pól roku

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2 kg na mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku tesc 500 week plus meta wino tura antek po jednym razie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:byle przekroczyc limit genetyczny I wbic 50 w lapie [...]

Marian1970 właśnie o to chodzi- wyższy bf to i deficyt wrzucić wyższy ale też przecież nie jakiś ekstremalny bo 0,9kg/tydzień to jeszcze jest w granicy chyba, a po miesiącu jak bf spadnie wejść na ostrożny deficyt -500. Mięśni trochę napewno jest, moje pierwsze 3/4 roku na siłowni więc tyle ile bym chciał ich nie ma bo w pół roku to nie możliwe [...]

Skończyłem Technikum Gastronomiczne, pracowałem w Krakowie jako Kucharz - 1500 zł brutto więc akurat żeby opłacić rachunki, włożyć coś do gara, kupić karnet na siłownie i od czasu do czasu zatankować poloneza. Dla mnie takie życie to nie życie tylko wegetacja, porobiłem tak pół roku i zdecydowałem się na wyjazd do Niemiec, od niecałego roku tutaj [...]

Skończyłem Technikum Gastronomiczne, pracowałem w Krakowie jako Kucharz - 1500 zł brutto więc akurat żeby opłacić rachunki, włożyć coś do gara, kupić karnet na siłownie i od czasu do czasu zatankować poloneza. Dla mnie takie życie to nie życie tylko wegetacja, porobiłem tak pół roku i zdecydowałem się na wyjazd do Niemiec, od niecałego roku tutaj [...]

Do października mógłbyś sobie lecieć. Potem pół roku off to masz akurat do kwietnia i w maju ruszasz na nowo.

Cóż producent daje gwarancje na rok czasu i niestety wydaje mi się iż jest to optymalny okres jej wykorzystania.Oczywiście ogromne znaczenie ma też dopasowanie koszulki a także częstotliwość jej wykorzystania. Im jest ciasniejsza tym zużywa się szybciej, przy szwach na klatce robi się siatka, poza tym materiał rozciąga się a co za tym idzie [...]

dziękuję ;) to sa pierwsze zawody w życiu więc niema się co nastawiac na jakies cuda tylko zrobić ile się da i zrealizować plan w 110 procentach;p dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny bigos 3 ryz parabiliczny bigos tost plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym szejk po treningu 4 ryż parabiliczny bigos 5 bigos 6 mix twarogu wpc [...]

ja dopiero przyszły sezon najwcześniej bo teraz z pol roku odpoczynek i minimum teścia only ;) dzis wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa, sos 4 ryż parabiliczny, tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa, Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy [...]

wiem o czym mówisz bo ja tez byłem połamany dosc mocno i poskręcany, pół roku o kulach przez co tez z rotowania miednicy sie nabawiłem co u mnie znów odbija się na plecach ;/ ale w nogach tez jest lekka dysporoporcja

bardzo mozliwe meczyłem sie z czyms takim po dece z pół roku...prolaktyna podbita cały czas a test nisko,duzo nizej niz przed cyklem, choc badania wg norm z labu ok.ale nie była to moja homeostaza i nie wszystko smigało jak trza...., nandrolon to wg mnie zabójca....choc sa osoby co znosza całkiem spoko...co do autora tematu to odblok zle miał [...]

Dzieki za rady :]... Akrobatyka jest moja jedyna i najwieksza miloscia i nie wyobrazam sobie jak moglo by wygladac moje zycie bez niej. Pare lat spedzilem ciezko pracujac, mimo ze wiekszosc przyswajalem szybko to zdaje sobie sprawe ze im pozniej wroce do akrobatyki tym gorzej dla mnie...tym ciezej bedzie mi wrocic do dawnej kondycji... a w pewnym [...]

Witam ja z tą dolegliwości zmagalem się ok. 2 lat ważne jest znalezienie przyczyny bo lokiec tenisty ma charakter zwyrodnienia w wyniku długotrwałych mikrourazow dlatego np leki przeciwzapalnie nie załatwiają sprawy. u mnie przyczyną było prawdopodobnie nadwyreżanie nadgarstka przy pracy z kompem. Uważa się że ponad 80% przypadków ulega [...]

u mnie ze 30 minut czasem torche wiecej plus 60 minut trening i na koniec spairngi :D po niech czasem jakas siolwka w sumie ze 2h treningi trwaja ogólnie mam taka rogrzewke ze bedac na kazdym trneingu cwiczac caly czas nawet po pol roku czasem mialem ochote rzucic to w choelre i pojsc do domu :D tak to jest jak caly czas sie zwieksza intensywnosc [...]

Powiem wam coś niesamowitego, niećwicze już ok. 2 miesięcy, a mój rekord na klatke <jak jeszcze ćwiczyłem> wyciskałem jakieś pół roku temu i tylko dlatego że kumpel poprosił bo chciał też rekord pobić, więc poszedłem niebędąc w dobrej formie i jeszcze wtedy troche nieznałem poprawnej techniki przy wyciskaniu na rekord i tak sie zdażyło że [...]

PONAWIAM: Powiem wam coś niesamowitego, niećwicze już ok. 2 miesięcy, a mój rekord na klatke <jak jeszcze ćwiczyłem> wyciskałem jakieś pół roku temu i tylko dlatego że kumpel poprosił bo chciał też rekord pobić, więc poszedłem niebędąc w dobrej formie i jeszcze wtedy troche nieznałem poprawnej techniki przy wyciskaniu na rekord i tak sie [...]

No włąsnei nie brałem, ale musze poćwiczyć chociaż z poł roku i dopiero krete, ale juz się wole dowiedziec :D

Cwicz póki będą przyrosty Jak będą słabe to możesz brać moono, tak pół roku nawet rok, jak będziesz miał ciągle przyrosty to pjerdol mono. Dieta + trening = sukces

majbah-mam srednie bez studiów! ale dokumety zrobione mam mistrza a ze szkoły wyszedłem czeladnikiem! nom a to miałem na mysli ze jak tego nie lubisz to szybko odpadniesz, a zeby wiecej zarabiac musisz byc dobry w tym, a jest to nie możliwe do wykonania gdy podchodzisz obojetnie. a zapomniałem o silnych nerwach i umiejętnosci pracy pod dużą presją [...]

.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. to nie jest czynnik specjalnie utrudniajacy wybor.Wręcz przeciwnie,podstawy z tamtych SW działają na Twoją korzyść 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). to również nie jest żaden problem Największym [...]

Olago zauważylaś, że juz ponad pól roku tu wspólnie sie od...spamujemy?