qaz

Poczytaj podwieszone posty bo plan zły nawet nie ma co poprawiać. ułóż coś pod ; Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 [...]

mam wyliczone BTW wg wskazówe z wątku qaz. daję radę. ładowania chcę robić co 2 tyg. nie ciagnie mnie tak do słodkiego a poza tym po ładowaniach czuję się ociężała i boli mnie brzuch. o dziwo od ostatniego ładowania w ciagu 2 tyg nie weszła w porządną ketozę. na pasku ciagle były ilości śladowe. mimo to zrobiłam ładowanie. czy powinnam? czyżby za [...]

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html czytaj te, co podal qaz +full body workout nie zaszkodzi jak poczytasz odpowiedzi w innym postach pzdr

qaz jak wroce z imprezek to bierzesz sie za mnie. tu bedzie troche trudniej niż z chlopakiem 17 lat. moge postawic tylko na diete jak chcesz

Qaz czekam na odpowiedz wysłalem Ci emaila PS bądz moim SenSejem....

jak qaz - zwlaszcza drugie pytanie !

najlepiej parowac z dodatkami roznych orzypraw - poeksperymentuj - to ona nadadza rybie za kazdym razem inny smak.....panierka??? ja bym zrezygonwala:) mozesz zawijac w folie dodac ziol i piec w piekarniku....albo na grillu jezeli masz:) qaz mam sprawe mozesz sie skontaktowac>?

qaz : skracajac to co powiedziales to czy nalezy rozumiec ze ktos z wiekszym %bf ma mniejsze szanse na tracenie miecha przy redukcji ?

Qaz , ostatnio jadłem zuuuuuuuuupełnie inaczej duuuuuzo zdrowych tłuszczy , mało ww średnio białka różnego ale tzreba zrobić eksperyment a z warzywami dobra postaram się

ale jak Qaz powiedział my Frytek nie polecamy tylko ziemniaki gotowane w mundurkach naprzykład

Tak, napewno napisze ze Ostrowia to najgorszy syf itd. nie kupujcie, kupujcie syntraxy, kaizeny i inne rozne super bialeczka ktore roznia sie tak naprawde tylko cena, i to bardzo znacznie. Ostrowia jezeli poprawi smaki to zabija konkurencje, i tego konkurencja sie boji. Sorry Qaz ale Marek C. to twoj partner w interesach wiec napewno go bedziesz [...]

...nie licząc jeszcze wielu, wielu innych... pozdrawiam Qaz!

qaz chyba mnie namówiłes

j.w qaz poczytaj lepiej info z tego linku o jajkach poczytaj tez inne posty w tym dziale -sa tam schematy dziet-bedziesz mial oreintacje jak ukladac swoja pzdr

taaa jak kuskus jest pyszny to ja jestem ministrantem no ale kazdy je to co lubi jeszcze powiedz ze tunczyk z tym kuskusem to twoje ulubione danie Qaz... brzuch mi rosnie odezwij sie na gg jak tam postepy z towarem

qaz

qaz mowil ze to byly sponsor forum , wiec mozna smialo kupowac

Ja zakupilem sobie to bialko WHEY 104 oraz carbo Qaz o tym bialku cos wiesz? W kazdym razie przypuszczam ze skoro maxum jest zachwalane to ta serwatka tez musi byc dobra

[...] rzezba fajny temat ... słuchaj zapotrzebowanie masz?! poszukaj ile jest czego na rzezbe ale pewnie jak na takiego byczka to bedzie z 1300-1700kcl qaz mowil ze daje rzebe na 1200kcl i wazy tez cos kolo twojej wgi wiec 1650jest max dieta jest zla wywal truskawki ziemniaki sos i ostatni posilek napewno bedzie twaróg [...]

siłownia...a to będzie temat z pytaniem do działu trening ... :P a tak serio to wlaśnie z tym jest najwiekszy problem... bo czytam te arty, i lecę wg.tego co napisaleś qaz w poście o ckd... ale nie znalazłam dokładnych cwiczeń dot. treningu anaaerobowego,czyli siłowego o ile dobrze pamietam dla kobiety ... może mi coś podeślesz?