qazar

Jestem na etapie układania diety wg. tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jest w nim napisane: 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na [...]

Jestem na etapie układania diety wg. tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jest w nim napisane: 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na [...]

[...] za nim ale wiedze ma ogromną i podziwiam go za to ! (i nawet ten Ban na tydzien od niego dał mi do myslenia) Skalar. - również wielka wiedza i duża pomoc udzielona mi. qazar - gdyby nie jego posty podwieszone nie było by SFD oraz tego co aktulanie wiem. Ogromny szacun dla tego kolesia ! Morales_37 - pomoc w treningach i diecie ! wielkie [...]

[...] detoksykacyjne i regenerujące wątrobę, i są stosowane w leczeniu różnych typów żółtaczki) ale także są na równie silnymi (o jeżeli nie silniejszymi) adaptogenami w porównaniu do żeń-szenia. A i w tej formulacji bioperyna jest zbędna i nie potrzebnie podnosi koszt wytworzenia produktu ;-) Zmieniony przez - qazar w dniu 2011-11-01 15:04:05

cholercia nie czytales ,poczytaj wszystko co napisal qazar ,oki??

to juz wiesz a co ty oczekujesz po 10 dniach,zarty sobie z nas robisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-12 22:28:13

Mam pewne pytanie, cytat z podwieszonego tematu " Dieta - ułóż sam(a) " Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Ja waze [...]

qazar zdania sa podzielone w "fachowych" pismach dla pań oszolomy pisza że przez owoce sie tyje bo jest w nich duzo cukru BZDUUUUUUURAAAA Nie taka znowu bzdura,spozycie wiecej niz 50g fruktozy porwadzi do odkladania sie tluszczu(wynik naukowych badan)

qazar to ja mam dla ciebie alternatywe jako że nie lubisz owoców zastąp je warzywami dostarczaja tyle samo cennych składników co owoce a nie mają "złóż" cukru w sobie

ROSA nie produkuj sie , wiele mieli do powiedzenia nie wiele pokazali, wynik mowi sam za siebie nie wazne co bys napisal Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-28 17:55:07

serosław wiejski qazar pieczesz ziemniaki w mundurkach?w piekarniku,stare czy mlode??

[...] DR. ELLIS TO JEST ONA TAK SAMO SKUTECZNA JAK DIETA DR. KWASNIEWSKIEGO. PRZECIEZ JUZ OD DAWNA WIADAOMO ZE WIECEJ POSILKOW ALE MNIEJSZYCH ZNACZNIE PRZYSPIESZA METABOLIZM. sam qazar, autor najpopularniejszych diet tego forum, do ktorych kieruja posty podwieszone niedawno co zaprzeczyl temu, i jednoczesnie niektorym z tych "podwieszonych" [...]

sog nie wszedl ale to mala strata dieta kwasniewskiego to krotko nieporozumienie. oparta wylacznie na tluszczach nasyconych. 1 na 100 osob pomaga. ale i tak nie mozna wrocic do wegli bo jest straszny burdel w organizmie. i napisz w koncu czego oczekujesz po diecie(oprocz tego ze ma to byc redukcja). tak jak napisal qazar.

[...] wagę. Dopiero później kontynuujesz redukcję. CKD to raczej cały system treningowo-dietetyczny, więc trening robisz ściśle z zaleceniami autora książki - Lyle'a (to co podał qazar) Bilans na zero oznacza, że dostarczasz tyle kalorii, ile spalasz, nie chudniesz, ani nie przybierasz na wadze. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz mieć deficyt [...]

Qazar tanie wino to przynajmniej klepie A jak jest z Ostrowią??

koledzy jak juz widzieliscie starannie unikam podawania jakichkolwiek nazw producentow czy dystrybutorow. jak slusznie zauwazyliscie ze sa firmy podajace w pieknych opakowaniach "badziewie" . Kilka firm z naszego rodzimego rynku powinno zmienic nazwe na "placebo" lub "efekty laksacujne od reki" wzglednie "wladcy [...]

Qazar - nie przypuszczalem ze mogles probowac cos takiego jak ostrowia !!?? marku , tzreba wiedziec co i oczym sie pisze oglnie wypilem 40g i zyje wiec najgorzej nie jest

Qazar zatem swoje cudowne zbawienie zawdzieczasz zapewne bardzo silnemu organizmowi jak tez malej dawce ksenobiotyku

mistrzem "wiatrow" zawsze beda odzywki oparte na bialkach pszenicznych ( maja takie H i M ( dwie nazwy firm). Qazar , mimo wszystko ja az tak jak Ty sie nie poswiecam, nie probuje tego co wyglada i pachnie jak pasza dla zwierząt. wiem ze nie kazdego stac na odzywki , a pozostaje chec zakupu czegokolwiek, jak sam miewalem problemy z kasa [...]

Wegle mi nie sluza. Do boli brzucha dochodza jeszcze bole glowy. Wydaje mi sie ze schudlem wtedy na low carbie bo mialem za malo kcal. Qazar radzi na low carbie dac 800-1200kcal nadwyzki. Low carb jest lepszy bo da sie najesc, a na high carbie ciagle jestem glodny. Tak wiec planuje zmienic znowu, ale tym razem dac nadwyzke z 600-700kcal. [...]