pytanie

a ja mam pytanie - jak robimy wypiski? pełne tak jak w swoich dt czy raz na kilka dni takie jakby podsumowujące a z poszczególnych treningów w swoich dt?

Witam, Chciałbym zakupić spalacz, dodam, że będzie to mój pierwszy. Do tego BCAA i jakiś pobudzacz. Pytanie brzmi: Co możecie polecić ze spalaczy na pierwszy kontakt za przystępną. Nie wiem czy kupować pobudzacz, jeśli mam podwyższone ciśnienie? Czy lepiej odpuścić sobie?

Witam, przechodzę z redukcji na masę, stopniowo zwiększam węglowodany lecz mam małe pytanie. Rozumiem, że w okolicach treningu siłowego mogę zwiększyć węgle względem poprzednich/następnych posiłków. Czy w przypadku ok 30min biegania mam również zastosować taki zabieg? Czy może w każdy dzień treningowy (zarówno z bieganiem jak i siłownia) [...]

[...] na drążku 3x12-8 2.Martwy ciąg 5x15,12,10,8,6 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha 4x15,12,10,8 4.Wiosłowanie nachwyt szeroko do klatki 4x15,12,10,8 Mam jeszcze pytanie odnośnie pleców. Kompletnie nie czuję wiosłowania nachwytem szeroko do klatki.. mógłbym czymś je zastąpić? to samo z martwym ciągiem.. technika jednak kuleje i jakoś [...]

Czy na kierunku mechatronika albo elektronika i telekomunikacja ciężko jest z fizyką? bo trochę się boję czy dałbym sobie rade. I kolejne pytanie, wie ktoś jak przebiegają dokładnie badania lekarskie i psychologiczne? chciałbym wiedzieć wcześniej co mnie czeka, może się jakoś przygotować :D

[...] 2x7.5k i 2x2.5kg, a także drążek. Moje rezultaty nie są zadowalające, gdyż robię 11pompek, na klatkę na siłowni podniosłem 4x50kg. Waże 81kg przy 178/9cm wzrostu. Odpowiem poniżej na każde pytanie, które zrozumiem - jestem kompletnie zielony w tym temacie :) Z góry dziękuję za pomoc :D Zmieniony przez - SnajperovSky w dniu 2014-03-03 20:05:40

Dobra... to jeszcze zadam jedno pytanie. Zacząłem biegać i po ok 15 min biegu zaczyna mnie "parzyć" łydka. Potem biegam jeszcze 15 min. I tak 3x w tygodniu. Robić w takim razie łydki w dniu nóg czy odpuścić do czasu aż przestanie mnie piec podczas biegu?

Witam Od dzisiaj zacząłem trenować na wytrzymałość tym planem http://www.sfd.pl/TRENING_WYTRZYMAŁOŚCI_pod_Kątem_MMA_-t207497.html i teraz moje pytanie jakie mam robić przerwy między seriami i ćw ?

siemanko, mam takie pytanie co byscie polecili na cykl podczas redukcji?

no ok a co na taki plan treningowy myslicie ? PON: KLATKA + BICEPS + BRZUCH WTOREK: NOGI + LYDKI SRODA WOLNE CZWARTEK : PLECY KAPTURY PIATEK: WOLNE SOBOTA : BARKI TRICEPS NIEDZIELA WOLNE I jeszcze jedno pytanie cze do klatki lepiej dodac biceps czy triceps ?

Mam takie pewne pytanie. Mianowicie, po przeczytaniu waszych poradników apropo układania diety redukcyjnej chodzi mi po głowie jedno pytanie. Zalecacie po dokładnym wyliczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego( licząc z wszystkimi bajerami jak TEF itd) odjęcie na początek około 200kal. Rozumiem, że później z czasem schodzi się coraz niżej z [...]

[...] sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p 1 tydzień: A/B/A 2 tydzień B/A/B Mam pytanie: 1.Czy nie za dużo ćwiczeń na biceps? 2.Military press nie mogę robić na stojąco (za niskie pomieszczenie) i chciałbym się zapytać jak je wykonywać? czy na ławce na [...]

Od kilku dni robię sobie koktajl z twarogu banana mleka i 2 miarki gainera mutant mass i moje pytanie dodaję do tego 0.5g czasem 1gzjarania poprawia smak i czy mozemoże to jjakoś negatywnie wpływać na działanie gainera nie traci to na wartości

Karol mam pytanie, czy dla kogos wykonujacego ciezkie prace fizyczne ( budowa itp), czy dieta redukcyjna ckd jest dobrym rozwiazaniem? czy nie bedzie za trudna? polecasz czy odradzasz? i czy masz jakies pomysly na posilek na tej redukcji jak jestesmy poza domem, cos co nie bedzie bardzo klopotliwe :)

To jeszcze jedno pytanie. Ile w dzień nietreningowy? Bo w treningowy to planuję normalnie 4 brać.

[...] dane. Z pierwszego rzutu oka jestem gruby cwicze na siłowni rok czasu, shock terapy to moja pierwsza odzywka w lutym skończyłem ją jeść. Teraz do doświadczonych na siłowni pytanie chciałbym zrobić taką lekką rzeźbę, żeby masa została chce po prostu wyglądać jak mój kuzyn w czarnej koszulce dodaje zdjęcie. Doradzcie mi odzywke kreatyne aby tak [...]

Witam, mam pytanie - Czy ta dieta, którą sobie ułożyłem byłaby dobra do zrzucenia trochę tłuszczu? Wiek 17 lat 178 cm 73kg BF ~ 18% https://imagizer.imageshack.us/v2/725x640q90/547/zzso.png Oczywiście do tego ćwiczenia cardio, ryż wymienny na kaszę, kurczak na rybkę. Dobre, nie dobre? Każda porada miło widziana. Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

Właśnie żeby pobudzić plemniki i zwiększyć ilość nasienia i co za ty idzie plemników wszystko w czasie gdy jesteśmy ON i to długo ON dlatego pytanie czy łączyć clom z hcg Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2014-03-03 18:45:41

siema mam kilka pytan chce zaczac redukcje i mam kilka niewiadomych.. 1. chce biegać rano pytanie czy na głodniaka czy coś wciągnąć jakiś posiłek mały czy odzywke białkową czy coś. 2. ile ma trwać bieg by mięśni nie popalić i jaka intensywność. 3. Co z siłownia ? czy bedzie power by wieczorem pakować i dać z siebie 100% czy biegać tylko w dni nie [...]

cześć takie pytanie wiem ze najlepiej jest pić czystą wode na diecie i przy treningu ale od czasy do czasy chciałbym sie napić czegoś innego może być to np tymbark albo kubuś ????