pytanie

[...] sprzęt nie jest drogi - na początku ochraniacz na krocze najważniejszy. A z czasem możesz dokupić sobie resztę. A czy są lepsze sztuki walki to sam musisz sobie zadać to pytanie, czy chcesz być skuteczniejszy na ulicy czy wolisz walki w ringu, chociaż nie uważam, że inne techniki też Cie nie nauczą skutecznego ataku na ulicy. Jednak żadna nie [...]

to jak odpowie ktoś na moje pytanie z 4 i 5 postu ?:)

[...] Plan A Sobota-Niedziela: Plan B Niestety Tydzien ma 7 dni i sie co dwa dni nie dzieli :P Plan jest wzięty z Gotowca geogra troche zmieniony. Czekam na opinie. Jeszcze mam pytanie jak sie podciagać na drażku najlepiej? Na rączkach tak szeroko nie dam rady. Podciągać się podchwytem, nachwytem? wasko czy w miare szeroko na plecy? Zmieniony przez [...]

Aha. Jeszcze jedno male pytanie, czesto mi sie zdarza ze nie biore jedzenia do szkoly, to moglbym sobie przygotowac ten mutant mass i wypic w szkole jako moje jeedzenia w szkole?

Dobra, ostatnie pytanie, czemu robic pierwsze ten trening a nie od razu na mase?

Dzieki sog polecial ;) Jeszcze pytanie czy dobrze rozumiem rampe, wyciskam 105 kg max to powinno to tak wygladac: 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 3x 90 kg 1x 105 kg ? Hmmm... Zacznij z mniejszego pułapu i utnij jedną serię: 5 x 30 5 x 50 5 x 65 5 x 80 3 x 90 ewent 2 x 95 1 x 105

mam pytanie jakie ćwiczenia stosować aby podciągać się dużo razy???? dodam że nie podciągne się ani razu na drążku. prosze o odpowiedź.

[...] ogóle taka sytuacja będzie konieczna. Generalnie rozważam Keltona, ponieważ ma sprzęt którego funkcjonalność bardziej odpowiada moim preferencjom. Z drugiej strony Marbo to pewna firma, tańszy sprzęt, jakość porównywalna. Przy okazji załączam kolejne pytanie do Keltona: Jaki materiał znajduje się w środku obicia tych podpórek pod nogi? pozdrawiam

[...] co do ćwiczeń to polecam jeszcze ; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ najedź na interesującą cię pozycje i otwórz a wyświetli ci się opis i pokaz jak wykonywać. Jeszcze mam pytanie jak sie podciagać na drażku najlepiej? na początku może być podchwyt ale skoro nie dajesz rady to ćwicz na wyciągu,ściągając drążek od góry- [...]

jestem na redukcji 6kg narazie spadło i mam pytanie odnosnie silowni, gdyz od stycznia bede chodzic na godzine 19:30 to czy przed treningiem powinienem jesc nadal te kasze/ryz, kurczaka i po treningu o 20:30 tez ( bo teraz wczesniej spozywam ten posilek)

Staż: ok 1 roka cel to masa moze. Mam jeszcze pytanie: Chcialbym kupic xpanda tylko nie mam diety : tzn w ciagu dnia jem tylko 2 bulki, duzo piję. czy xpand da efekty ??

Staż: ok 1 roka cel to masa moze. Mam jeszcze pytanie: Chcialbym kupic xpanda tylko nie mam diety : tzn w ciagu dnia jem tylko 2 bulki, duzo piję. czy xpand da efekty ??

[...] ze polecasz jakaś konkretna progresje i odpoczynek? A ta strone z ćwiczeniami już widziałem ale dziękuje :) Odpoczynek powinien byc po 6 tygodniach gdzieś tak? Jeszcze mam pytanie. Te ćwiczenia sa na mase, a nogi chciałbym ćwiczyc na rzeźbe bo nie zalezy mi na duzych nogach tylko na tym, aby było widac mięśnie bo troche masy juz mam od [...]

Po pierwsze w atlasie cwiczen masz wszystko podane jak cwiczyc Mnie sie ten plan nie podoba troszku za maly odstep pomiedzy klata. Nogi i klata to zle polaczenie :). A i moje pytanie gdzie zgubiles plecy? PLECY SIE SAME NIE ZROBIA!!!

Bokser7393, pewnie dlatego, że pytanie brzmi: "najlepszy bokser na świecie", a nie "najlepszy bokser w 2009", co było pewnie zamierzeniem autora... Moje typy za 2009 rok: 1. Pacman bez dwóch zdań, (ale i tak dostanie od PBF jeśli do walki dojdzie ) 2. Adamek -----''------- 3. Paul Williams vs Sergio Martinez 4. Pacman vs Hitman [...]

Witam wesołych świąt; ) Mam pytanie dotyczące 15 10 5. Obrazowo zrozumiałem o o chodzi w tych twoich ramkach. Tylko nie wiem ile ma być serii ? jak robie np 15 powtórzeń ile serii na dane ćwiczenie a jak robi 10, 5? I czy ten wynik to jest maksymalne obciążenie danego dnia czy to jest ten sam ciężar w każdej serii ? Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

Ok dzięki, a jeszcze pytanie czy ćwicząc ze zwykłymi hantelkami w domu efekty będą lepsze niż na siłowni ?

Nie byłem w Tesco chodz wiem ze tam można to kupic... . Ja poprostu zadaje pytanie, nie jestem zbyt doświadczony jak wiekszość z Was. Poprostu pytam co myślę.

A jeszcze jedno pytanie po jakim czasie niedobor bedzie uzupelniony? Dlugo to bedzie trwac?

[...] ryż biały posiłek potreningowy ryż biały + udko z kurczaka Kolacja chleb biały ze schabem Sorki,że nie napisałem jak biorę suple ale biorę tak jak zaleca producent.czyli biuałko np. po treningu i na noc.Kretka po treningu i rano na czco.I takie pytanie czy kreatynę mogę pić zwykłą wodą z kranu czy muszę np. herbatą gorącą lub ciepłą.