[...] sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania [...]
mam pytanie bo jeszcze nigdy nie brałem stacka kreatynowego to bedzie moj pierwszy wczesniej pytałem o xp cp nitro2 ale sam nie wiem nie mam tyle kasy ile myslałem ze bede miał co myslicie o połaczeniu cell pump i mono z olimpu chodzi o to ze mi zostało 500g krety z zimy pozdro i dzieki za pomoc
Witam Wszystkich :) Mam puchę Knockout'a i Cell Pump'a 450g. I moje pytanie brzmi czy mogę brać jedna porcje Cell Pump'a na czczo i jedna porcje Knockout'a po treningu(a w DN wieczorem)? Czy jakoś inaczej? Aha i czy mogę brać wieksza dawke Cell Pumpa niż zalecil producent? Chodzi mi o to ,zeby styklo mi na 35 dni jednego i drugiego suplementu. [...]
Witam 8 miesiecy temu postanowilem wziasc sie za siebie. Wazylem 100kg przy 188cm wzrosu. Na chwile obecna waze 88kg. Moim zdaniem to i tak zaduzo. I mam takie pytanie czy jest taka mozliwosc aby robic mase miesniowa a jednoczesnie chudnac ?? Cwiczac rzeźbe ciagle także sie miesnie spalaja, wienc prosze o pomoc ulozeniu trenigu oraz jak zarzywac [...]
Witam! Mam pytanie odnoście napoju potreningowego, gdyż przeczytałem 2 artykuły które znalazłem na ten temat lecz nie mogę znaleźć jakiegoś prostego wyjaśnienia(na chłopski rozum). Tak więc, nie mam pieniędzy na suple i po treningu robię taki koktajl: 2 banany (ok 240g), 200g serka wiejskiego ziarnistego i trochę mleka żeby szło lepiej wypić. Czy [...]
Stosuje taki oto zestaw Endugen + beta alanina + multiple sport + anti ox Generalnie jestem zadowolony z wyników ale zawsze może być lepiej stąd pytanie, co do tego zestawu można by jeszcze dorzucić? Myślałem nad ashwagandą i chela ferr, ale tutaj mam wątpliwości czy ashwaganda nie pogryzie się trochę z endugenem który zawiera żeń szeń [...]
Witam Jestem nowym użytkownikem i mam na wstępie pytanie :) Moja mama kupiła jakiś czas temu dla siebie L-Karnityne plus z firmy Olimp. Jednak z braku czasu nie ćwiczyła takźe spożywanie jej również nie miałoby dużego efektu. Niestety termin spożycia był do 27.05.06 i znalazłem ją w domowej apteczce i zastanawiam się czy mogę ją zużyć. Prosze o [...]
Witam! Mam pewne banalne dla Was pytanie. Chodzi mi o napiecie miesni podczas cwiczenia...Wezmy dla przykladu wyciskanie sztangi na poziomej. Miesnie klatku oprocz tego napiecia wynikajacego, ze mamy w rekach sztange z ciezarem to jeszcze dodatkowo sami spinamy klatke?? Tak jakbysmy pozowali przed lustrem? Prosze o pomoc...to samo jest przy [...]
Witam, Mam takie pytanie... Jestem na diecie redukcyjnej i mam taki problem, że jak przestałem pić pepsi i jeść czekoladę to już o tych produktach zapomniałem, ale nie zapomniałem o chipsach... Jak mnie nie ciągnie do czekolady to ciągnie mnie do chipsów... Nie wiecie jak można się od tego "pociągu" uwolnić??
[...] od miesiąca (pon, środa, piątek) chciałem użyć jakiegoś suplementu który pomoże mi przerobić (spalić nie wiem które określenie jest trafniejsze) tkankę tłuszczową w mięśnie i tu nasuwa się pytanie które najlepsze ?? Słyszałem że HMB w płynie jest dość dobre ale jednak wolałbym o opinie samych użytkowników co lepsze, czy jakieś inne preparaty.
elo mam pytanie czy dobrum połaczeniem jest L-karnityna HMB i NitrobolonII mój brat własnie chce przyjmowac taki zestaw i niewie czy czy mozna je razem łaczyc bez przeszkud. Chciałbym równiez jakiejs rady dla mnie cwicze jakies 4 miesiace i chciałbym wziasc jakis srodek na przyrst masy miesniowej obecnie staram sie wcinac duzo produktów [...]
[...] zadzwoniła pani ze sklepu z akcesoriami ortop. i powiedziała ze bardzo przeprasza ale wydali nie to co trzeba, he ale nie maja tego na miejscu wiec musze poczekac lol, mam pytanie czy 1 dzien bez prawidłowego opatrunku moze pogorszyc stan mojego obojczyka, i czy po sciagnieciu gipsowej ósemki nie powinno zrobic sie jeszcze raz rtg pozdrawiam [...]
Witam mam pytanie odnosnie zmiany treningu. Aktualnie trenuje systemem fbw siłowo masowym z progresją ciężary w każdym z ćwiczeń 3x w tygodniu, ido konca lutego będe się go trzymać. docelowo 3kg żeby jeszcze przybrać,i od marca mam zamiar poprawić definicje bo trochę mnie zalało i planuje z 3treningów fbw przejść na 2x w tygodniu i dodać 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczy, ale mowa jest o tym ze sklepów, a szczerze mówiąc nie znam profilu kwasów nasyconych jednonienasyconych i wielo tego smalcu, nie wiem nawet z czego jest produkowany. Mieszkam na wsi i takowy smalec posiadam, domowej roboty, i tu moje pytanie, czy taki domowy(ze słoniny) różni się od tego ze sklepu ? I który jest zdrowszy i lepszy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://imgur.com/pU6Yoc8 Witam, mam takie pytanie. Od wtorku będe zaczynał redukcje. Ale mam problem z dietą, wkleiłem ją wyżej. Ułożyłem ją tutaj jeszcze w wakacje, ale niestety nie stosowałem jej z braku pieniędzy itd. Teraz chce ja zastosować, ale jem obiady w szkole i nwm jak wliczyć to do tej diety razem z tymi obiadami. Albo może wyrzucić [...]
[...] Oglądałem filmiki dy blood and guts trainer, w któryem dorian się wypowiadał, aby spozywać 1,5g białka na 1 funt masy ciała(czyli ok. 3,3g na 1 kg mc). I tutaj jest moje pytanie, czy osoba która nie jest na soczku też może/powinna spożywać taką ilość białka ? Link do filmiku i rad --> [...]
[...] konkretnej diety, ani planu treningowego do którego mogłem się zmotywować. Lat - 19 Wzrost: 175 Waga: 85 Cel - ? Zamienić tłuszcz, na tkankę mięśniową i teraz rodzi się pytanie co robić? Czy uda mi się ćwiczeniami zmienić tłuszcz w mięśień, czy muszę najpierw schudnąć powiedzmy do 75 i wziąć się za mase? I czy ktoś mógłby poratować [...]
Cześć, Mam takie głupie pytanie, co to jest? Czy to zwykłe białko które mogę sobie dodawać do posiłków? Dostałem to od ciotki no i myślę że to dobry początek aby sobie zacząć ćwiczyć z dietą bo do tej pory jechałem tylko ćwiczeniami. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26464.html#opinie O to produkt. Nie wiem co to jest, [...]
Witam mam pytanie chodze na silke od 1 miesiac 1 cwicze juz jakos 2 latka ale nie zupelnie regularnie I wymyslilem zeby chodzic na basen 2x w tygodniu NA SILOWNIE chodze 3 x w tygodniu POniedzialek Sroda Piatek lub SOBOTa a na basen SRODA i NIEDZIELA czy ma to jakis negatywny wplyw na mase ktore planuje robic :D Pomozcie mi z tym probleme a moze [...]
Mam pytanie odnosnie mleka; czy mlekeo to dobry skladnik diety bialkowej, tzn ile moege go pic dziennie zeby bylo dobrze przyswajalne? Na silowni kilku kolesi gadalo wlasnie o mleku i mowili ze to slaby sposob na dostarzanie bialak organizmowi tzn. ze nie mozna nim dostarczac duzej ilosci bialak dziennnie i wydaje mi sie ze troche sie chlopy z [...]
