płatki

Mam Pytanko: Jestem na Diecie redukcyjnej tkanke tłuszczową. Czy ta dieta jest dobrze ułozona: *Posiłek I: 6.00 - 75g- płatki owsiane(kukurydziane,muski,) zalane mlekiem O,5% + 7 g orzechy włoskie. 80g sera białego chudego. /TYLKO OWSIANE LUB MUSLI *Posiłek II 9.30 - 150g Jogurt Naturalny 50g chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 [...]

Macie jakieś metody żeby owsianka łatwiej wchodziła? Mnie to bardzo zapycha i wogóle płatki kukurydziane wchodzą dużo łatwiej, ale wszyscy mówią że owsiane muszą być, dlaczego?

o kasę na dietę naturalną to się nie martwię, bo w domu jest prawie wszystko co trzeba , rybka jest, jaka też, twaróg mielony, płatki, owoce, chleb ciemny, miód, ryż, kasza, wędliny sklepowe i swojeskie od babki to zawsze jest banany, jogurt naturalny też dziaj mam trochę czasu na surfowanie po necie to mogę trochę tu posiedzieć

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]

[...] jem teraz 1,6/kg 1,2 tł i 1,2ww. Albo tak zostawię i do tego ćwiczenia spowodują deficyt kaloryczny, albo coś poradzisz.... węgli jem 80g i mniej nie bedę jadła.... rano jem płatki owsiane z mlekiem siemieniem lnianym i otrębami potemcały dzień nie czuję napadów głodu, kiedy zjadłam twaróg z kefirem cały dzien ssało mnie okropnie po każdym [...]

sniadanie: owocowy jogurt ze zbozami i platki kukurydziane sniadanie II: jablko obiad: ryz + gotowane wazywa podwieczorek: jogurt odtluszczony kolacja: pieczywo chrupkie + bialy ser, plaster pomidora do tego od kilku miesiecy pije zielona herbate. waze 50kg przy 165cm. polec mi cos please co da efekt

co masz jesc... ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki.. bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja.. tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/ a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..

o obydwie masy mi chodzi, tz glownie o miesniowa ale jak troche mi tluszczu przybedzie to nie zaszkodzi , zwlaszcza ze chudy jestem ;) dzieki za porady , jeszcze sie zastanowie czy dorzucic ten syf , a moze lepiej otreby pszenne wpierdzialac i platki

NIEZBYT WIDZI MI SIĘ TEN BATON TE MASŁO ZMIEN NA ORZECHY PŁATKI NIE BŁYSKAWICZNE

Widziałem na forum ze na sniadanie wsypuje sie 100g płatkow owsianych... Ja mam płatki owsniane jakies " Błyskawiczne" i jak mi starsza je robi to wsypuje 4 łyzki stołowe i tego spoooro wychodzi wiedz jak bym wział 100g to bym miał z 5 talezy :P o Co w tym chodzi te błyskawiczne sa jakies inne?

1. Rano - musli lub platki owsiane z mlekiem , glukoza 1 tabl. multitabs 2. Posiłek w szkole - 3 kanapki (pieczywo razowe ) z wedliną lub serkiem bieluchiem, jabłko, banan, jogurt naturalny bez cukru 3. Po szkole przed treningiem - obiad (ziemniaki i coś do tego, jakieś mieso i surówka) lub kasza gryczana + konserwa mięsna np. gulasz angielski + [...]

moze podam dietke bo moze w niej jest problem Śniadanie: 2 banany, platki owsiane 100g rodzynki pół paczki kaszka manna z mlekem i jagodami 2 sniadanie: paczka ryzu (bialy bo innego nie moge dostac) makrela obiad: makaron kostka twarogu +40g odrzywki bialkowej z mlekem 250ml odrazu po treningu : carbo 30min puzniej jajecznca 5jaj +szynka jakas do [...]

hmmm a ja jem codziennie owsianke od roku... i to jest moje ulubione danie... tylko ze ja jem platki owsiane z jogurtem... tylko ze najpierw zalewam je woda dodaje jogo ... cynamon jakies suszone owoce lub orzeszki poprost niebo w gebie... aha dosypuje tez otrab i daje 2 slodziki...

Śniadanie: 2 banany, platki owsiane 100g rodzynki pół paczki kaszka manna z mlekem i jagodami banan 1, rodzynki do smaku tylko, daj orzechy, nasiona. mleko zamien na twarog 2 sniadanie: paczka ryzu (bialy bo innego nie moge dostac) //to zmien na kasze gryczana makrela //do tego warzywa, najlepiej surowe obiad: makaron kostka twarogu +40g [...]

1. Rano - musli lub platki owsiane z mlekiem , glukoza 1 tabl. multitabs/poco glukoza jakie mleko i proporcje 2. Posiłek w szkole - 3 kanapki (pieczywo razowe ) z wedliną lub serkiem bieluchiem, jabłko, banan, jogurt naturalny bez cukru / proporcje i chleb pełnoziarnisty 3. Po szkole przed treningiem - obiad (ziemniaki i coś do tego, jakieś mieso [...]

Ohoho, dawno mnie nie bylo... Qazarq miły, co powiesz o takich menu? Wszystkie trzy sa dietami matek karmiacych, o wzroscie 165 i wadze powyzej 70. Jedna z nich jest moja - zgadnij ktora, dodam ze chudne powoli ale jednak... No i tran łykam... A te platki owsiane z serem to bleeeeeeeeeeeee. Czy mozna jesc platki takie nierozgotowane, bo mi sie [...]

*Posiłek I: 6.00 - 85g- płatki owsiane(muski,) zalane mlekiem O,5% + 7 g orzechy włoskie. *Posiłek II 9.30 - 200g Kefir 1.5 %T, 50g chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 - 80g sera białego chudego, jajko całe na twardo. + łyżka oliwy z oliwek. *Posiłek IV (obiad)14.45- 100g ryz(nieoczyszczany) lub 80g kasz (czasami 150g mintaja lub [...]

I PRZY TAKIM ODZYWIANIU KARMIACYCH MATEK MAMY MIEC ZDROWE SPOLECZENSTWO... ECH... Czy mozna jesc platki takie nierozgotowane, bo mi sie taka mamalyga robi... /JA ZALEWAM MLEKIEM I DO MIKROFALI -> I śniadanie - musli z mlekiem 0,5% tł + banan + kawa z mlekiem /IMO ZAMIAST BANANA SLATKA WARZYWNA Z OLIWA -> II śniadanie - 2 kanapki z biały [...]

Nie lubie płatków owsianych gotowanych wole je jeść na surowo z mlekiem albo z serem białym. Żeby lepiej smakowało z serem postanowiłem zmielić płatki maszyną do robienia bułki tartej tak ze ma to konsystencje coś między mąką a bułką tartą. Czy w ten sposób nie zwiększyłem indeksu glikemicznego? Jak ziarna są całe to dłużej się trawią niż jak są [...]

pewnie troche zwiekszyles, ale raczej minimalnie. i platki owsiane maja tak niskie IG ze nie musisz sie tym martwic. gorsze jest oczyszczanie ziaren z luski, jak to ma miejsce np. przy "wytwarzaniu" bialego ryzu. mielenie jest ok