pytanie

Witam, mam do Was pytanie o dobór odpowiedniej diety dla sportowca. Wiem, że jest tego mnóstwo w internecie ale nigdzie nie mogłem znaleźć podobnych treningów do moich a co za tym idzie odpowiednia dieta. Należe do klubu żeglarskiego i w sezonie zimowym przygotowujemy się fizycznie dość ostro do sezonu letniego. Trenuję 4 razy w tygodniu. Moje [...]

Ja tam nie przyłączę się do podziwiających.... nasuwa mi się proste i chyba zasadne pytanie: "na choooj taki system"?

Chłopaki jeszcze raz pytanie. Jak ustawić kcal i marko by fat leciał. 4tyg redukcji.

Możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu ? rób masę już bo redukcja do kości jest bez sensu. Balon się robi bo masz pełen żołądek więc to normalne gdzieś to jedzenie musi trafić. O tym planie to ci powiem jak odpiszesz na moje pytanie. Pewnie że warto bardzo dobre ćwiczenie. Z suplami poczekaj bo za mało ogarnięty w temacie jeszcze jesteś.

Dzisiaj sobie zrobilem paste na kanapki. Skład 9Jajek 2 duze łyzki majonezu i tu jest pytanie czy MAJONEZ jest zły??? Cebula czosnek pieprz sol dobrze smakuje i wchodzi z kanapkami.

Nie interesuje mnie, czy popierasz czy nie, ja zadałem pytanie i chce na nie uzyskać odpowiedź, a nie czytać wypowiedzi ludzi, którzy wiedzą lepiej czy mam czas na siłownię czy nie. Zmieniony przez - Ramzes1902 w dniu 2014-03-15 17:31:14

Tak jak w temacie. Ugotowac??? Usmazyc upiec jesli usmazyc moge normalnie na oleju + przyprawy??? Np jakbym gyrosa robił??? Posiłek bedzie przeznaczony do szkoły do kanapek.

[...] tego upchałem 3 banany bo to chyba jedyne co jeszcze dałem radę wszamać. Po tym normalnie 10mg mety i 1 kaps lecytyny. Potem już nic nie byłem w stanie zjeść. Stąd rodzi się pytanie: wziąć dzisiaj jeszcze te 20mg mety, czy dzisiejszy dzień odpuścić? 2. Wziąłem przed chwilą 2 kaps paracetamolu, choć nie wiem, czy powinienem. Czy mogę na wieczór [...]

[...] na siłownie. Jeżeli jestem w pracy to na trening idę pod wieczór i biegam po tym jak skończę ćwiczyć brzuch i po powrocie się rozciągam. Biegam 4 x w tygodniu po 1h. Moje pytanie brzmi czy lepiej zostać przy takim treningu, czy zmienić wszystko i łączyć trening sw z treningiem na siłownii (worek, walka z cieniem)? Ogólnie trenuję 7 dni w [...]

Witam . Mam do was małe pytanie . Otóż mój staż to 1 rok i mam teraz zamiar zmienić profil treningowy na FBW . Rozpisałem sobie taki plan : poniedziałek , środa , piątek ( 2 ćwiczenia po 3 serie na plecy , klate , barki ; 2 ćwiczenia po 2 serie na biceps i triceps + brzuch ) , sobota oddzielnie nogi . Serie opieram na najważniejszych ćwiczeniach i [...]

Nie no wiczam. Ser wliczyłem, a jak np dolewam do potrawy oliwy to też wliczam. Ale dalej pytanie - cały czas ćwiczyć tak jak przedtem tak?

aha dzięki, mam jeszcze ostatnie pytanie czy przyprawa do mięs moze byc do posypania mięsa ?

[...] na masę jak i na redukcje niestety podane tam przykładowe plany treningowe były na masę wiec Google poszło w ruch i szukałem do 4 nad ranem ale nic nie znalazłem wiec moje pytanie jest takie czy zamiast ćwiczenia całego ciała mogę od razu zacząć ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe w wybrane dni tygodnia czy jednak mam zaczac cwiczyc wszyskie [...]

Witam mam takie pytanie jak to jest w końcu z tą poprawna techniką wyciskania,tutaj znalazłem filmik który pokazuje jak prawidłowo wyciskać http://www.youtube.com/watch?v=-2dk19vrt3k a podspodem znalazłem jeszcze inny gdzie wyciska w jeszcze inny sposób http://www.youtube.com/watch?v=9n4lgCrxr0I które wyciskanie jest prawidłowe ? [...]

[...] a nie tluszcz. Pare moich pytan: by zbic lipo (tak mi powiedzial pierwszy endo, u ktorego bylem, ze to lipo) zszedlem mocno z waga 65 kg waze przy 182/3 cm wzrostu. I pytanie jest bo gdzie wyczytyalem u was, ze mozna gino sie pozbyc w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo [...]

Witam. Panowie mam takie pytanie. Chcę starać się wykonać zabieg na NFZ. Dowiedziałem się że jest to mozliwe w pobliskim szpitalu. Jak radzicie teraz postępować? Czy wykonać USG, potem po skierowanie i udać sie do poradnii chirurgicznej? I jeszcze jedno. Co prawda wage mam w normie tylko na cyckach troche sie tluszczu nazbieralo. Czy to ze mam [...]

[...] tętno 70-75%). Od tygodnia również abs by melanie B i trening domatora na klate (meskie cycki :c). Własnie od jakis 10 dni waga nie leci w dół i do tego odnosi sie moje pytanie. Co jest nie tak, dieta czy może cos z treningiem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1abc50c23d24384917ff7133a7df2d4.png Edit% I jak to z tym bilansem jest? Na kilku stronach [...]

[...] sie najwyzsza wchłanialnoscia przez człowieka jeśli chodzi o białko. Mięso to ok 90-95% wchłanialności białka, a twaróg jedynie ok.50% Więc teraz sam sobie odpowiedz an pytanie co jest lepsze białko jaja kurzego czy nabiał. Kulturyści polecaja zredukowanie jedzonego nabiała do minimum :D Co do proporcji makroskładników to polecam ci 50% [...]

Witam mam pytanie czy 1,7g na kg masy ciała tłuszczów w diecie na mase to za dużo ?

jedno pytanie, pasuje mi wstac o 1 w nocy na śniadanie a potem o 4 nad ranem na bieganie O matko! Ale jedziesz! Po całości. Fanatyzm godny podziwu. Kolejny zawodnik, dla którego nie ma przeproś. Szacun. Rano zjedz coś wyjątkowo lekkiego ale tak z godzinę przed bieganiem. Przyszykuj sobie już wieczorem. Jak wstaniesz o 4, to od razu zjedz. Możesz z [...]