pytanie

mam jedno pytanie jaki bf % ma saib z postu http://www.sfd.pl/SAIB_-_pocz%C4%85tek_zabawy_z_suplami..._fotki_str:_1,_3,_7_%7C_9_11,_12_%7C_15_NOWE!_-t306664.html czy to 7%????

Mam pytanie, dobrym pomysłem będzie dodanie kilkunastu kg w HST do maxów? Mam 16 lat i trochę dziwnie mi ćwiczyć przy maxie 35kg (dla 15) po 24 czy 26kg. A przy dodaniu byłoby lepiej. Tylko czy można? :)

jeszcze mam jedno pytanie a dokladniej proźbe. zrob kilka fotej stron wewnątrz ksiażki bo kupuje ta ksiazke dla brata na urodziny i chciałbym wiedziec czy to ta ksiązka która mi kiedys pokazywal. nie pamietam okładki ale pamietam co bylo w srodku. pozdr.

giecik zadalem ci pytanie w innym temacie odnosnie napoju podczas treningu

[...] 1. odstawanie gruczołu sutkowego, 2. rozlanie/nierozlanie tego gruczołu. Czy lipomastia, to jedynie 1 czynnik, czy 2 tez? Mam nadzieje, ze jestem czytelny:) Nastepne pytanie to, czy przy zejsciu >10 % oby dwa czynniki beda ok? Dziwna sprawa, bo znam kumpli, co jakby przez koszulke widac, ze juz lipo nie maja, bo ciagle ich suty [...]

witam mam do was pytanie czy wasza firma posiada jakies plakaty na zbyciu bo na silke plakaty mi sa potrzebne :)

mam pytanie ,czy ćwicząc fbw robiąc serie np przysiadów mam stosować progresję w każdej seri czy raczej robić jednym ciężarem wszystkie serie ?

panowie pytanie. Kiedy brac odzywke białkowa? Chodzi mi o pory dnia. Czy na noc i po treningu ? czy np 3 razy dziennie, prosze o pomoc, gdyz nigdy tego nie jadlem :)

Siodema idź do wyra ktoś odpowie na moje pytanie ?

Tylko ostatnio przez pare waznych zajec lekko zaklocil mi sie cykl diety ;/ Teraz mam jeszcze pytanie co do obozu. Jak mam dawkowac te odzywki? Bialko czy baton bedzie lepszy przed porannym biegiem? 6.30 Bieg 10 Trening na gumach, sprinty lub silownia 16 Trening na macie Jak dawkowac przed i po? I co konkretnie bo do dyspozycji bd mial Izolat, [...]

[...] Wyciskanie sztangielek 12/10/8 Kaptury Szrugsy 12/10/8 Uda Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 Przysiady wykroczne 12/10/8 Ostatnie pytanie. Jestem po treningu ogólnorozwojowym. Podczas niego dosc czesto biegałem bo gram w piłke nozna w klubie. Przyrosty mimo to były OK. Czy przy diecie i treningu na mase [...]

[...] jest to wystarczająco dobry ochraniacz? Wczoraj miałem przygodę z nadgarstkiem, i w sumie to jest moje główne pytanie, są jakieś sposoby zabezpieczenie nadgarstka w walkach w "parterze" ? Dodam że dalej nie wiem jakie to kimono/GI wybrać, tak żeby na 115 cm w dupie było [...]

witam. Mam pytanie. mam wyciskarke i gryf:) powie mi ktos jakie moge wykonywac cwiczenia na klate i biceps i brzuch?? Jak moza to chcial bym te cwiczenia w zdjeciach jak mozna jak je wykonywca. i chcial bym o serie i powturzenia na cwiczenia. dzienkuje nprosze z góry.

[...] czw: barki/bic pia: nogi sob: brzuch nied: free Na brzuch wykonuje 4x 20 wznosów nóg w zwisie 4x 20 wznosów kolan w zwisie 4x 50 skrętów tułowia 4x 20 spięc brzucha Mam pytanie odnośnie jak w srode zwisam sobie na tym drazku to moze to obciazyc bicepsy lub jakies partie i niekorzystnie wplynac na regenracje ? brzucha nie chce mi sie robic bo [...]

Witam mam pytanie. Jesli dzeinnik wylicza mi 116% bialka ponad ustalony (mowie tutaj o wszelkim bialku jakim spozywam w posilkach razem z roslinnym) czy taki procent moze byc szkodliwy czy jednak moge sobie pozwolic na spozywanie takiej ilosci bialka.??

Witam wszystkich. Mam pytanie czy to jest dobry trening. jak nie to prosze o poprawki. Klata; a)leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie; 5x 10 b)leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie;7x 15 c)leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x 12 d)leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze [...]

[...] po 5 razach 2min przerwy (to sie robi na ok 80%+ max) ale to przy 10s przerwy nie odkładam sztangi tylko trzymam? 2. wioslo sztanga 5x5-8 przerwa10sek i na maksa 2min tu pytanie j.w 3a. pompki 4x max 90sek przerwy 3b. sciaganie drazka gornego do klatki 4x3-5 ma być superseria tak? + 40min aero dzien2. 1.przysiad 5x5 w formie clusters 2min [...]

a mam jeszcze jedno pytanie ile teg musze kupic aby na miesiac starczyło ?

mam jeszcze takie pytanie bo nie rozumieienm georgu z jakim ciężarem robić rozgrzewkę i z jakim ciężarem robić te powtórzenia

Zdaje sobie sprawę że takiego rezultatu nie osiągnie się za szybko :) Dziękuje za radę. No i ponawiam pytanie z dietą. Jaką zastosować ?