pól roku

Junior, nie jest tak źle. Jak na pół roku ćwiczeń to wynik nie jest taki tragiczny, no i ta "masa" to też raczej nie same mięśnie więc jest co robić. Jakieś tam predyspozycje masz, jednak to raczej ostatnia chwila na to żeby się decyzdować na jakąś sportową przyszłość. Niestety nie wiemy nic na temat Twojej aktywności sportowej do tej [...]

Ok w takim razie jadę przez najbliższe pół roku masę. Jak rozłożyć BTW w moim przypadku i kcal w diecie na masę? Aeroby odpuszczę na cyklu masowym

Przeminęły z wiatrem. Przyłóż się teraz do diety , aby osiągnać jakieś trwalsze przyrosty przedłuż cykl do pół roku kosztem dawek, zaopatrz się w cabaser i exe , hcg wbijaj co 6 tygodni, ważną sprawą też będzie właściwie przeprowadzony odblok i badania, wtedy napewno ,cykl przyniesie trwalsze rezultaty.

dlatego ze nie walczyl od pol roku. doswiadczony jest ale nikt nie wie w jakiej jest formie.

Proste: kuracja sterydowa+dieta wysoko bialkowa, zachowujac odpowiednie normy poszczegolnych skladnikow pokarmowych. Oczywiscie podstawa sa miesnie. To nie jest sylwestka do zrobienia w pol roku, tylko minimum 3 lata i przede wszystkim musisz miec predyspozycje, najpierw sie zmasowac wyrobic miesnie, potem to zredukowac. Czlowieku to tak dluga [...]

Nie będzie efektów jak nie będzie odpowiedniego odżywiania bo z czego organizm będzie miał materiał do budowania? Ogarnij odżywianie. Za kretkę łap się po pół roku sumiennych treningów z dietą, tylko wtedy będzie to miało większy sens

Za bliskie ujęcie, zrób zdjęcie z dalszej odległości. Prawdopodobnie masz normalnie rozwinięte jak na 13 latka, zrób sobie zdjęcia teraz i zachowaj je za pól roku treningów bedziesz miał porównanie.

Nokia 2600 cena 75 zł 1,5 roczna pół roku gwarancja! bez simlocka stan BDB! POZDRO

poczekaj jeszcze chociaż pol roku

Staz moj na silowni to około 2 lat (cwiczyłem bardzo ograniczonej siłowni i chyba nie mozna nazwac tego silownia)teraz mam wiecej tłuszczu niz miesnia przez te pół roku duzo spadło i jednoczesnie przybyło ale nie tego co trzeba.

śmiało tutaj większość przdłuża po pół roku a ty 2 tyg się martwisz;-)

Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795, czyli to jest minimalna stawka kalorii zeby podtrzymać moja mase w normlanym stanie czyż tak, a jesli che ja zwiększyć to oznacza że muszę tą cyfre zwiększyć ??? i ile razy zeby tak w pół roku przybrać z 10- 20 KG

Wyglądasz dobrze jak na nastolatka, ponieważ angażujesz od pół roku swoje mięśnie do pracy, trenując, o czym sam wspomniałeś. Im dłużej będziesz trenował, tym oczywiście efekty będą lepsze. Trzeba regularności, czasu, cierpliwości i włożonej pracy. To ile ważysz w dłuższej perspektywie uzależnione jest od ilości kalorii jakie spożywasz w swojej [...]

hehe tak tak rosna ale myslalem ze beda rosly bardziej bo kupilem mono cell pumpa nawet (cwicze gdzies dwa lata ale pol roku z dieta a wczesniej to tak bez diety ale planem dobrym i troche mi tam poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser [...]

tez kiedys mialem takie postanowienie :D jak zaczynalem cwiczyc to chcialem miec 40 do wakacji ( byl pazdziernik i mialem cos kolo 33 o.O ) nie udalo sie ale i tak bylem zadowolony ;) 2 - 3 centy w prawie pol roku to mysle ze nie jest ogromny problem ;) powodzenia :)

zdjecia nie posiadam,waze 86kg,26lat przygode z silownia zaczalem ok.6 lat temu K-B trenuje dopiero 2 miesiace,ostatnia odzywka to kreatyn multipowera ok.pół roku tem(bardzo rzadko stosuje suple)moja budowe ciala okresliłbym jako"gora zrobiona srednio z leekim brzuszkiem"teraz troche biegam i cwicze a od wrzesnia chce sie wziac na 100% [...]

nie potrzebanie bierzesz to jak dopiero zaczynasz to zdycydowanie za wczesnie na poczatku miesien sie rozwija dobrze nawet samemu bez diety a wlasnie masz diete? I to odrazu na poczatek kreatyna i jablczan kreatyny moim zdaniem zdycydowanie zle jak na poczatek nad kreatyna bym pomyslal dopiero gdzies po pol roku... jak nie pozniej

ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ok 110 -udo: ok 60 -talia: ok 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: staram sie trzymac, na cyklach tym bradziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 - meta solo , 2 - prop solo 8. TRENING: 9. CEL [...]

nie mam zastoju ale cwicze ponad rok mam diete i myslalem zeby zrobic jeden cykl potem z pol roku przerwy zeby nie za czesto znow cykl z 4 miechy przerwy

bylo 37 ale pol roku przerwy i pospadalo