pytanie

Witam ! Mam otoz takie pytani Czy cos sie stanie jak po 4h po treningu nog zrobie shota w udo ?

Od dluzszego czasu pojawila mi sie taka mala grudka na napletku ktora sie powiekszyla do ok 3mm jest czerwonawa ale nic w niej nie ma zadnej wydzieliny. Martwi mnie to poniewaz grudka nie schodzi co to moze byc

Witam czy moge zwiększyć serie na małe partie mięsniowe z 2 na 3 serie i na duze z 3 na 4? np. biceps 2s -> 3s ; plecy - 4s zostaja, klata 3s->4s,triceps 2s-> 3s itd

Mam pytanie, mam w domu worek treningowy, ale nie wiem cyz jest dobry, na środku i u góry jest mięki, a na dole twardy, powinien być cały twardy? czy jest dobry?

witam mam pytanie co do tego białka .Szamałem przeróżne wpc ale te jest wyjątkowo gęste może mi ktoś to wytłumaczyć? mam wrażenie jakby było tam dużo węgli .

wliczajac mleko do diety, wartosci odzywcze podane sa w gramach a mleko mam w litrach

mam kreatyne od roku otwarta i czy nic sie z nia nie stalo bo che sobie cykla teraz wlnoc tylko nei wiem czy jak byla otwarta czy sie nadaje czy ja wyrzucic?? prosze odpowec pozdro

Witam mam 13 lat wzrost 173cm ważę o koło 55 kg.Biceps 28cm.Obwód klatki 82cm,tali 72cm Biorąc pod uwagę ze miałem operacje na wyrostek.Od czasu do czasu ćwiczę sobie ..Czy to dobre wymiary ?:-?:-?:-?:-?:-?

Czesc Takie pytanie: brzuch najlepiej robic w dni treningowe czy DNT? Po treningu plecow i tricepsa zbytnio sily nie mam na brzuch. Mogłbym robic w DNT np. przed bieganiem lub po bieganiu. Co sadzicie?

Witam .Mam takie pytanie czy po treningu mogę dostarczać węglowodany w postaci (ryżu, ziemniaków) a przed spaniem twaróg chudy 250 g . Czy by mnie nie zalało wtedy jak bym po treningu jadł węgle ?

Jutro wyszło jak wyszło muszę zrobić trening z samego rana i pytanie zawsze jadam tak, że przed i po treningu posiłek z węglami mam go z rana dać? Przed i po treningu? Czy po południu?

czy to prawda, że MUTANT MASS (są 1kg opakowania?) to najlepszy gainer pod względem składników i małej ilości cukru? Co o nim powiecie? Zastanawiam się jeszcze nad Mass Acceleration. Który wydaje się lepszy?

Witam mam pytanie odnośnie biegania raz w tyg w sobote ćwiczę w domu planem fbw w pon sro i Pią i chciałbym wyrobic fitnessowa sylwetkę czy bieganie raz w tyg ma jakiś sens? Nie jest to dlugi dystans okolo 5km

Kiedy należy zjeść posiłek potreningowy(jem wafle ryżowe) od razu po treningu siłowym, przed rozciąganiem, wiszeniem na drążku itp. czy po rozciąganiu?

Witam. Moje pytanie jest nastepujace. Z jaka iloscia mleka mam to miarke mrm rozrobic ? Na gainera mialem 1/4 litra. Tu tak samo ?

Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.

Kolega stosuje metke polską i chce też zacząć brać sylimarol ale ma problem czy w trakcie mety czy po?????????????????????????/

czy moglby mi ktos wskazac te cwiczenia w atlasie 1. unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 2.wznosy sztangi do brody zgory dzieki

Witam pisze z konta mojego brata czy jest to mozliwe ze z kumplem zjedlismy po 200 metki I on mial 15 kg przyrostu a ja 6 kg;/ Chodzi oto ze kazdy ma inny organizm??

Witam j/w ,które z białek jets teraz najlepsze pod względem Ilosci białka w 100g i ceny ? Piszcie swoje Propozycje ,wzamian SOGi Pozdrawiam