- - - - - Dzień 7 - - - - - Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy. Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka [...]
[...] cukru to i ochota minie! A mieszkałam chwilę w UK to masakrę tam macie ze słodyczami- z tego co pamietam w Tesco to ze cztery regały samych ciastek były 88-O88-O88-O Te pączki "donuts" jakos tak pamietam ze strasznie mi poszły w boki wtedy{{:-( ale nawet tego nie zauwazyłam, bo jak szłam ulica to i tak byłam najchudsza |-)|-)|-) Sztangi sie [...]
cykl widze tak kreatyna 3g mono 3x dziennie do 6 h + 10g bcaa rano przed i po treningu i przed snem dieta 4 piersi z kurczaka dzienie lub 150g wołowiny lub 200g ryby 4 paczki ryżu lub 400g makaronu razowego dzienie 4 łyzki do zupy mala orzechowego lub oleju lnianego oliwy z oliwek dziennie 3 litry wody witaminy i minerały dotego ZMA [...]
kibel hmm 2 razy na dzień herbate to ja piję przez cały dzień :P no prócz tego że teraz jestem na etapie rzucania palenia a pale 3/4 paczki czasem dziennie
Fela łoj tam łoj tam %-) Co bedzie to bedzie zabawa trwa dalej :-D 8.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/944960d367ce4757ac8d9147fa6c9520.jpg Na drzewach już takie pikne pączki idzie Wiosna 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07215a19d8bb4b429d2494a4406489ea.JPG Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-08 20:27:53
Ok s.m.p.a i wyżej, kupię sobie jutro przed pracą zieloną herbatę i zobaczymy. Mogę sobie ją parzyć do woli, czy są jakieś ograniczenia? I jeszcze od razu pytanie, co mają na myśli producenci pisząc, że w składzie są: ziemniaki podsmażane ze skórką ? Jakoś je smażyli na tłuszczu i wrzucili do paczki? [...]
Poczytam z tym odzywianiem jakiejs wyspecjalizowanej diety nie bede wprowadzal bo polowy rzeczy nie rozumiem. Nie bede jadl slodyczy i fast foodow. Tak jak pisałem nie musisz mieć wyliczonej diety tylko zwracać uwage to co jesz, najważniejsze, byś w każdym posiłku dostarczał odpowiednią ilość białka i energii z węglowodanów. Czyli na śniadanie [...]
Gdybym wysyłał paczkę to włożyłbym gryfiki i długi gryf do jednej, sądze że byłaby to kwota około 130-150 zł razem z wysyłką, natomiast na dzień dzisiejszy nie wiem ile poczta chciałaby za wysyłkę tak dużej paczki więc moge Ci podać oddzielne narazie za za gryfiki dwa wziąłbym 50 zł i za gryf długi 60 zł, trzeba do tego doliczyć koszty wysyłki. [...]
Aniu, ciasteczkowy ale nie polecam. Czeko-sezam a ciasteczkowy to niebo a ziemia. Zamiast ciasteczek czuję wanilię i mąkę. No w sumie to składniki ciasteczek :)) Zawiodłam się bo spodziewałam się czegoś w typie Matrixa ciasteczkowego czy ciasteczkowego Whey golda... Chociaż i tak teraz wchodzi mi trochę lepiej. Na początku wydawało mi się [...]
jak cię kop nie satysfakcjonuje to masz kilka opcji8-) legalnych bez recek itp; pseudoefka-jako bonus Norad Woda 0,5/0,7litra na 10min przed treningiem -bonus endogenna Nora I teraz inna strona zabawki życia - walisz z stackami naturalne MAOi ,przy treningach czy to będzie B czy A cyz oBA XD jeden pies ,podatność sprawa względna od osobnika - [...]
Witaj snk86 nie ma probelemu, wysyłamy paczki i do niemczech ;-) Jeśłi jesteś zainteresowany naszym sprzętem skontaktuj się z nami a my zrobimy Ci ofertę specjalnie dla Ciebie :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
1sniadanie 3 jajka plaster sera w tym kanapki z pomidorem chle razowy banan jogurt (albo płatki z jogurtem i owoce) 2(kebab) 3obiad ziemniaki kurczak persi sałatka surowki (najczesciej marchew) 4(Kanapki) 5kolacja watrobka ryz surówka 6tak wyglada srednio moj dzień zywieniowy dodam ze jadam takze oprocz tego słodycze czasami i paczki owoce [...]
Co tak krótko daj z 8/10 tyg 100mg e2d. Jakiego masz propa? Ja bije 6ką dupala jest ok a clomid pierwszy tydzień 100 mg e0d reszta 50 mg do końca paczki. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-03-15 18:10:54
Od 2 dni zmieniłem trochę. Mianowicie opiszę godzinowo. 7: śniadanie jak wyżej wasa z wędliną 10: marchewki 14: zupka chińska z makaronem z knura- wygrałem 2 kartony tego;p 17: obiad, zważyłem mięsko i jest go ok 350 gram:D plus kasza, ryż brązowy lub ta fasola 20: jabłko, lub 2 jabłka, albo jakieś inne owoce/ warzywa, bez tych z wysokim IG. [...]
Moglbys w koncu wypelnic te ankiete z pierwszej strony? Oczekujesz profesjonalnej pomocy a sam zachowujesz sie jak bys olewal to co sie pisze. Wypelmij ankiete, rozpisz dokladnie jakie posilki jesz w ciagu doby (jesli nie znasz gramatury produktow to pisz np jeden woreczek, pol paczki) i dostaniesz konkretna odpowiedz. Tak czy owak badania [...]