pytanie

[...] Moje zapotrzebowanie kcal obliczałem mnożąc wagę przez 24h i dodając "nadwyżkę" kaloryczną. (Ekto) 58 * 24 + 900 = ok. 2300kcal Tutaj już pojawia się pierwsze pytanie. Czy licząc zapotrzebowanie przy treningu na masę wg. tego wzoru dodanie nadwyżki kalorycznej jest w porządku? btw: białka - 2g/kmc tłuszcze - 1,2g/kmc węgle [...]

msm jeszcze pytanie, czy w ciagu dnia (nie mowie o okolicach treningu) ma duze znaczenie czy jem wegle o wysokim czy niskim ig? i czy np takie rzeczy jak czekolada lub slodycze sa dobrym zrodlem wegli podczas dnia? tylko mnie nie wysmiejcie jesli to glupie pytanie;P pozdrawiam

no tak, mam sluchac porad osob ktore biora duze wieksze ilosci na cykl a i tak duzo gorzej wygladaja? ;) spoko moj temat i pytanie nie jest aktualne, bo wg Was 200mg deki na tydzien nic nie daje, Wam pewnie i 800nie daje, ja deke bralem 200mg co 2tyg i dzialala, nawet jak nic wiecej nie bralem.. no ale moze dlatego ze rzadko sie decyduje na [...]

sorry za nerwy ale mnie takie wypowiedzi grzeja chce uzyskac odpowiedz na pytanie ile brac propa a wy mi ciagle co innego jeden mowi ze mam jeden srodek brac drugi 100 mg trzeci gada 50-75 mg... a tak wogole zastanawia mnie to czemu pouczasz innych a sam sobie pomoc nie mozesz (32 w lapie powinienes siedziec w dziale odzywianie i ew trening a nie [...]

5132229 19:15:32 moge o cos zapytac tylko jedno krotkie pytanie?? Adam 19:15:39 tak prosze 5132229 19:16:17 Jak jest rening FBW to są zestawy A i B to o co w tym chodzi?? 5132229 19:16:24 trening* Adam 19:16:39 A robisz naprzemian z B Adam 19:16:47 co drugi dzień Adam 19:16:51 np Adam 19:16:55 poniedziąłek A Adam 19:16:59 środa B Adam 19:17:03 [...]

[...] obejżałem i zetke też xD No to tak : Po 1 niechce miec w 1 miech super klaty itp. bo wiem ile trzeba sie nameczyc napocic i wyrzec zeby osiagnac wymarzoną sylwetke a moje pytanie brzmiało co jest lepsze bo w katalogu czytałem ze Nitro II a w necie ze energizer i tylko o to mi chodzi i niewiem po co te zbedne dyskusje. Po 2 to dla waszej wiedzy [...]

spoko. Ja napisalem ogolnie na pytanie "czy dziewczyny moga brac scorcha". Wiadomo ankieta podstawa . Tak samo wchodzac do dzialu suplementy powinno sie miec diete /trening ulozona i dopiero brac za suplementacje. Ogolnie to jak laska chce tylko schudnac przed wakacjami to nie polecam scorcha (zostawilbym go dla osob trenujacych z [...]

Sorry że się podczepię ale też zadam pytanie z tym związane. Podejrzewam że za kilka dni również dostane wezwanie na komisję i mam takie pytanie: Co jak się nie stawie? Nie chcę mi się jechać i skoro nie ma już poboru to po uj to

moje pytanie wie ktos czy bez dwoch 1jedynek(zeby) przejdzie sie komisje ? xD ponawiam pytanie. Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2009-04-10 21:25:52

Elo mem pytanie . Jesli cwicze FBW zalurzmy 1 cwiczenie 2 serie 2 cwiczenie 2 serie 3 cwizneie 2 serie 4 cwiczenie 3 serie i tak dalej . To robie tak ze wykonuje najpierw cwiczenie nr 1 i robie tego cwicznia 2 serie czy robie jedna serie cwiczenia nr 1 i przechodze do nastepnego cwiczenia (nr 2) i tak pokolei ? Nie wiem czy ktos zrozumie moje [...]

a ja mam takie pytanie waze 70 kg wzrostu mam 178 niby jestem szczuply ale moj brzuch jest zatluszczony dolne partie sa beznadziejne i mam tkie pytanie moga cw na mase i w dni wolne od treningow robic areo;by hitt w tedy cos to pomorze wwiem ze to zalezy od diety ale na przyklada wdni silowe bym mial w diecie wiecej kacal a dni areobowe mniej [...]

Diler91 - opamiętaj się bo w przeciągu 9 dni założyłeś 5 postów dotyczących HF, litości... Poza tym, fajny masz ten trening na siłę jeżeli wczoraj zadałeś takie pytanie; "O to moje pytanie jesli robie cykl na sile to wszystko trzeba robic na sile nawet nogi i przedramie i ile powtorzen robic na sile ? "

a myślę że nie będzie tak źle :) jeszcze 1 pytanie Jaja kurze całe B 12,5 T 10,7 WW 1 KCAL 151 rozumie że w 100g, jedno jajko ma ok. 60g więc liczyć 180g tak? odnośnie warzyw czy wszystkie warzywa są ok??? owoce są ok czy raczej nie bo teraz sezon idzie więc truskawki i inne będą na topie z tąd moje pytanie.

Pytanie...muszę ten trening wykonywać 3 razy w tygodniu? Np. 4 razy chciałbym robić...musi być 3 razy? I drugie pytanie- martwego ciągu nie zrobię bo sztangi nie mam...czym mógłbym to zastąpić? Bo np. podciąganie na drążku (nie posiadam) zastąpiłem pompkami z nogami na podwyższeniu...

A i jeszcze zaległe pytanie krawata: Witaj Knife! Wpadam do Ciebie czasami do tematu zeby lepiej sie zmotywowac do walki z żelastwem . I widze ze robisz wiele roznych ciekawych cwiczen, i mam pytanie: czy mogl bys mi zaproponowac jakies dobre cwiczenia dynamiczne, najlepiej tylko z uzyciem wlasnego ciala, ktore mogl bym wykonywac pomiedzy [...]

Sorry, szukałem, ale widać obca mi jest fachowa terminologia. Dzięki za linka, niemniej nie widzę tu odpowiedzi na moje pytanie - gdzie i kiedy ten wniosek złożyć, to ja wiem, pytanie co w nim napisać? Czy treść jest istotna, czy wystarczy wniosek w jakiejkolwiek (rozsądnej) formie? Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-04-21 13:06:48

[...] nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2208.9 22220 2208.9 8.9 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1 raz 100 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: a teraz mam jeszcze pytanie gdzie kupie efke a i jeszcze mam taki mały problem nocna praca za kółkiem osobowym z tego ten brzuch heheh czego nie wypełniłem to nie wiedziałem pozdrawiam

hee to pytanie moje bylo wylacznie riposta na pytanie(glupie i nic nie wnoszace) Sevillisty

Dobrze Izabelo, pytanie jaka populacja była wzięta do obu badań. I pytanie najważniejsze... Komu z nas robi różnicę 2-3% BF??? No i nie zapominajmy o tym, że sprinterzy to chodzące laboratoria, a maratończycy się (chyba) nie szprycują... Powyzsze sugeruje wyzszoas treningow na granicy progu mleczanowego nad treningami wolniejszymi. Co zreszta [...]

A ja mam pytanie takie... Wszyscy polecają do diety Oliwe z Oliwek, ale ona jest dość droga i mam pytanie czy moge zamiast tego stosować np. olej rzepakowy/slonecznikowy? Niby tłuszczu mają tyle samo. Jeżeli mi nic nie będzie po takim normalnym oleju, nie będe musiał po spożyciu tego oleju siedzieć potem cały dzień na kiblu w wc to jednak [...]