qazar

qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]

qazar moge ci dac 90zł pasuje?? jak cos to podbij na gg - 1263838 to sie dogadamy

qazar - dam 95zł kaniu - 45zł jak cos to pisac kupno wchodzi w grę jak sie dogadam z wami (potrzebuje ok 300pkt)

to nie efedryna tylko jesli sie nie myle szalwia morska o takiej sprytnej nazwie thermal pro zaweira roslnie efi ,ale nie polecam scorch v3 remix lub dyne-buern Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-28 20:55:53

skatewujo wez sie obudz chlopie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-29 08:38:59

Heh widzisz Qazar, ripper w moim temacie wypowiedział sie mniej więcej tak, że ww po treningu opróżniającym to zakluci wtedy cel ud. Z kolei Ellis jakis czas temu tez powiedział podobną rzecz, żebym unikał ww prostych po treningu. obserwowal swoj organizm i ewentualniecos zmienial.. Masz inne zdanie niz oni ale czy dobre? Na chłopaki rozum, dając [...]

qazar a na jakim tluszczu stalym najlepiej smazyc? zauwazylem ze maslo ma mniiej wielo niz smalec,slonina wiec ....

qazar:spadaj ellis: troche tego duzo w tym linku, nie przeczytam teraz, ale czy nie uwazasz ze nie lepiej byloby spozyc ta porcje wegli i bialka, przeciez nic nam sie nie stanie(chyba ze zwymiotujemy, ale wiekszosc nie ma z tym problemow) u mnie gdzie przerwa miedzy treningiem a posilkiem jest dosyc duza, wolalbym sie zabezpieczyc dziwie sie tylko [...]

szit kortyzol sorry Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-30 16:41:14

z tym białkiem to zalecenia Tyki Panie Qazar teraz polegam na Panu 6:00 3 całe jaja warzwa, owoc maxvit dla kobiet 9:45 80g piersi 10g oliwy warzywa 1 kaps olimp gold omega3 12:45 tak samo 15:00 100g twarogu 20g orzechów włoskich warzywa 18:00 30g SP80 19-21 trening odrazu po - 30g carbo + 30g SP80 ~40 min po shake'u 50g płatki owsiane (b. lubie [...]

oki napisze ci odzywke na mega mase 1 porcja : 150g mleka w proszku tlustego 500ml mleka tlustego 100g oliwy z oliwek 3-4kg bnananow wzucamy do blenedra i mieszamy pijemy przed sniadaniem po snaidaniu przed obiadem i na kolacje i przed snem dzienei pijemy 5 takich porcji idzie jak zloto Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-30 18:52:33

:00 3 całe jaja warzwa, owoc maxvit dla kobiet plus omega 3 9:45 80g piersi 10g oliwy warzywa 1 kaps olimp gold omega3 za malo bialka w posilku daj minimum 100-150g 12:45 tak samo a weic tak samo 15:00 100g twarogu 20g orzechów włoskich warzywa <ok> 18:00 30g SP80 ok 19-21 trening odrazu po - 30g carbo + 30g SP80 ok ~40 [...]

ch..a sie znasz Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-30 20:40:03

qazar pierwsza odpowiedź wymiata masz soga

lol qazar a tobie co dzisiaj sie stalo? ;] efedryny sie najadles?:p

TEST Dzisiejszy dzień odbył się bez treningu. Przez cały dzień padało i nie mogłem rano zrobic zaplanowanego areo, ale przed chwilą wróciłem z krótkiego biegu. Zmęczyłem się nie źle i jak zawsze spociłem okrutnie. Bieganie nigdy nie było moją mocna strona z powodu problemów zdrowotnych związanych z nogami... Przez cały dzień jadłem, jadłem i [...]

Qazar a czemu na dietach nisko-ww R-Ala sie nie nadaje?

Co do samego bialka po aero to mysle ze Qaz ma racje, ale to zalezy od dlugosci i intensywnosci cwiczen. Mysle ze wpc a po 20-30min posilek jest ok Najlepiej jakby sie Qazar wypowiedzial

Ja też kiedyś rzuciłem, ale palaczem będę do końca życia . Może się Qazar wypowie co do wpc i carbo.

to sa male ilosci kcal, to ruszaj duzej szczeka i spalisz jakies dodatkowe 50kcla nie patrzcie na takie ******ly zuzycie glikogenu watrobowego zalezy od masy cznikow(dieta,intensywnosc i dlugosc wysilku,poziomu glikogenu misniowego,ect.) Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-06-04 20:26:25