płatki

płatki owsiane z mlekiem + jogurt 7 zbóż + słonecznik

płatki kukurydziane

płatki kukurydziane na sucho i kawa

Koniec okresu treningowego na ten rok więc wczoraj było uczczenie tego Kebab Frytki zapiekane z serem i szynką Piwo Śniadanie: Płatki kukurydziane Mleko Jak ja dawno to jadłem

na sniadanie platki kukurydziane,czekoladowe,bialko a teraz kawa

płatki kukurydziane + melko + oliwa

Nie zalałem owsianki wieczorem wiec na szybko płatki kukurydziane z mlekiem

płatki kukurydziane + oliwa z oliwek

płatki kukurydziane z mlekiem + oliwa

płatki kukurydziane z mlekiem + garść orzechów + actimel

Omlet z jajek + płatki owsiane + dżem niskosłodzony . Do tego garść orzechów włoskich

Płatki owsiane Hi tec Protein Migdały Jabłko Kawa Plusssssz Multivitamina :D

płatki pełnoziarniste z mlekiem i jabłuszkiem;]

Płatki owsiane już męcze 10min ale już jestem na finiszu Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-02-06 08:50:57

U mnie jest, mogę Ci podesłać xD ja płatki ostatnio kupiłem w makro

Panowie racjonalnie rzecz biorąc dieta kosztuje w ch*j więc wrzucam co mam planuje 1 posilek zastapic na 5 bialek jaj, do tego jakies owoce Poza wymienionymi wczesniej fast foodami co jest zle? platki rano? posilek przed treningowy? Rozpisalem sie w temacie a sam nie napisalem sałatek itp. Staram się wrzucac jakie brokuły, salatki warzywne itp do [...]

[...] : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z [...]

mieszaj płatki śniadaniowe z muesli lub owsianymi mieszasz wegle o róznym IG i na śniadanie jak znalazł smakowo też wchodzi darekk - niestety, nie każdy tak ma. szczególnie ja w wieku 30 lat nie mam już meta bolizmu jak 5 lat temu i odkrywanie brzucha na ten sezon okupuje wyrzeczeniami kulinarnymi

ja namówiłem mamę na płatki każdego dnia rano = lepsza dietka pozwalam Wam zajrzeć do mojego dziennika (autoreklama)

a ja tam mam inny problem na noc zawsze jem twaróg, na śniadanie płatki, obiad to zwykle ziemniaki/makaron/ryż/zupa (tak, to ostatnie nie pasuje), ale co jeść między tymi posiłkami? zwykle jest to chleb z jakimś mięchem, ale nie wiem, czy na "zdrowe odżywianie" takie coś pasuje