pytanie

[...] odpowiednich pytań, może w mgnieniu oka poprawić jakość całego naszego życia. A więc zacznijmy od prostego pytania. Po co trenujesz? Czy na prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy trenujesz aby osiągnąć jakiś krótkoterminowy cel, czy może trenujesz po to aby żyć w pełni mocy, długo i szczęśliwie? [...]

jest Pan aspiracja nie dla starszych osob ale przede wszystkim dla mlodszych bo ja majac lat 23 mam duzo gorszą forma od Pana:) Mam pytanie jak wyglada dieta w okresie redukcyjnym i czy stosuje pan jakies spalacze, odzywki czy antykataboliki? Czy schodzac z poziomem bf zmienia sie trening i odzywianie czy wszystko jest tak jak w poczatkowej fazie [...]

Sypiesz sie to nie masz siły :-) A tak na poważnie to ile śpisz na dobę ?, może to jest powodem zmęczenia.Wiem ze to głupie pytanie do fachowca, ale ja wychodzę z założenia że nie ma głupich pytań :-)

Cwiczy Pan u siebie jak rozumiem. Pytanie moje od jak dawna w domu?

Krzychu81-wykaż odrobine kultury i szacunku dla osób z tego działu-zadałeś pytanie ojanowi -otrzymałeś odpowiedź-dalsza dyskusja nie w tym temacie-sa specjalistyczne działy,gdzie o bcaa jest kilkadziesiat stron,załóż ewentualnie w tym dziale specjalny temat-tam mozna dalej intersujace Cię aspekty wyjaśniać... Choć są to naprawde elementarne [...]

Hej! Ojan! Pisałes gdzies ,ze raczej wchodzisz do dziennikow kulturystów ,tzn gdzie ? jezeli można wiedziec? i drugie pytanie -jakie wyciagasz z tego wnioski?

W historii notowano po tym zabiegu duze spadki...:) Pytanie: kto strzygł? Koniec końców, w omawianym przypadku, dobrze się skończyło. Myślisz o samobójcy Samsonie? - nie nazwałbym tego dobrym końcem. masti - patrząc na współczesnych kulturystów to coraz więcej łysych odnosi sukcesy. Niestety, mi tylko skrócono włosy. Raz w życiu miałem ogoloną [...]

Panie Janku a mam takie pytanie ze względu na doświadczenie, chodzi o brzuch. czy zawsze miał pan 6-pak czy też musiał pan kiedyś tam ostrzej zapierdzielać żeby go uzyskać? oraz na ile może pan sobie pozwolić na rozluźnienie i nadal go mieć?( ile kg przytył pan najwięcej a krata była?)

Ojan pamiętam Cię z forum magazynu KiF,gdzie prowadziłeś ciekawy dziennik treningowy od kilku lat.Niestety forum się posypało a sam S.Łysiak nie napisał co będzie dalej z forum. Mam pytanie dlaczego skoro trenujesz od 1963 roku tak pózno zacząłeś startowac?. Masz jakieś zdjęcia z początku treningów lub lat 70,80 ?

[...] spożywanego twarogu. Sądzę, że nie byłem dostatecznie odtłuszczony i to wszystko! " zdecydowanie zgadzam się z Twoją opinią . Nie bez kozery zadałem Ci parę postów temu pytanie o Twój % BF ; gdybyś wykonywał takie badania na bieżąco - mógłbyś łatwiej i bez pudła przygotować się do zawodów tak jak chcesz ! ...... a widzę , że w kulturystyce [...]

Bedę śledził poczynania i byc moze naśladował poniewaz tez chciałbym troszke zredukowac tluszczyk. Mam pytanie ;te 20 jaj to z żółtkami czy bez ?

Cieżko jest przed zawodami...cieżko... Mam pytanie-może ktoś z naszego firum wybiera się do Zor-byłyby fajne zdjęcia i spotjanie z ojanem...i oczywiście innymi zawodnikami.Jest tu pare osób z tego rejonu-patrzac po profilach...

........Mam pytanie-może ktoś z naszego firum wybiera się do Zor-byłyby fajne zdjęcia i spotjanie z ojanem...i oczywiście innymi zawodnikami.Jest tu pare osób z tego rejonu-patrzac po profilach... ech , z chęcią bym wdepnął na 5 min bo będę wtedy akurat "trzy rzuty beretem" od Żor , ale nie wiem czy uda mi się "wyrwać" z imprezy rodzinnej .... [...]

Mam pytanie: łącznie zrobił Pan 8 serii przysiadów? Gdyby była siła, jakie jeszcze ćwiczenia były w planie?

Mam pytanie , pisze pan że dietę opiera na 1kg twarogu, też lubię towaróg , jak u pana to wygląda , do każdego posiłku pan zjada twarog ? Jaki chudy, półtłusty ? Długo jestem w pracy , więc najprościej zabrać kostkę twarogu:) Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2013-07-07 13:07:47

Panie Janie, takie dziwne nieco z punktu widzenia wiekszosci cwiczacych zapewne pytanie - czy zdazala sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak [...]

A ja mam bardziej pytanie natury wieku: dolegają Panu jakieś bóle kostno-stawowe(przez co np. musiał Pan obniżyć obciążenia w ćwiczeniach), czy wszystko jest w jak najlepszym porządku?

ok dzięki dobra to zgubie do 110 na ograniczaniu węgli ,a potem zobaczy sie co dalej jeszcze drugie pytanie -liczyłes kiedys ile km przechodzisz przez miesiąc????? :) chodzi mi oczywiscie o te odcinki 7km ,a nie o drogę do sklepu, kibelka itd :))

Drogi Janie ... ma do Ciebie pytanie: a mianowicie czy przez te wszystkie lata treningu zdarzaly Ci sie albo zdarzaja Ci sie jakby skurcze miesni brzucha po cwiczeniach? Mi sie kiedys cos takiego przytrafilo ze po wykonaniu 3 - 4 serii site up'ow a pozniej pompek w 2 - 3 seriach w zasadzie bez przerw doznalem skurczu miesni brzucha takiego ze [...]

co prawda pytanie nie do mnie ale odpowiem moim doświadczeniem - mi się zdarzyło tylko raz gdy wpadłem na pomysł żeby zaoszczędzić czasu i zrobić SS brzuch plus ławka rzymska (dolne plecy) obydwa z obciążeniem, zrobiłem najpierw spięcia z obciążeniem przeszedłem od razu na ławkę rzymską + 10 lub 15kg i wtedy bum skurcz mięśni brzucha więcej nie [...]