pól roku

ja zaczynalem mniej wiecej od 40 kilo na silce ... po dwoch miesiacach bylo 80 a teraz po 4 miesiacach 85 moze 90 / mialem przypal z nadgarstkiem - probowalem targnac 93 kilo i mi dziwnie wygielo reke ... i to mi troszke teraz przeszkadza - strasznie boli przy cwiczeniach ale i tak jestem zadowolony z efektow na silowni ( pierwsze pol roku dla [...]

Ja też po 3 i pół roku treningu wysiskam 130 kilo. Dla porównania kumpel ćwiczy 8 lat i wyciska 140 kilo. Ale to ten Czarnobyl.

ja cwicze pol roku i nie wiem czy to wina silki czy nie ale siadaja mi stawy nog :( no nie wiem co sie dzieje, lekarz tez nie wie bo badania nic nie wykazaly :( dobrze ze nie przeszkadza mi to zbytnio w chodzeniu na silke "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

ee, to ja jestem cienias, i to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie Zmieniony przez - adam_suchy [...]

czee 74 kg około pół roku ćwiczeń 110 a teraz już robie seryji 100 na płaskiej niżej nie schodze czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

Ja przy wadze 66 kg wyciskam 71 kg .Cwicze od pół roku.

a ja tam ćwiczę pół roku i jade na sucho ważę 65 kg a wyciskam 110kg a od początku moja masa się nie zmienia tylko siły przybywa zastanawiam się kiedy coś urośnie (oprócz siły) ciniuk

2x80 narazie . Klatka mi idzie najslabiej (poza tricepsem, ktory musialem cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad [...]

A ja ćwiczę pół roku i 80 kg na raz szarpłem ;] Jak zaczynałem to ledwo 45 ruszyłem ;]

niech no ja lukne w moje notatki hemhem a juz mam wiek 15 - 125 waga 81 jeszcze pamietam ze technika byla ulala zarabiscie slaba i dziwna bo nogi na laweczce mialem ,wiek 16- 145 waga 92 tu juz nogi naormalnie na ziemi ale dupe odrywalem (6.06.07r) wiek 17- 160 waga 97-98 ale z dupa oderwana poprawnie technicznie 150 z waga 94kg na zawodach w [...]

96kg staz pol roku waga 68 ; ] pzdro All team SFD

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. Wychodzic wiadomo ze bedzie ciezko. Z 1500-1600 kcal chyna kazde wychodzenie jest ciezkie. Ja off juz.mam teraz. Wbilem na 130g fatu. 2200+kcal 50-100g wegli fajnie moc zjesc znowu sobie te 3 owoce i burgery z.serem Do tego orzechy. Ogolnie do slodkiego mnie nie ciagnie bo diete jaka mam taka mam. [...]

OK zamiast martwego dałem ćwiczenie "dzień dobry", zmieniłem także kolejność "francuskich". Co do progresji do ćwiczyłem takim oto sposobem; ustalałem ciężar początkowy do każdego ćwiczenia i co tydzień dodawałem kilka kg. Gdy nie dawałem rady wykonać zamierzanej ilości powtórzeń w serii to wracałem do obciążenia z pierwszego [...]

Oglądałem walkę-walka mi się podobała.Czuć było klimat lat 90-tych nokdauny itp. Haye co prawda oklepał starego Ruiza,niemniej jednak Ruiz miał zayebiste doświadczenie w HW i Haye go zniszczył-nie sądze by Ruiz na tym etapie kariery był tak wyniszczony jak Gołota teraz,więc sklepanie tak mocno Ruiza było niezłe,podobało mi się,oprócz Tuy nikt go [...]

Lekkoatletyczne MŚ w Berlinie - 200 tysięcy biletów sprzedanych Na pół roku przed rozpoczęciem lekkoatletycznych mistrzostw świata w Berlinie (15-23 sierpnia) sprzedano dwieście tysięcy z pięciuset tysięcy dostępnych biletów. Prezes Niemieckiego Związku Lekkiej Atletyki Clemens Prokop obiecał, że "te mistrzostwa będą oparte na całkowicie [...]

Choć do Mistrzostw Świata w Berlinie (15-23 sierpnia 2009) jeszcze prawie pół roku, organizatorzy sprzedali już większość biletów. Zainteresowanie kibiców tą imprezą jest ogromne, stadion codziennie ma być wypełniony po brzegi. Do nabycia pozostało niewiele wejściówek. Bilety można nabyć telefonicznie (infolinia +49 18 05 12009 1) lub drogą [...]

Marion Jones walczy ze swoją przeszłością. W swojej drugiej książce amerykańska lekkoatletka złapana na dopingu, a obecnie koszykarka Tulsa Shock prezentuje się jako osoba sprzeczna i nazywa się ofiarą sportu komercyjnego. Ma 35 lat, w swoim życiu przeszła już przez wszystko. Okrzyknięta królową sprintu, szybko spadła z piedestału. Uwikłana w [...]

Prawdę mówiąc nie orientuję się w kwestii jej wpływu na testosteron Jeżeli powoduje w konsekwencji obniżenie wolnego testosteronu to zapewne tak pod tym względem ma działanie ujemne na proces budowania masy i siły Jednak na pocieszenie można powrócić do poprzedniego mojego posta i poczytać o wątrobie Albo też można sobie pomyśleć że są cykle np na [...]

pinek16 , takze jestem po urazie stawu skokowego tylko mialem duzo powazniejsza kontuzje przez co musialem byc 2 razy operowany (zakladanie srub i wyjmowanie po pol roku..) Po operacji mialem gips 6 tyg i po tym wszystkim była rehabilitacja wiec mysle ze samilo mozesz robic cwiczenia podobne do tych co ja mialem. - wspiecia na palce - wszelkiego [...]

szczerze mówiąc trochę przytyłem, ale przecież miałem pół roku przerwy, w ogóle nie biegałem, nic.