pływania

[...] wiem w jaki sposób depilowac. Chodzi mi o większośc ciała - tors, nogi. Zostawiłbym tylko na głowie, twarzy, i na przedramionach Gładkie ciało potrzebne mi jest do szybszego pływania, ale chodzi też o względy estetyczne - wydepilowane ciało lepiej wygląda i łatwiej dbac o higienę. Jaka metoda jest w końcu najlepsza? Miałem zamiar ostatnio zrobic [...]

Czesc, moim probleme są bardzo masywne uda i pośladki, kiedys biegałam lecz teraz moja kondycja poszła do lasu:D:D i mialam umiesnione uda, ale teraz obrosły tłuszczykiem:D:D:D mam jednak problemy z kolanami i nie moge ich przesilac. chcialabym stacic zarowno swoj tluszczyk jak i umiesnienie, czy ktos moglby mi powiedziec co oprocz diety i [...]

[...] wf ale i tak czegoś mi brakuje. Proszę o jakieś porady, co jak gdzie i kiedy ćwiczyć, jak robić to dobrze. Co jeść aby trochę przybrać na wadze. Jaki styl jest najlepszy do pływania? W domu mam dostęp do hantli, drążka. Mógłbym też załatwić sobie sztangę. Proszę o konkretne odpowiedzi od doświadczonych osób. Potrzebny jest bezpieczny i dobry [...]

jezeli udzial w kursach moga brac osoby pełnoletnie ale jeszcze uczace sie w liceum (klasa maturalna) to równiez jestem chetny:) kurs plywania albo pilki noznej ;D

Ja pamiętam ,że po 3 miesiącach pływania (2x tygodniowo, szkółka) schudłem 4kg. Pozdro

O właśnie i to powinno Cię zmobilizować, mógłbyś zapisać się na kurs pływania, namów rodziców, wierzę, że się zgodzą bo to wyjdzie Ci, a przede wszystkim twojemu zdrowiu, w przyszłości na duży plus Narazie to + granie z kumplami w piłkę, jazda na rowerze, wf w szkole wystarczy. Sądząc po wymiarach nie jesteś wcale jakiś gruby, w tym wieku [...]

[...] staż 6miesiecy Chce ćwiczyć co drugi dzien tzn A wolne B wolne A wolne B wolne itp. do tego 2 razy chodze w tygodniu na basenik ale bez jakiegoś forsowania 40minutek pływania. A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI POZIOMO 3s 12 10 8 Barki: - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 2s 12 10 - UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 2s 9 9 Tricepsy: - [...]

[...] po wstaniu z łóżka to ból powinien ustąpić już po kilku dniach. co więcej to ćwiczenie natychmiast przynosi odczuwalną ulgę pzdr i jeszcze raz zachęcam do porannego "pływania" ;) jeśli się zdecydujesz to daj znać po tygodniu - bardzo jestem ciekaw jakie będą efekty bo u mnie rewelacja aha jeszcze jedno unikaj amortyzowanych krzeseł - [...]

Panowie, tu nawet szprotka z kulawą płetwą nie zagląda, nie mówiąc o jakichkolwiek trenerach :) Więcej nauczycie się oglądając relacje z pływania na Eurosporcie :)

o ile mi wiadmo pływacy trenuja siłe na gumach oraz trening siły w wodzie czyli pływanie z roznymi pasami łapkami i płetwami na tym buduja siłe do pływania

[...] klatki + bica, a na koniec 30 min aerobów (rowerek). Szczegółowe zapiski z treningów zacznę podawać od przyszłego tygodnia, kiedy to wprowadzę nowy plan treningowy. Po 20:30 wyruszyłem na basen, a tam 30 min pływania + 15 min na saunie. Jutro dzień bez siłownii, za to wieczorem 60 min aerobów w formie biegania. Teraz trochę białego sera i spać.

mimi - ten tluszczyk to ja nie wiem czy tak dokladnie potzrebny do szybszego plywania. Kiedys o tym czytalem ale juz nie pamietam. Ogolnie tluszczyk jest potrzebny bo jest swietnym zrodlem energii a i plywacy maja go sporo bo w wodzie zimno.

wiem, wiem, oni maja miesnie ale i tluszczyk tez, jest im on potrzebny do szybszego plywania, wiec przyznaja racje

ten pan w foto wcale nie jest atrakcyjny, jest okropny. co innego ladnie umiesniona sylwetka, a co innego cos takiego, zaraz mnie pew ie zjada, ale trudno takie moje zdanie. jsli nie lubisz biegac to sie nie zmuszaj, bo to zle na psychike dziala, lepiej lec na jakis taniec tez duzo kalorii tracisz jesli o to biega, a co do plywania to moze nie [...]

Nie wiem jak inni, ale ja za rozgrzewke do plywania uwazam 15min marszu jakie mam na basen Poza tym pierwsze 10min w wodzie to robie NN.

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania... Jaką rozgrzewkę można zastosować???? Rozpoczynając od razu pływanie dostaję mocnego bólu pachwiny (zwłaszcza przy pływaniu "żabką"), zauważyłem,że ustaje dopiero po ok. 30 minutach pływania, być może dlatego, że już wtedy ścięgna zostają rozgrzane... Wiadomo, że w wodzie trudniej jest rozgrzać dobrze [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania... Jaką rozgrzewkę można zastosować???? Rozpoczynając od razu pływanie dostaję mocnego bólu pachwiny (zwłaszcza przy pływaniu "żabką"), zauważyłem,że ustaje dopiero po ok. 30 minutach pływania, być może dlatego, że już wtedy ścięgna zostają rozgrzane... Wiadomo, że w wodzie trudniej jest rozgrzać dobrze [...]

spodenki do pływania bardzo dobrej firmy SOLITAIRE rozm XXL super materiał !!! bardzo ładny wzór

Wydaje mi sie ze kiedys cos takiego bylo poruszane i jesli sie nie myle (?) to podczas plywania (nastawionego na budowanie kondycji,jeden z elementow treningu) charakter pracy organizmu, miesni wplywa na obnizenie szybkosci, predkosci na czym akurat nam NIE zalezy w treningu SW. Jesli jestem w bledzie prosze o sprostowanie Regeneracja, [...]

[...] Słyszałem, że styl grzbietowy i kraul nie są zbyt dobre na plecy i lepiej pływać stylami symetrycznymi czyli np. żabką i na plecach machając dwoma rękami. Czy prócz samego pływania powinienem wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia w wodzie? Zauważyłem, że plecy w odcinku lędźwiowym najlepiej pracują gdy pływam z deską i macham samymi nogami. [...]