pól roku

Dla mnie to jest abstrakcja, walić tyle koksu w wieku 21 lat przy takich wymiarach... marnowanie naturalnego potencjału. Sam mam 21 lat 44 w łapie 99 kg (po redukcji) a nigdy nic nie brałem, dopiero teraz od pół roku mam zastój.

pół roku,mały staż jak ma dłuższy zasięg to nie utrzymasz go na dystans.jedyna rada to albo jak on wchodzi w ciebie to uderzasz z kontry alby ty wbijasz się w półdystans 2-3 ciosy odskok

sadzac po twoim pytaniu (bez urazy) jestes zielony w tym temacie i najlepiej by bylo gdybys zaczal od diety i jedzenia odpowiednich ilosci i jakosci jedzenia a dopiero jak pociagniesz w ten sposob pol roku/rok to zacznij myslec o suplach... suple jako takie ci nie zaszkodza, bo gdyby szkodzily to by nie byly suplami tylko kosami ale najpierw [...]

ja robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak [...]

bez sermów? różnie. możesz nawet pół roku wracać do normalnosci.

Radzix19-no ok ale w poprzednim cyklu robilem rozpietki na skosie Michail-diety niestey jeszcze niemam ale juz wlasnie zamierzam ulozyc a co do techniki to chyba nie jest najgozej choc cwicze dopiero pol roku ale cwicze z doswiadczonym kumplem

z technika i planem raczej nie jest najgozej.wiec chyba to jest wina zlego odzywiania i zbyt dlugich przerw.wiec jakie przerwy mi sugerujecie?mam 18 lat,cwicze prawie pol roku

no ok.pewnie masz racje.wiec postaram sie cos zrobic w tym temacie zebym mogl choddzic na silke czesciej.ale i tak nie moglbym w pełni wykonywac tego planu bo niestety nie mam wyciagu i maszyny.mam do dyspozycji tylko:gryf prosty,łamany,hantle,ok 120 kg obciazenia,lawke plaska i skosna i drazek.wiec co mam zrobic?moglbys mi zapodac taki trening [...]

Troche off-top zarzuce, bilem kiedys ripa,bylem zadowolony jednak nie odczuwalem jakies super regeneracji,teraz bije nordi apteke i juz mnie chuy boli, bo spie 4h dzienie wyspany jak chuy, licze kropki na suficie, pytanie do tych co im sie udlo i odczuli dobra regeneracje na hgh, minie to czy bede przez kolejne pol roku wstawal jak 60 latek razem [...]

dzieki koledzy wiedzial ze tutaj jest jak w rodzinie jutro wam podrzuce kilka fotek z naszym mistrzem przed wypadkiem moim teraz sie lecze ale spowrotem bede w lepszej formie mysle teraz waze 100kg teraz bede zbijl wage na 90kg a potem do gury z masa miesniowa jak sie uda to tyle jak macie jakies fotki z ME w sandomierzu to powiedziecie gdzie je [...]

dzieki wam za mile odpowiedzi prubuje jak najlepiej i wyjde z tego bo musze mam za malo czasu bo trzeba wystartowac kiedys w jakis zawodach ale na razie odpoczywam juz nie jestem zalamany lepiej mi jak wy piszecie tak do mnie nawet mile panie sa co mi dodaja otuchy i wy tez ale wruce za pol roku w lepszej formie mysle narazie spadam z wagi bo [...]

Ajjj w koncu koles mi oddal plytke z fotami.. po lewej fotka z przed pol roku, a po prawej fotka po 4 miesiacach na silowni... Hehe wiem wiem ze poki co to nie ma co pokazywac, bo za duzy to ja "jeszcze" nie jestem, ale mysle ze troszke sie roznia te fotki, a przynajmniej mam nadzieje hehe.. pozdro all! PS. Bez obelg please!!!

i dla porownania jece jedna fota z tej samej serii z przed pol roku :/ Zmieniony przez - kierownikk w dniu 2005-02-28 23:06:36

idziesz prywatnie mowisz, ze brales mase antybiotykow masci i ciagle lipa. slyszales o takim leku jak izotek i chcialbys sprobowac. zapoznales sie z dzialaniami niepozadanymi i ogolnie duzo czytales na temat tego leku. moze powodowac troche ciezkie sajdy. w praktyce najczesciej wystepuje suchosc skory, czasem wysuszenie sluzowki nosa co moze [...]

dlopper - szacunek. Po pierwszym poście rozpisałeś wszystko co chowałem w sobie hehe :) I to mi się podoba :) Ok 1 TSH ? o boże, to faktycznie nie jest dobrze ze mną(nie mówiono mi jaka jest norma, jak się czuję i w ogóle stwierdzały baby u mnie tylko, że mam niedoczynność i przepisały leki i jakąś śmieszną diete mi ta wcześniejsza wydrukowała) [...]

Dobra to przynajmniej wiesz na czym stoi i gdzie są błędy. Po pierwsze, musisz absolutnie brać euthyrox regularnie. Dzień w dzień bez żadnych odstępstw. Po drugie, wizyta w lutym to porażka. Jeżeli od ostatniego badania TSH brałeś regularnie hormony to badanie sprawdzające powinieneś powtórzyć po ok. 6 tygodniach, żeby zobaczyć jak zareagował [...]

w badanich na sporej grupie osob efedryna byla bezpieczna w kontekscie ukladu sercowo-naczyniowego podawana w dawce 50mg dziennie przez pol roku. tolerancja rosnie szybko, jednak efka nadal dziala, tylko juz bez efektu 'wow' jak przy pierwszej dawce.

Osobiście jestem trochę ponad pół roku i po bieganiu również odczuwam ból w tej okolicy. Mi pomaga rozciągnięcie taśmy biodrowo piszczelowej. Zobacz sobie: http://www.youtube.com/watch?v=094CT5_L5Is http://www.youtube.com/watch?v=ERJGdKNOzv8&feature=channel&list=UL Powinno to poluzować tkanki w okolicy kolana. Czasami po takim "strzeleniu" czuć, [...]

wiem szukałem są plany na 3000m ale raczej na pare tygodni nie na okres pół roku ( nie chodzi mi o rozpisanie każdego dnia, ale tak ogólnie np. w tym miesiącu biegaj tak i tak a w następnym ...) i w tych planach trenningi są jakieś 4 razy w tyg. a ja nie mam tyle czasu

Poćwiczę jakieś pół roku FBW zobaczę jakie będą efekty. Jeżeli ich nie będzie to znaczy że się nie nadaję do tego.