09-11/10/2015 Miska czysta, wszystkie trzy dni według schematu: Sniadanie BT Obiad BTW Kolacja BTW Wklepałam w myfitnesspal, szybciej z telefonu chodzi . Na swoje nieszczescie kupiłam nadmiar orzechów (brazyliany, pecan, swierze włoskie). Ja nie umiem, no po prostu nie umiem zjeść jednego orzecha, od razu musze pół paczki pochłonąć. [...]
jeszcze zapomniałem uwzględnić pół paczki kabanosów drobiowych w drodze powrotnej, które sobie przegryzałem , tłuste mocno ale ważne było by coś jeść bo byłem już lekko przymęczony, akurat po wyjściu z hali szybko zrobiło się ciemno , a miałem jeszcze ponad 220 km do przejechania; na szczęście nie było tak źle bym musiał robić jakiś postój i [...]
To co zamiast chleba pszennego? Jakiś pełno ziarnisty? Bułki grahamki? W sprawie warzyw, nie wiem dokładnie jak liczyć. Zjadam połowę paczki sklepowej 450g - czyli 225g? Kiedy można wrzucić jeszcze jakieś warzywa? W sprawie urozmaicania, najpierw chce mieć jakiś "fundament" Zmieniony przez - Greenowy w dniu 2015-10-12 20:08:41
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( https://drive.google.com/open?id=0B6Gg8MS0DP42TlZFaEViZF9peWM Zmieniony przez - [...]
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( /SFD/Images/2015/10/14/9fbf472cb22843c5b2f341d19ef43892.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam własnie był u mnie w pracy gosc doręczajacy paczki i niestety odmówiłem przyjęcia bo po badaniu organoleptycznym :) wyczułem ze jest cos wysypane w środku co jeszcze opakowanie było sklejone zwykła taśmą pakową brązowa i tyle było z mojej nagrody :( /SFD/Images/2015/10/14/9fbf472cb22843c5b2f341d19ef43892.jpg to która wersja jest [...]
Witam was jak w temacie mam problem z ulozeniem sb diety taniej ale zdrowej zebym sie troszeczke spasl. Wiec tak cwiczylem kolo 3 miesiecy ale to wygladalo tak pąpki,tricepsy,brzuszki i tak w kolo macieja. Jakas tam dieta byla nawet bym powiedzial ze nie byla bo jadlem co chcialem. Zakupilem 3 paczki bialka z olimpa po 700 gr na jedna paczke , [...]
no nie wiem co to dalo w sumie to samo napisalem wczesniej to dało że tamto to nie była ankieta osobista, tylko ankieta do głosowania, widzisz że ktoś już zagłosował, aaaa to nie byłem tym razem ja%-) hcg bij co 6 tygodni, dd skończ 2 tygodnie przed testem, jak wbijesz 10.ooo hcg podczas cyklu ( rób po dwie iniekcje z jednej paczki hcg), to do [...]
no co ty poważnie? Dzięki że mnie o tym informujesz, teraz już wiem%-) a ja Tobie też dam info, to co bijesz to g...., bo wynik jest tylko lekko ponad normę, a powinien być dużo wyżej. Dorób jeszcze e2 to ci się napisze czy trzeba zbijać, czy nie, a hcg zaczynasz podawać 7dni po ostatnim "enanie" każda paczkę (3 paczki) dzielisz na 2 i bijesz co [...]
Składniki 12 białek 1 żółtko 50 g żelatyny 1-2 łyżki kakao 2 paczki herbatników ((około 20 ciasteczek))-opcjonalnie(u mnie bez) sok z połowy cytryny cukier/słodzik(wg uznania u mnie 15) galaretka bez cukru Sposób przygotowania Krok 1 1/3 żelatyny rozpuścić w 1/3 szklance wody 4 białka wlać do miseczki,zanim masa będzie idealnie sztywna wsypać [...]
Flex białeczka i witaminki 2 tyg wcześniej zamawiane a dzisiaj dołączyła kreatynka i Powder :) Obiecana była paczka gratisów przy następnym zamówieniu (dzisiejszym) no i jedynym przydatnym przedmiotem okazał sie shaker, super fajnie dostałem jeszcze 5 próbek 8-) tylko że 2 smaki, 3 wanilla i 2 mleczna czekoladka...}:-( przez rok czasu,każdego [...]
Witam Panie Marcinie Po ostatnich gratisach które od Pana otrzymałem nie mogłem wyjść z podziwu!!!! "Jestem bardzo zadowolony i chciał bym pochwalić Pana Marcina K. za dodanie do ostatniego zamówienia bardzo intratne gratisy: 2x MusclePharm Combat, fajnego shaker, kilka próbek przed treningówek i białek. " <--- ostatnio było jeszcze lepsze. [...]
[...] białka w tym okresie zaliczam: - tłuste mięsa, kurczaj, pasztet, kiełbasa, parówki, wędliny - jajka - ryby Do źródeł węglowodanów oraz tłuszczy w tym okresie zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's burgery i frytki - batoniki typu Milky Way - tosty z żółtym serem - żółtka jaj - popularne płatki [...]