ogole jakies ograniczenia? Niektorzy pisali ze 6-8 tyg.

[...] a i omega-3 latwo sie utlenia i powstaje kupa wolnych rodnikow,a takze problemy z krzepliwoscia krwi ,wiec umiar to podstawa i wszedzie rozum wskazany ,olej kokosowy sredni wybor,samenia unikamy a jesli juz to na stalych tluszczach.Polecam parowanie ,grilowanie,gotownaie w takiej kolejnosci Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-17 10:57:25

Qazar - mam do Ciebie pytanie dotyczące diety NHE. Piszesz ,że białka powinno być ok. 50 g w każdym posiłku, ale nie więcej niż 50, razy 5 posiłków to wychodzi ok. 250 gr dziennie,ww poniżej 30 g, reszta to tłuszcze - jak piszej - jak najwięcej. Tyle białka dla każdego niezależnie od jego wagi, czy jednak przyjmujemy tu jakąś wartość na kg wagi [...]

kefir ,jogurt out i to w trybie natychmiastowym Daj dane dokladne bo cos malo kalorii,waga,wiek,wzrost,aktywnosc,tempo metabolizmu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-22 22:44:14

Andrea polecam np. 60g i ladowania na poziomie jaki byl a ze nie lubie zgadywac prosze o dokladne dane ps.Nie personalne Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 10:43:13

nie biedny bo od 10 do 12 to ja jestem na siłowni więc jest on w trakcie cwiczeń jeszcze do diety jutro dorzuce nasiona słonecznika jak kupię ale ich nie wliczam bo to będzie moja przekąska co sądzisz ogólnie qazar mistrzu ?

nasiona tez licz ,ja sadze ze sam bym lepszej nie ulozyl sadze ze sie sog nalezy ,niech wszyscy patrza i sie wzoruja Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 20:25:26

dzięki qazar, już wcześniej odbity patrząc na moje posty sprzed kilkunastu dni pisałem, ze do diety i układania trzeba dorosnąć i przemyśleć chyba mi się udało, jeszcze tylko węsze po olej lniany i może casem wrzucę jajeczko do posiłku

ja mam 9 kalorii mnie wychodzi 2600 Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 21:09:41

Witam, Ja mialem podobna historie co qazar, 2 lata temu 120kg wagi - otylosc spowodowana przede wszystkim fatalnymi nawykami zywieniowymi, ale tez i niewiedza w zakresie prawidlowego odzywiania(podzial na B W T wogole nie istnial ). Dopiero po tym jak mnie kumpel namowil zebym tu wpadl, poczytalem pare(nascie) artow i dopiero przejrzalem na oczy [...]