pól roku

Barano zaintrygowałeś mnie swoją dietą. Masz 500g produktu węglowodanowego, a ja 550g na "masie" %-) Ale nie narzekam mi idzie coś tam, ale powoli. Nie zalewam sie jak świnia przynajmniej. Z tym fatem to też masz rację. Chyba reaguję podobnie bo jak zmiejszyłem fat do insy to ciągle było dość sucho. Inse skończyłęm waga mi nie spadła pomimo tego [...]

[...] formy, a nie myślę tylo aby się to szybciej skończyło. Nie ma już tej męki tylko sama przyjemnośc. Aero 2x dziennie to też już nie problem jak wie się, że potrwa to jedynie 5 tygodni. Schodzenie z wegli stopniowe to taktyka "prowadzących" aby jak najdłużej współpracować z zawodnikiem. Ja byłem tego przykladem jak przez pól roku "redukowałem" ;-)

Rozjeżdżasz się do końca z kółkiem ? Bo ja coś nie mogę i nie wiem czy zła technika czy brzuch za słaby. Ogólnie jak próbuje bardziej się rozjechać to tak jakby brzuch puszczał, ledźwię w dół leci i ból :/ Nie rozjeżdżam się na tyle, aby ramiona były poziomo do podłogi i w równej linii z tułowiem, ale staram się jak najdalej, czasem w złym [...]

To ja mam przeje****. Mamę przerosłem o 16 cm, a tatę o 4cm. Nie rosnę już od roku i nie sądzę,że będę większy... Acha!Mam 15 i pół roku.Co wy na to?! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

anar ty od pol roku nic nie urosłes a ja juz od roku. Wiec ja tez juz moge nie urosnąć??? Chociaż mam dopiero niecałe 17 lat i niemam jeszcze w pełni męskiej sylwetki rocketman!

maxwell komercyjnie lubi poleciec to fakt hehe ale warto sie pobawic w jego 300 warto chociazby dlatego zeby sie sprawdzic wtedy ten trening staje sie celem samym w sobie no i na pewno tez dla wytrzymalosci sam sie o tym przekonlem zawsze bylem slaby w biegach 5 minut biegu to juz moj max 3x5min i mialem dosc po zabawach z czasowkami typu [...]

ja bym na twoim miejscu zrobił pól roku przerwy od siłki,bo to jest popier... brać tyle na klatę, co ty kuwa,sufit ci się w domu wali,i podpierasz go jak atlas,;)

waze 76 kg, planuje 2 cykle, przynajmniej 10 kg dobrej masy nabiorę, zejde do 70-75, i myslę, ze będęmiał szanse, a patrząc, jaki poziom miała kategoria do 70 kg w tym roku, to... ktoś musi w nizszych kategoriach startowac. ale zobaczymy dopiero za pół roku. teraz nic nie będę mówił, bo juz jeden taki był. dAM WIECZOREM zdjecia

Na ogół na żywo jest lepiej :D Będzie git :D Rośniesz jak szalona :D Kto by pomyślał :D Nooo.. najważniejsze, żebyś była zadowolona, prawda ? ;) |-) |-) |-) Vow - jesteś MISZCZ! 8-) };-) Ale teraz doszło również do tego zadowolenie trenera @-| @-| No rosnę jak szalona |-) ale to chyba oznacza, że za dużo jedzonka jednak i zapewne jutro ta radość [...]

Megan - fakt, elementy crossfitowe są. Wall ball to jeszcze pikuś przy mountain climber. Mówię sobie "a pfff takie tam machanie" zrobiłam jedną serię i coś czuję, że jakoś za lekko. Szybko odpalony YT no i ten tego... jednak zabija %-) Zmęczona jesteś od patrzenia na trening zgadzam się, też tak miałam na początku zwłaszcza, że Wojtek powiedział, [...]

Ja mam lamparta od około poł roku i zgadnij ile przeczytałem :-(

Ja mam lamparta od około poł roku i zgadnij ile przeczytałem :-( nie mów że okładkę %-)

Kościan - to masz pod bokiem jeden z lepszych klubów jeśli idzie o trójbój siłowy w Polsce. Jak Cię znudzą sporty sylwetkowe to można pójść w siłę. Night - no szczerze powiem, że szerokim łukiem będę omijać ten klub TS 88-O niestety Ostatnio ładna burza w Internecie się rozpętała z powodu filmów pod tytułem "jak nie wykonywać MC" lub "jak nie [...]

Nogi Przysiady Tylnie R10 10x30kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg Prostowanie nóg 20x35kg 20x35kg 20x35kg MCNP R10 10x47.5kg 10x52.5kg 10x57.5kg 10x62.5kg Żuraw 7xcc 7xcc 6xcc Wspięcia na palce 20x80kg 20x80kg 20x80kg 20x80kg 20x80kg Syzyfki 15x2.5kg 15x2.5kg 15x2.5kg Brzuch Brzuszki/Trzymanie nóg/Unoszenie nóg Wkońcu jakiś dobry trening [...]

20.07.2009 dieta: sniadanie: moj zmiksowany przepis jak zawsze przedtreningowy: pizza (na obrone powiem ze miala sporo miesa ) oliwa z oliwek i litr soku pysia po treningowy: ryz, jajka, oliwa z oliwek trening wyciskanie na skosie w dol: 10x80kg 10x90kg 9x100kg 6x110kg wyciskanie na plaskiej: 10x80kg 10x90kg 6x100kg 2x110kg rozpietki na [...]

ten przepis to : GENIALNY SPOSB NA OWSIANKE: pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) trzy jajka pol szklanki mleka kopiasta lyzka maki szczypta soli i 3 szczypty cukru Mieszasz wszystko, smazysz z obu stron na wolnym ogniu, smarujesz cienka warstwa dzemu. Nice lepszego na sniadanie nie jadlem. Jak cis ie znudzi po pol roku to [...]

04.06.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka z truskawkami, jajka sadzone II - ziemniaki z indykiem, ser III - ziemniaki z wołowiną, masło IV - gołąbki u mamy ;-D (tych nie policzyłam ale powinnam się zmieścić w bilansie bo miałam zapas) Lekkie rozciąganie Jakiś tydzień temu przestałam brać lizynę i [...]

[...] ale nie dał bym 98% a jakieś 80%. Ale wiadomo, co klub to rozkład może być inny. Wbrew pozorom sauna na 2-3 osoby to wydatek rzędu 10.000 zł i dość szybko się zwraca. Zakładając stawkę 15-20 zł za godzinę to jest ok.800 godzin użytkowania - odejmując koszt obsługi i prądu), co przy średnio 5-6 godzinach dziennie zwraca się po około pól roku.

zwracam uwage na to co jem :P ale od okolo pol roku dopiero gdybym zrobil to wczesnej moglobybyc teraz o wiele lepiej :P Ćwiczenia zaczynam od jutra :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-03-25 10:15:57

Bedzie dobrze, bo wygladasz na charakternego faceta, a nie sezonowca... Czuje, ze za pol roku efekt moze byc zwalajacy z krzesla...