płatki

a ja słodkie płatki, ale basta na dzisiaj, jutro po treningu

Mi pasuje mono dieta. Płatki owsiane + jaja codziennie na dwa posiłki i ostatni posiłek mięso+kasza lub ziemniaki. I mięso przez tydzień to samo.

albo płatki.!

Płatki żytnie mają gluten. W sumie owsiane też - te mniej i podobno gluten w owsie mniej zjadliwy ale zawsze... W strączki zainwestuj, ryż brązowy, kasza jaglana, gryczana - to są dla Ciebie dobre źródła węgli.

amarantus jest zdrowy :-)) chodzi o przetworzenie jakiemu został poddany. Żadne dmuchane zboże (czy wafle ryżowe czy taki poping) nie są zdrowe. Kasza jaglana jak rozgotujesz fajnie zagęszcza tak samo mąka gryczana czy płatki gryczane :-))

Asg, imo jak Ci wygodniej, nie ma reguł na to, że tego ma być więcej a tego mniej. Ryż brązowy tak samo jak i płatki owsiane - oba są świetnymi źrodlami ww

[...] endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 jem tylko [...]

zapomnialem zmixowac i wlalem tak jak byl(jajka, platki, siemie lniane, rodzynki, wiorki kkosowe) na patelnie i mi sie porozpyerdalal nie wmowieac juz o smaku i konsystencji...

Ja zawsze najpierw miele platki pozniej do miski, dodaje jajka, mieszam i patela Ja wogole nie bede sprawdzal Wystarczy ze porownam 100 i 110 na plaskiej Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-11 11:04:16

Bo ty miksujesz wszystko razem wiec musisz pozniej myc mikser od tej masy, a ja miele tylko platki, sypie do miski tam dodaje jajka i mieszam widelcem. Wiec mikser czysty Wiem wiem, len jestem

[...] 240 miligramów, kasza gryczana prażona - 220 miligramów, orzechy włoskie i laskowe - 130 - 230 miligramów, groch - 120 - 180 miligramów, suszone owoce róży - 120 miligramów, płatki owsiane -130 miligramów, ser z mleka chudego - 100 miligramy, jeden banan - 60 miligramów, warzywa świeże - do 30 miligramów, pieczywo razowe - 20 - 80 miligramów, [...]

Ja też nie, w ogóle myślałam, że można jeść tylko samego suchego kurczaka z suchym ryżem i chudym twarogiem i płatki owsiane%-) A jednak ludzie często się zniechęcają dlatego, że zdrowa dieta wydaje im się nudna i monotonna.

ostatnio własnie rozmawiałam z dziewczyną, która zrobiła kurs instruktora i generalnie jej dieta to płatki owsiane + owoce rano i cały czas kurczak gotowany z ryżem i warzywa

viki, wiem nawet moje ulubione płatki owsiane są tłuste %-) muszę jeśc piersi jeśli mam na coś tłustszego ochotę... ale na prawdę... jak się ma niskie tłuszcze to po jakimś czasie nie mam ochoty na tłuste:-D

[...] W każdym razie, skończył się 4 dniowy weekend, wchodzimy u niej w domu rano do kuchni i zaczyna się akcja właściwa: K. stwierdziła, że jest głodna, wyciągnęła z szafki płatki kukurydziane, rozerwała worek, wsypała je wszystkie do zlewu i zalała wodą z kranu mieszając w nich łyżką \-) na oczach jej matki - starej odyebało, koleżanka [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi ;) morales, zobaczymy przez ten tydzień, będę próbował wykonywać ćwiczenia z twojego planu, jeżeli będzie ciężko przejdę na ATC A co do diety, to wygląda ona następująco. Posiłek I -jajka i pomidory lub platki owsiane Posiłek II - w szkole - chleb zytni z wedlina z indyka lub salatka Posiłek III -pierś z kurczaka, [...]

Ide sobie pyknąć płatki owsiane z rodzynkami i bananem

witam czy ktos moze mi rozpisac dobra diete moja obecna to 1 2 jaka surowe banan płatki kukurydziane 100g 2mutant mass 3ryz piers z kurczaka 4 ziemniaki piers z kurczaka surowka 100g trening 55mutant mass [...]

f***, moja miska dzis wola o pomste do nieba . od rana platki, 2 banany, worek ryzu, indyka co kot naplakal, marchwi z 400g ktora zjadlam ze smakiem przed poludniem a teraz to myslalam ze puszcz pawia po jednej lyzce, 2 orzechy wloskie i z 5 litrow wody, masakra. O:

[...] nie ma. No i z jedzeniem jest mały problem. Jest co innego w domu, a on najlepiej je zupy, mięcho, jaja lub bułka ale pokrojona musi być w kostkę. A tutaj każą jeść pierogi, płatki na mleku, bułki w całości itp... W domu je sam, już dawno go nie karmię. Sytuacji na pewno nie poprawia, fakt że nie potrafi jeszcze do końca dogadać się z innymi. [...]