Miałeś w tej redukcji jakies przerwy? Czy pól roku prawie jedziesz na ujemnym bilansie? Wrzuć zdjęcia w pozycji neutralnej do wglądu. Rozumiem,ze ucinałeś kcal,bo bul zastój w obwodach?
Witam. Mam taki problem, że uszkodziłem więzadła krzyżowe i boczne w kolanie (grając w piłkę) i mam je obecnie naderwane. Nie chcę póki co operować, bo zerwane nie są, ale wiadomo jak to z kolanami - po takim naderwaniu to muszę z pół roku odczekać zanim dorzucę nogom ciężaru lub zacznę znów grać. Problemem jest tu temat ćwiczenia góry. Głównie [...]
Nie dostaję ich : ) wypisałam się z obecnej poradni (była to poradnia dziecięca w Warszawie) jednak na wszystkie zdjęcia rtg muszę czekać aż pół roku ;/ w każdym razie moje biodro ma przerośniętą głowę kości i prawie nie ma tam chrząstki.
jaki jest TWoj staz kolego? nie zawczesniej na takie wynalazki jak Xpand?? gainera bierz wedle zapotrzebowania-jesli masz braki w diecie ktore wymagaja uzupelnienia 300 gramami gainera to tyle bierz nie ma sensu kupowac odzywki jesli jedynym zalozeniem jest oszczednosc-mozesz tego gainera i brac pol roku ale po co skoro i tak nie odczujesz zadnej [...]
OK, dzięki jeszcze raz Dam znać jak jakieś postęp będą, jeśli będą I rozumiem, że jak dojdę do tych 6 obwodów, to zwiększając ciężar mam na początku zmniejszyć ilość powtórzeń do np tych 5-8 a potem stopniowo przechodzić do większej ilości powtórzeń tym większym ciężarem aż dojdę do 12 powtórzeń i potem znowu większy ciężar? I ogólnie taki plan [...]
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg –> 4, w kolejnych 2tyg –>5 i w 7. i 8.tyg –> wykonywałem 6 obwodów. Treningi [...]
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]
Przy takim stażu skup się na masie. Ja zaczynałem od 56kg, po pół roku - około 75kg na klate. Dobra, podałeś wymiary klaty i bica. A czemu nie przedramienia i łydki?
To częsta sytuacja związana z bialkiem jaj. Ja też czasem puszczę... Szczególnie po egg protein amm takie już co po nich firanki żółkną u mnie w pokoju i okna parą zachodzą... A dziś mój starszy mi bana zapodał jak mi w samochodzie się wymknęło A apropos egg protein. Pierwszy raz sprobowałem smaku bananowego tego białka (zbrzydły mi już wanilia i [...]
bol wystepuje bardziej z boku niz w okolicy pepka dokladnie w tym miejscu gdzie kuje kolka po bieganiu tylko troche slabiej czuc, powod na rozjechana watrobe hmm zjadlem troche tabletek z 2 razy po 100 przez ostatnie pol roku ale to za mala ilosc zeby od tego bo wczesniej zjadlo sie swoje i nic nie bylo, a przed tabsami robilem badanie krwi to [...]
Powody rosnących kosztów ubezpieczenia są dwa: - pazerność ubezpieczyciela, - pazerność ubezpieczonego. Jeśli w umowie jest zapis, że może się ubiegać o odszkodowania to warto skorzystać, choć jest to trochę śmieszne, że ktoś ciężko pracował na kalafiora pół roku, a później ubezpieczyciel ma mu jeszcze płacić za szkodę. Widocznie nie przewidzieli, [...]
tez miałem taka sytuacje po winie,po tygodniu objawy już nie były takie uciążliwe,lecial czosnek aero itp i pod reka miałem leki na cisnienie gdyby sie wymknelo spod kontroli.takze mozesz kontrolowac czesto cisnienie i jesli nie bedzie jakies wy***ane to moze objawy z czasem nie beda takie uciażliwe....aha po tym cyklu z winem mialem jeszcze z [...]
zrób tak jak mówi muzyk - weź propa i daj spokój z prolo. myśle że jak weźmiesz samego propa albo do tego jeszcze wino to siła na bank ci zajefajnie pójdzie. a ja bym nie liczył na to że schudniesz jakoś drametrialnie chyba że planujesz cykl za pół roku bo w 1-2 nie da sie schudnąć dużo. pozdro
Miałem podobny problem. Okazało się że moja jedna noga jest dłuższa o 8mm. Nosiłem wkładke do jednego buta przez pol roku i jest juz wszystko ok. Zero bólu w plecach. Stań przed lustrem i przyjrzyj się dokładnie czy jedno Twoje biodro jest troszkę wyżej/niżej niż drugie. Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2010-03-11 15:27:03
Pol roku byłem na kilku środkach ( deka , masteron , tren , chwile winko i wiadomo tesc ) Odblok 2 hcg 5000iu . Jedna paczkę dzieliłem na 3 i brałem co 2 dni czyli 12 dni pózniej clom leciał 4 tygodnie . Od zakończenia około miesiąc minelo . Prolke miałem podwyższona na 30 norma 4,5 - 20 . Reszta ok ale brałem przy clomie chwile arimidex i [...]
