Posluchaj lekarza. Pol roku naprawde cie nie zbawi, a wiem po sobie, ze kontuzje odniesione z powodu nie "nie lekajacego sie nieczego mlodzienczego zapalu" zostaja potem na cale zycie. Biegi, marszobiegi, lekkie cwiczenia na maszynach, nic co spowoduje wydatne zwiekszenie cisnienia w jamie brzusznej. Postaw sobie np cel, ze w te polroku [...]
mieszanka studencka:kawa rozpuszczalna,cola,wódka jako mini dodatek...raz na pół roku zdaje egzamin,częściej nie stosowałam i chyba nie polecam ze zdrowego rozsądku;)))
Mieszanka studencka:kawa rozpuszczalna,cola,wódka na smak...polecam raz na pół roku w sesji...nie więcej bo oczy jak spodki,przynajmniej u niskociśnieniowców;)
no ja nie wiem znam typka mezo który chodził na siłownie poł roku, miał za sobą 20 omek 100 mety i wyglądał jak ****. to przykład ze ważniejsza jest głowa niż typ budowy.
propki fenixa te jasniejsze bolaly,obecne juz sa oki,te z terminem do 2014. phenom bardzo dobre opinie zbiera, deczke bralem i chwale. hyge - jak b50, pol roku temu bralem,i chwalilem. obecnie juz nie kupuje hyge. apteki szukam,ewentualnie diamond,bo chwala znajomi. ale zalezy jaka data,czy swierze czy juz "lezakowalo" jakis czas, -ale [...]
W zasadzie mam ten sam problem wiec sie podepne. Nazbieralo mi sie troche tluszczu po miesiacu treningu na mase i chce jakos palic ten tluszcz, nie tracac przy tym miesni. Codzennie juz przeplatam biegi zwykle z biegami interwalowymi i z basenem. Formy troche jest bo po jakims pol roku bez biegania 4km zrobilem. Tylko teraz pytanie, jaki trening [...]
chodzilem juz na silownie 2 lata temu przez pol roku i 2 miesiace temu przez miesiac. zalezy mi na szybkich efektach, i mysle ze odzywki nie beda w tym przeszkadzaly.
Jest to bardzo tendencyjne, posiekane argumentami powyrywanymi z kontekstu przedstawienie danego tematu. Takim sposobem interpretacji można wszystko poprzec lub obalić. To że hiperinsulinemia i hiperglikemia jest niebezpieczna dla zdrowia dla nikogo nie jest nowością. Nalezy wszystko robic by do tego typu zaburzen nie doprowadzać. Dieta optymalna [...]
skoro sie juz wyjasnilo wszystko , to zechce ktoś podpowiedziec mi jak to rozegrać? 16 lat 170 cm wzrostu 60~~ wagi wcześniej jadłem mono, żadnych stacków trenuje ponad pół roku , jak chcecie sie jeszcze troche po podniecać tym że miałem wypisany profil na odwał to odrazu skasujcie ten temat >.<.. a i ktoś tam sie pluł o zapotrzebowanie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 3.meta+prop 8. TRENING: 3 x tyg silka , 2x tyg boks 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Dziesięć bramek strzelonych, żadnej straconej to bilans piłkarzy Jagiellonii z dwóch sparingów rozegranych podczas zgrupowania w Olecku. W sobotę na zakończenie obozu rozbili 6:0 III-ligowych Czarnych. We wtorek białostoczanie wyjeżdżają szlifować formę do Gutowa Małego. W kadrze znowu nie ma Kamila Grosickiego. Białostoczanie na obozie w [...]
Wiesz, żeby sie upewnić: lewą nie możesz do przodu i do góry ale możesz w bok, prawą na odwrót. Jeżeli tak to poszło ścięgno, nie pamiętam które. Przez pół roku musiałem kombinować z niektórymi kopnięciami. Z perspektywy czasu doradzałbym wizytę u lekarza i fizykoterapię. A na treningach trzeba uważać. IRAS
Miałeś racje, zdziwiłem się. Naogół żółtodzioby przez swoją niewiedzę marnują jakieś 2 lata na silowni bezsensownie ćwicząc i nieumiejętnie jedząc. Wiec następnego posta wypadałoby mi napisać dopiero za pół roku
Luk122 moj staz na silowni to ponad 2 lata,ale z przerwami.Otstatnio trenowalem pol roku temu,wiec jak nic nie potrzeba i nie da?hee...no nikt nie rozpisal.Zrobilem plan reningowy,diete i potrzebuje supli .Wiadomo,piewszy miesiac bede jechal na "sucho"ale potem potrzebuje juz dobrych supli.Mozesz dokladnie rozpisac te suple?;> z [...]
Pierwszy raz TKD
