qazar

[...] mogl rownie odbrze skasowac tematy i tez by tak musialo byc, ale sa pewne aspekty o kotrych wy niewiecie i wiedziec nie musicie ,ktore wplynely na zmiany np. zmiana statusu "elyt" Nikt nikomu nei stoi na drodze aby odejsc a jedynie promuje sie uczciwosc i oddanie forum czy to zle ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-01 22:27:05

No to jedziemy z tym „koksem” DIETA kalorie 2900 Białko 200 Węgle 200 Tłuszcz 144 Z warzyw wyjdzie tak około 70g węgli ale nie będę umieszczał tu warzyw (chyba że nakażesz aha i warzywa pogłówne pomidory ogorki cebula papryka kapusta kalafiory brokuły) Warzywa do każdego posiłku oprócz nocnego 1 Posiłek (28b 31t 1ww) Suple [...]

[...] na mase / Max130 http://www.sfd.pl/temat123556/ Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej / Khaine http://www.sfd.pl/temat164189/ Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! / qazar alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/temat291668/ HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA / WODYN http://www.sfd.pl/temat91102/ stopniowany trening [...]

[...] i http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis & http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=qazar Jesli chodzi o diete, to rozloz kcal na 4-5posilkow. Pracujesz => masz mozliwosc jesc w pracy? Trzymaj sie szablonu zrodlo bialka: jaja, ser, kurczak, cielecina, [...]

fenkju qazar a nie dąłoby sie zrobić 2 tygodni wprowadzenia zamiast trzech ? czyli skonczyć wprowadzenie 19 listopada i do świąt by było akurat 5 tygodni bo na święta trzeba będzie przerwać bo wiesz zjada sie znajomi z zzagranicy to wiadomo ze niepodietuje zamocno A dlatego nie HIIT że nie mam gdzie wykonać teraz

posilki kombinuj w takim szablonie : mieso/jaja/ser/ryby + warzywa + zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-04 21:10:29

i przy okazji zrobic reklame sklepu kasacja + ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 18:34:06

dublet Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 20:08:45

pan pedagog qazar panie pedagogu jak można się zmobilizować do nauki?

qazar nikt nie mowi ze sie da wygrac z czolowka-bez koxu da sie uzyskac ladna sylwetke-to fakt, zdzialac cos w zawodach-nie ma ch*ja

[...] wypowiedzieliście się czemu np. trening obwodowy ma być złym przygotowaniem stawów, ścięgien itp. do obciążenia, bo sorrki ale ja nie widzę przeciwskazań, poza tym tak jak qazar napisał - jeśli instruktor pokaże mu jak ma wykonywac ćwiczenia i przyłoży się chłopak do treningu i techniki to ryzyka nie ma. BTW wolnych ciężarów - ja też jestem [...]

to jak zobaczysz moja ksywke i faciate omin i nie czytaj co sobie wzrok bedziesz meczyc ? jak dla ciebie 168 h minimum Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 21:26:24

bylem herbate robic Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 21:34:14

tak, ja nigdy nie rzucam slow na wiatr Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 21:45:26

qazar sie rozkreca

Qazar chodziło ci o primavike o to nonie http://sklep.primavika.pl/product_info.php?cPath=42_75&products_id=113 tylko dziady 15zł za przesyłke chcą posuzkam w tesco ale pewnie i tak nieznajde i trzeba będzie zamówić w internecie hurtowo, gorzej jak mi nei posmakuje P.S. podoba mi się ta dieta mięśnie zrobiły sie pełniejsze na oko widac już [...]

i dzieki temu zyskac jakies 6 miesiecy ja bym podziekowal Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-06 14:49:05

ob bolu moze byc Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-06 15:14:31

qazar: skoro tak będzie ok, to jestem za. Od zawsze słyszałem od odczekiwaniu pół godz. pomiędzy kretą a białkiem - to mit/legenda podobnie jak nie łączenie kretki z kofą? Głównym argumentem za powyższym było to, aby kreatyna miała czas na swobodne wypełnienie swojej roli. hosste: łykam bezpośrednio po pierwszym i drugim posiłku, w dni [...]

Wotku ale mu pojechalec ! widac "reke" nauczyciela. a tak ode mnie : na pewno warto zastosowac sie do tego co sugeruje Qazar, poczytac troche tematow "stałych" na ich podstawie ulozyc sobie jakis jadlospis i dopiero dawac Qazarowi do oceny (bo chlopak jak widac ostry jest i ceni swa wiedze, nie bedze poprawial bzdur bo [...]