pytanie

Ok to ostatnie pytanie i już nie męczę. Trening by wyglądał tak: SQ (Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu) 5 serii * 5 powtórzeń DL (Martwy ciąg) 5*5 OHP (wyciskanie żołnierskie/wyciskanie sztangi nad głowę) 5*5 Wiosłowanie sztanga/podciąganie w opadzie tułowia 5*5 WL (wyciskanie leżąc) 5*5 Wyciskanie francuskie 2*10 Uginanie sztangą 2*10 Brzuch [...]

Sorry ale jednak jeszcze jedno pytanie.. Bo aktualnie robiłem cały czas cardio po 45min po każdym treningu. To teraz zmniejszyć do tych 15min i zwiększać tak jak napisałeś czy jak byłem przy tych 45 minutach już to dalej tak lecieć. Już o nic więcej nie pytam. Dzięki za poświęcony czas.

E.... To spoko lux. Myślałem, że musisz na obroty dopiero wskoczyć rob 45min. Pytanie czy dasz rade po treningu czy w dzień wolnzy od treningu siłowego jednak.

Panowie jeszcze pytanie. Czy mogę zastąpić czymś jednak te martwe ciągi, bo mnie plecy nap*****la ja po nich bo mam problem z kręgosłupem i pewnie źle je robię.. W tym planie 5x5 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-01-12 00:12:55

Mam takie pytanie. Korzystacie z sauny po treningu? Jak tak to jak często i po ile minut? Bo u nas na silce ogólnie sauna jest za darmo i nie wiem czy warto..

Panowie takie pytanie, jest jakiś sens dorzucić na redukcji dd do cypka? Będą jakieś plusy tego? Narazie trochę lipa bo i tak cwicze tylko hantlami w chacie ew u kumpla w garażu raz na jakiś czas..

Panowie takie pytanie, jest jakiś sens dorzucić na redukcji dd do cypka? Będą jakieś plusy tego? Narazie trochę lipa bo i tak cwicze tylko hantlami w chacie ew u kumpla w garażu raz na jakiś czas.. Zalezy jak masz reszte ustawione czy ta deka pomoze czy bardziej bedzie przeszkadzac w celu jaki masz do zrobienia.

Mam takie pytanie jeszcze bo mam na stanie butle dd z alchemii a za nieco ponad tydzien bede mial z dna. Kusi mnie zeby juz jutro wbic to z alchemii i sie zastanawiam czy pozniej jak zmienie na dna nic sie nie stanie?Tylko badania zrobil bym tez bedac ponad tydzien po dodaniu deki Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-24 19:54:17

Takie pytanie. Bo dlugi czas brania tescia nie wbijalem okresowo hcg. Teraz dorzucilem dd i chcial bym tez podawac hcg tylko jak by mi ktos napisal ile go i jak czesto..co miesiac strzal 5000j bedzie ok? Zmieniony przez - tey w dniu 2020-07-07 00:05:42 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-07-07 00:11:33

Dają dają kg w każdym boju na + :-D Pytanie do bardziej doświadczonych: Zjadlem posiłek po treningowy 160g ww (bez żadnej insy, tylko do tego ALA 600, beberyna 400, chrom 200) Po 2h zjadłem kolejne 70g ww + ala 300, berberyna 400, chrom 200 i po zjedzeniu tego posiłku jakieś 50min hipka mnie złapała cukier zmierzyłem i 64... to się nie dzieje [...]

[...] chodzi mi o to jaki wynik byś wykręcił bez nich, bo jednak to nie to samo co ściągacze, które tylko grzeją, a pytam z czystej ciekawości, bo nigdy ich nie używałem ciężkie pytanie :D Na pewno sporo dają, ja zawsze zakładam od 180kg w górę, ale myślę że bez taśm 220-225 spokojnie siadam. Ale tak jak mówię, nie wiem czy to bardziej na psyche nie [...]

Pewnie pytanie się powtarza, ale kolego co to to jest w tych miskach z owocami i jak to to przygotowujesz??

Wojtek a ja mam pytanie jaki masz rozmiar tych Monster Power Gladiators?

Spoko można. Pytanie jest tu ktoś na forum od montowania filmików lub możecie kogoś polecić?

[...] trening. Nie chwaliłem się jeszcze, to napisze bo sporo osób pyta o tego gaspa jak to z tym jest :-D Od wczoraj oficjalnie zostałem ambasadorem GASP'a. Od razu odpowiadam na pytanie które się na 100% pojawi: - co z tego masz ? Mam spory rabat na ciuchy TYLKO i wyłącznie dla mnie, nie moge nikomu nic zamawiać. Mam kod na 15% rabatu jeśli ktoś [...]

Pytanie czy robimy interwały czy wysokointensywne interwały. Bo właśnie HIIT, to te drugie. I robiąc interwał np. 20/20-40, to już raczej podchodzimy pod HIIT.

Dokładnie :-) tylko pytanie teraz ile dla kogo to jest dużo :-) aktualnie mam 500 week i dla mnie to juz sporo :-) inni nazwą to offem %-)

Rest 29.04 Dziś całkowity odpoczynek od każdego rodzaju wysiłku :-) Poniżej zdjęcie szamy :-) Pewnie ktoś sobie zadaje pytanie: czemu on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie [...]

[...] ogólnie w miarę udany jak na redukcje :-) Dieta BTW: 250/50/200 Na zdjęciu ryż,kurczak,warzywa + ostatnio gwałcony przeze mnie na ostatni posiłek lub przedtreningowo: pudding z wpc :-) (wyprzedzam pytanie %-) - woda, słodzik, żelatyna, wpc) /SFD/2017/5/12/1ab6a23363ce456da9af0fb2fcabfb45.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-12 15:59:25

Ale żeś parówy wyczaił! Oczywiście opcja do przetestowania :-D Bardzo dobre makro :-D Śmiało je można rzucić do działu ze zdrową żywnością :-D A teraz pytanie z innej beczki jakie wpc polecacie bo,robię zamówienie i nie wiem co wybrać :-) Czekolada, Czeko-orzech, Masło orzechowe, Masło orzechowe - czeko, Pistacja, tiramisu, caffe latte, banan, [...]