pól roku

podalem przyklad, PW nie uzywam wcale chyba ze kryzys mam tak jak np na vlcd i zero mocy a czasami niestety wypadaja mi 2 treningi w dzien i bywa roznie, na masie PW nie uzytkuje a ze potrzebuje czasem pobudzenia to wrzucam 1-1,5 miarki psycho.. i takim cudem mam je juz pol roku a opakowania dopiero polowa zeszla ;-)

Chcę wam opowiedzieć pewną historię, która miała miejsce na pewnej siłowni, na której ćwiczę. Był to poniedziałek, czyli „światowy dzień klaty”. Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na [...]

Oczywiście :P bardzo dobrze piszesz i ja to doceniam że ktoś się moim problemem interesuje :) Tak jak mówiłem dietę wstawię niedługo a mianowicie tylko tak napiszę moja dieta polega na tym że od poniedziałku do piątku ograniczam węglowodany a w sobotę i niedzielę robię ładowanie :P żeby mieć siły na następny tydzień treningu i tak nom stop . A [...]

Mnie tylko jak machne np. przy żucie piłeczką palantową itp Mam identycznie, kiedyś naderwałem sobie coś w prawym barku i przeskakiwał mi często, a w marcu tego roku zerwałem więzozrost obojczykowy w tym samym barku i teraz muszę bardzo uważać, gry typu koszykówka czy siatkówka odpadają, na szczęście przy treningu siłowym nic już nie czuję. [...]

ja też miałem problem ze stawem dokładnie łokieć mnie bolał i po pół roku treningu musialem przestać poźniej nie cwiczyłem około roku i za każdym razem jak zaczynałem to znów mnie łokieć napieprzał aż niedawno kupiłem sobie glukozamine z olimpu (40 zl chyba) i powiem szczerze ze cwiczę już około trzech tygodni i jak dotąd (odpukać) nic mnie nie [...]

03.02.2014 DNT Rano czułem się jeszcze pełny po wczorajszym cheatday, rano postanowiłem lekko pójść pobiegać przełajowo. W sumie miałem dziś planowany dzień treningowy, ale postanowiłem zmienić co nieco. Mianowicie na siłownie będę chodził wtorki, czwartki i soboty, a w poniedziałki będę rano biegał a po śniadanku na saunę chodził, tak więc dziś [...]

He,he... 4 dany potrafią leczyć :-D Znam 4 dany i jednego z 6 danem i żaden nie leczy wręcz przeciwnie jeden z nich skasował mi nadgarstek, przez pół roku kontuzję leczyłem, kto takie brednie wymyśla :-D

t0macha, w gimnazjum 3 lata i pół roku w 2008. Jak na nietrenującego to ładny wynik.

Mostkuj grrubas ja zacząłem mostkować jakieś pół roku temu i od razu skoki i inaczej się wyciska

Mialem to pol roku temu Zloozuj ciezary na okres 2 tygodni mniej wiecej i zapodaj sobie czeste smarowanie konska mascia wersja z chilli. Mi pomoglo PS: Nie masz tez przypadkiem tak ze po skonczonej serii trudno odrazu oderwac rece?

zkrainyczarow - dzięki. zdecydowanie wolę "Waszą" drogę, bo wiem, jak pomagacie innym ludziom, jakie efekty to przynosi i jakie efekty zresztą Wy same uzyskujecie/uzyskałyście. Tak jak mówię z tą dietetyczką chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa [...]

Ztym jedzonkiem to zawsze jest problem, ale to kwestia czasu i wyrobienia sobie nawykow oraz indywidualnego dostosowania. Ja kiedys gotowalam i przygotowywalam sobie salatki dzien wczesniej na caly dzien, spedzalam w kuchni po 2h wieczorami, co z mojego czasu wolnego po pracyi silowni zabieramlo 80%. I teraz mam system, kupuje salatke [...]

sama metka systemem 6/4 jest fajnym rozwiązaniem,po nowym roku planuję wejść na testa z deką lub boldem cykl min pół roku i dawać własnie metke i insę 6 tyg metki 4-5 insy i tak w koło

Nom, wiem, ze nie tyle musze byc pelnoletnia, co skonczyc najlepiej min 21 lat, zbey juz si enie rozwijac. Choc uwazam, z ejuz dawno stanelam. Ja jetsem "zdecydowana" na lasik. Nie wyobrażam sobie do konca zycia pieprzyc sie z soczewkami. Czy twoja ciocia od razu dobrze widziala? Miala jakies mgly na oczach? Bole? Czy sa jakies [...]

przeczytaj cały post. BTW w kontuzjach zapisałem ostatnie kontuzje, 2 lata temu miałem kontuzję kolana która również wyłączyła mnie na poł roku.

ech szkoda, tak to bywa ze niektore frykasy sa w PL niedostpne, pol roku lazilem kiedys po sklepach szukajac łosiny i nieznalazlem.

jescze jedno pytanko mam: czy efekty bede duzo gorszr przez to, ze za gówniaza zajdlem w ciagu pół roku 200 mety ( bioreaktora ) , później po 1,5 roku jeszcze 100 metki (scan), ostatni cykl (z tej setki metki) był 3,5 roku temu. czy przez to moge spodziewac sie duzo goszych efektów?

teraz +/- dieta była około 1600 kcal więc skoro radzicie by zwiększyć kaloryczność postaram się dobić 200 więcej. A co do wagi to wiem że nie ona jest najlepszym wyznacznikiem, widzę że jakość ciała się poprawiła za pół roku, wrzucę dla porównania zestawienie zdjęć. /SFD/2017/2/19/24add28faeb24b7ab8308b2368240d55.jpg Zmieniony przez - olum95 w [...]

Moja pierwsza kreatyna Zażywałem jakieś pół roku temu 100 gramowe opakowanie, ale już były efekty i to nie małe Może w masie nie ale siła poszła w górę: z 8 pełnych podciągnięć do 20

Shogun i Hendo dostali medical suspensions na pół roku...