później cykl

Środki łączyć można dowolnie, tylko musisz sobie wszystko w czasie rozplanować, bo jak wywalisz na początku grubo, to nie będziesz miał co dołożyć. Jeżeli jesteś off od jakiegoś czasu sprawdz sobie swoj wynik na raz na chwile obecna, odejmij 20kg i co tydzien dokladaj po 2,5 kg. Oczywiście jeżeli chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to minimum dwa [...]

Ok, to wklejam program Michaila w wersji oryginalnej, a pozniej moje podmianki na te same miesnie. Nie moglem sobie po prostu odmowic przyjemnosci sztangi a w tym planie jej nie bylo:( Podmieniam: Pkt 4.na: Wyciskanie sztangi w lezeniu na poziomej lawce Pkt 5.na: Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie Planuje rowniez jak bedzie luzniej na silowni [...]

1. Wiek: 22 lat 2. Waga: 96 kg 3. Wzrost: 186cm 4. Obwód ramienia: 40cm 5. Obwód klatki: b.d. 6. Obwód uda: b.d. 7. Obwód talii: b.d. 8. Staż na siłowni: 2 lata 9. Dieta: B: 300g W: 400g T: 100g 10. Ile i jakie cykle sterydowe: b.d. 11. Opisz swój plan treningowy: Pon. Klata+biceps+brzuch+20min cardio Wtorek Plecy+triceps+brzuch+20min cardio [...]

Testosteron solo na pierwszy cykl to zawsze dobre rozwiązanie, także cypionat jak najbardziej. Oxa może trochę na później. Z badań to zależy ile masz kwitu, bo można zrobić podstawy albo konkretne badania za 500zł. Z podstaw pod cykl to: morfologia rozszerzona, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron, próby wątrobowe , ewentualnie TSH. [...]

[...] to nawet nie można sobie pozwolić na jakieś 3g b. na kg... Takie rzeczy się planuje, jak nie ma możliwości ich wykonania to się rezygnuje. Jesteś młody zdrowie docenisz później i sam sobie zadasz pytanie czy było warto, i czy dobrze zrobiłeś wykonując taki czy inny cykl. Człowiek uczy się na błędach i najlepiej popełniać te jak najmniejsze, [...]

na razie ten,który ułożyłeś ;) przynajmniej 1 cykl później możesz spróbować tego od Wendlera,podoba mi się,że ma siady 3x w tyg :)

[...] Układ mięśniowy i kostnostawowy musi być w tym okresie bardzo elastyczny, tak aby mógł podołać dużym obciążeniom. Z tego względu pełny trening rzutowy przeprowadza się nie później niż dwa trzy dni przed planowanymi zawodami, natomiast inne zajęcia takie jak rzuty wielobojowe, skoczność, biegi na krótkich odcinkach przeprowadza się do ostatniego [...]

Jestem 2 tydzień na cyklu z m drola , dawkowanie 1-2-2-1 . Musze przyznac , że efekty siłowe całkiem zadawalojące , z masą przciętnie okolo 3 kg dosć dobrej jakosci masy , z męskością jak narazie wszystko Ok . Skutki uboczne zauwazalne byly w pierwszym tygodniu , częsta zgaga . bebechy też troche porylo , pozniej wszytsko sie uspokoilo . [...]

[...] tam sobie chcesz... Tak tylko naświetlam główną drogę Tsatsouline'a. Dosyć chaotycznie szedłem wg niej, z kilkoma odstępstwami ;) Polecam. PM--->ROP--->ROTK (duuuuuuuuuuużo później) W Variety Day, albo jako całkiem osobny cykl - EKCW :) 300KB Challenge wygląda fajnie i Uirapuru zaliczył progres - w sile (pod kątem 300) i na macie. Ale on to [...]

To ci bajki wciskał.10 po 7 strzalach to niemozliwe.Poza tym to co zrobił tak błyskawicznie to była woda. Do rzeczy.Age bierze sie zwykle (na poczatku) 25-50mg dziennie.Raczej jedyny dostepny na rynku test suspension to wlasnie agovirin.Inne raczej są nie do dostania. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Plusy są takie ze masa [...]

Pierwszy cykl - Nie wypał samo Mono . ALe bez przykładania sie do diety i logicznego treningu nie mogło to wypalic. Miałem wtedy mały staz ok 6 miechów Pozniej 2 cykl przy stazu 1,5 roku był juz okeyowy Mono + Tauryna +2cm w ramieniu 8 kg na ławie 3 kg masy. Wiadomo. PoZdRo.

Witam! Dzieki za mile slowa. Jezeli chodzi o takie polaczenie - Xpand + Ko to troche sie zastanawiam, poniewaz pozniej ciezko ocenic jak dany suplement dziala, ktory jest skuteczniejszy... jezeli caly cykl jest na jednym suplemencie to sprawa jest jasna... mozna jeszcze ewentualnie pierwsze tygodnie jechac tylko na jednym stacku a nastepne tylko [...]

[...] / 30×10 / 35×10 / 40×10 / 45×6 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy - pomyliłam ilość serii i powt. Ogólnie kiepsko szło, bo nie potrafię przysiadu. 2-3 powtorzenia wmiarę ok a później czuję że się strasznie składam. 20×10/20×7/25×5/25×5 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 50×15 / 60×15 / 70×10 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos [...]

JAK ZWYKLE PLAN ZACZYNASZ PO TYGODNIU PRZERWY, I ROBISZ TYDZ PRZERWY PO DOJSCIU DO STAGNACJI W 3CH KOLEJNYCH DNIACH. WERSJE A I B : PRIORYTET "A" : -wyciskanie na skosie Progresja po 15 lub 10 lub 5 powt. -unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem tych samych sztangielek 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powt. -brama stojac, dolna [...]

Dzięki Wodyn, plan na prawdę mi się podoba i mam nadzieje, że mojemu trenerowi tez będzie. PIERWSZY DZIEN SKLADA SIE WYLACZNIE Z CZESCI LEKKIEJ "B" Zaskoczyła mnie też kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. POTRAKTUJ TO JAKO ROZGRZEWKE ALE PRAWDE [...]

Wlasnie stosujac monohydrat twoje umiesnienie bedzie wygladalo zdecydowanie lepiej.Sostujac kreatyne woda gromadzi sie wewnatrz miesni dzieki czemu sa wieksze i lepiej wygladaja.Po za tym miesnie w znacznym stopniu wlasnie skladaja sie z wody. Co do diety to mysle ze 100g sera bedzie za duzo na sniadanie skoro masz tam juz piers.Lepiej przlozyc [...]

[...] albo te osoby, które startują na zawodach i muszą zmieścić się w określonych kat wagowych - więc nawodnienie jest szczególnie niepożądane Każdy kolejny cykl kreatyny jest nieco słabszy od poprzedniego - najlepsze efekty są na 2 pierwszych - później efektywność kreatyny znacznie spada i po 4tym cyklu utrzymuje się na względnie podobnym poziomie

[...] marudziła, ale zmęczona już jestem \-)\-) Węgli jem średnio 150 gram, to już jakiś czas wykańczam tę dawkę do treningu (muszę przyznać, że ćwiczy się dużo lepiej %-)) i później przejadam %-) W każdym razie, niedługo będę mieć mniej czasu i wątpię bym dała radę ćwiczyć tak często, ale to tylko się wszystko wydłuży w czasie, bo chociaż ten [...]

Niedawno zaglądałam do dziennika Chudej, żeby obczaić ten cykl, dość intensywny jest, a nawet bardzo. Znaczy liczysz ww do 150g a później już nie? %-) |-) Jak się nie wpisze do kalkulatora, to tak jakby się nie zjadło\-)

[...] bo lecą Ci barki do przodu a tym ćwiczeniem możesz troszkę otworzyć klatkę. W treningu B na pewno zmień pierwsze ćwiczenie. Zmęczysz prostowniki na samym początku a później nie będzie Ci miało co pomagać pilnowania prawidłowych pozycji. Poza tym jest to izolowane ćwiczenie a na początek wskazane są wielostawowe - np. MC który masz w [...]