pytanie

[...] Powinien dostać Nobla za niego. Właśnie przeczytałem wszystkie komentarze do tamtego tematu :). Apokalipsa, wypowiadałeś się tam i już wtedy odpowiedziałeś na moje pytanie heh. Dzięki za doszlifowanie mojej wiedzy, skupię się na dodatkowych radach które dałeś powyżej. ps. ciężko o filmik, na siłce znajomi machają na mnie ręką gdy mówię [...]

Ali90 mam pytanie: czy drętwiały Ci trochę nogi albo czułeś mrowienie? Jeśli tak to mogło dojść do ucisku przez któryś krąg nerwu co powoduje ten ból. Po jakim ruchu najbardziej jest on odczuwalny? Przy schylaniu się? Wyprostowywaniu? Ja ze swej strony polecałbym tą tomografię. A jeśli wina leży po stronie kręgu to dobrego kręgarza.

stosuje tez takie polaczenie ale? i takie pytanie kreatyna polega na szybszym nawadnianiu miesni,prawie kazdy spalacz zawiera kofeine ktora odwadnia i czy bedzie to widoczne w praktyce np wolniejszy przyrost miesnia

[...] co na skos do środka. Szczerze powiem ze nic mi to nie mowi ;d Filmik moze asz? Jestem strasznym wzrokowcem :) Dzieki za pomoc i sog bo sie nalezy edit: A co do klaty to pytanie do Ciebie jak i do Apokalipsy Przerwy jakie? Jak na sile czyli ok 2 minut czy mniejsze? Nie biore nawet na 6 ruchow 80 kg na klate To jak to rozlozyc? w ciezarze? Co [...]

[...] wszystkim zastanów się, czego chcesz się nauczyć i w jakim celu. Kroił ludzi na ulicach i tak nie będziesz (raczej ) więc przynajmniej odpada typowe przy sztukach walki pytanie o potencjalną "samoobronę" Możesz więc albo skupić się na kendo, czyli w uproszczeniu: "usportowionej" szermierce japońskiej (zbroja i bambusowy [...]

Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Ale mam jeszcze jedną prośbę... Czy mógłby ktoś ułożyć mi taki ramowy plan 'działania' w tygodniu. To znaczy uwzględniając moje możliwości (ćwiczenie w domu, pływanie, bieganie, skakanka itp.) zarysować jak powinien wyglądać aktywny tydzień w moim przypadku by wyrobić sobie sylwetkę "plażowicza" [...]

No a odzywka to co Ci dostarcza? Skladnikow odzywczych czyli normalnie liczysz wszystko z odzywkami i zarciem.A na to pierwsze pytanie z tymi kaloriami to az tak bym sie nie bawil bo sie zgubisz i bedziesz mial dylematy non-stop czy tak jesc czy inaczej. Uluz sobie diete z podstawowymi parametrami :2-2.5 g bialka na kg mc, 5-6 g weglowodanow na kg [...]

A pierwsze pytanie ?

Dziwne pytanie :P ciężary się dobiera do aktualnych możliwości. Zaraz Ci poszukam artykułu o progresie. Ja np. zwiększam co trening chyba że jest regres z jakiegoś powodu.

nie ma to jak sporo odpowiedzi na zadane pytanie! a tak chcialem dac komus soga...

Nogi podczas treningu wytwarzają hormony, które korzystnie wpływają nie tylko na rozwój samych nóg ale i innych partii więc zalecam ćwiczyć je na początku, chociaż wiem, że ejst to męczące... I jak kolega wyżej zadał pytanie tylko biegasz czy ćwiczysz je siłowo? Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-24 19:29:04

ponawiam pytanie, żeby zrobić cykl tak jak kolega pisał 30mg codziennie przez 7 tyg musiałbym dokupić z 40tabsów, kumplowi po cyklu została jakaś metka z tabsach 10mg i czy moge ja dorzucic jak mi sie ta pierwsza metka skonczy, pytam bo jest to inna metka niz ta co mam i nie wiem czy powinno sie tak mieszac czy na jednej jechac.

Sorry, pytanie nieaktualne bo doczytałem, że obok wagi jest cena za krążek. Pozdro.

To pytanie słyszę już chyba parenasty raz,nie zaburza rogramu a i coś na rzeźbe idzie;)))

A mam pytanie typ genu ekto tzn jaki???A typ genu imho???PO za tym czytałem że genetyka to tylko 5-10% powodzenia na siłoni i nic więcej...

[...] karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra szukam jakiejs szkoły gdzie nauczyłbym sie walki i obrony skutecznej szkoł jest mase odmian sztuka walki też sporo niewiem co [...]

Sory za jakość zdjęć ale fonem raz, dwa xD http://speedy.sh/GBCCH/Foty.rar Ps. Kto odpowie na moje wcześniejsze pytanie :) Zmieniony przez - fafull w dniu 2013-10-29 17:21:35

Białko jest Ok? Przyznam że 620g ww dziennie jest nie do końca wygodne. Przrklada sie to na spora olosc owocow w diecoe. Natomiast białka mógłbym dołożyć. Pytanie czy jest mi to potrzebne? Może tłuszcze. Mój pierwszy cykl tak więc nie do końca wiem jak to ugryźć od strony kuchni.

[...] nogi? Ile proponujesz serii oraz powtorzen? Sory z aspan, juz potrafie edytowac. Co do mojego treningu chcialbym robic ACT; przez 8-12tyg. Potem przerzuce sie na splita. pytanie jeszcze jedno czy taka kolejnosc w ACT jest konieczna? Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - [...]

[...] osob... mozna ci doradzic ogolne tendencje, ale nigdy nic dokladnie... skoro ci 'wchodzilo' dobrze - zostaw tak jak proponujesz... jezeli bedzie zle - wtedy zwiekszysz/obetniesz... im wczesniej sie nauczysz obserwowac swoj organizm - tym szybciej zacznie on lepiej reagowac na trening... pytanie z ciekawosci - gdzie chodzisz na silownie?