pytanie

Cześć! Od niedawna zacząłem trening na ''masę'' co wiąże się z odpowiednim jedzeniem.Mam więc pytanie czy taki rozpis jedzenia na dzień treningowy był by odpowiedni by cokolwiek było z tej ''masy'' ? (mój trener twierdził że jest w miarę,ale lepiej się zapytać) Rozpis(ułożyłem z tego co jem od kiedy zacząłem ''masowanie'',czyli od jakiegoś [...]

I jeszcze jedno moje pytanie czy mozna prosić o jakieś zdjęcia/filmik jak wykonywać to ćwiczenie ? Przedramiona 1. Nawijanie ciężarka na sznurek Bo opis jest dla mnie nie jasny.

[...] to 34 jednak przed napięciem jakieś 23 nie wygląda to ciekawie. A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt podoba. A (tak wiem przynudzam) to normalne [...]

dzieki panowie, jeszcze mam pytanie odnosnie Fat Off z UNS, (wiem ze ma kofe ale mniejsza) w dawkowaniu jest napisane nie łączyć z posiłkami i by brac 40 min przed treningiem 2 opcja. Jeśli jem posiłek przedtreningowy 30 min przed treningiem to jak bym miał sie do tego zastosowac? wziąć bezposrednio przed czy moze 15 min przed? bo karnet na silke [...]

to zalezy ile się rozwinie bo jak za duzo to sie nie cofnie i tylko wycinka zostaje teraz pytanie ile to dużo, aż suty zaczną przypominać damskie brodawki i beda znacznie odstawały.... A od poniedziałku miałem podbijac dawkę :-/ Zmieniony przez - TomV8 w dniu 2014-06-19 20:16:14

[...] , do tego zaczalem exe 12.5mg e3d . schudlem w sumie ok 4 5 kg dzieki VLCD ale jednak to nie dla mnie . teraz chce spróbowac HIGH CARB rozważam dorzucenie t3 , ale tutaj pytanie czy 50mcg jest wystarczajace do spalania tłuszczu czy lepiej zapodac dawki z rzędzu 75-100mcg ? któryś kolega z forum pisal że t3 swój urok pokazuje jak są wegle ale [...]

na poczatek ok, ale padlo pytanie co robic dalej ;-)

[...] Posiłek 5 To co w 2, 3 i 4 tylko 160g twarogu Posiłki chce rozłożyć tak; 1. 6;30 2. 10;00 3. 14;00 4. Przed treningiem 17;30 5. Po treningu 21 i to ostatni posiłek Moje pytanie zastosować jakieś białko czy bcaa? I jeszcze czy jak np. 17;30 zjem posiłek 18;30 crossfit I chce biegać o 22 to przed bieganiem zjeść posiłek i czy po bieganiu [...]

witam mam 24 lata 173 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym pocwiczyc nad rzeźbą w domu bo nie mam czasu na siłke prosze o podpowiedzi jaka dietę zastosować ćwiczenia i suplementy. pozdrawiam

[...] czasu na siłowni wykonuję ćwiczenia typowo na ''masę'' (poniedziałek mięśnie klatki piersiowej i biceps,środa nogi i grzbiet a w piątek obręcz barkowa i triceps) i mam pytanie co do jedzenia.Czy muszę jeść dużo ( z nadwyżką kaloryczną)zdrowych posiłków (mleko,jajko itp.) na masę ? Czy muszę zacząć brać jakieś suplementy ? Czy po jakimś [...]

[...] (zaraz uloze diete jak to bedzie wygladalo) i bede lecial jak osiagniecia beda satysfakconujace to przy tym zostane jak nie to zwieksze, potrawy co mam zostawie takie jak mam a "utne" carbo i gainera co ty na to czy moze w potrawach tez cos zmienic? aha zapomnialbym takie pytanie przed silownia lepiej jesc jajka czy kuraka? a moze bez roznicy?

Rozumiem. Mam pytanie z innej beczki- otóż gdy zacisnę mięśnie łydek to dostaję skurczu, czasem również nawet jak ich nie zaciskam to dostaję takiego skurczu w nocy i muszę cierpieć kilka sekund.. wiecie może czy to przyczyna m.in popalenia mięśni ? lepiej dmuchać na zimne i iść do lekarza ?

Witam, mam do was pytanie. Zacząłem chodzić na siłownie wiek 16 lat no i nie wiem jak sobie rozłożyć plan treningowy.. Lepszy np. taki: poniedziałek-całe nogi wtorek - plecy czy np. poniedziałek - łydki wtorek - dwugłowy uda itd. itd. Z góry dziękuję za pomoc, a jeszcze milej by było jakby ktoś mi rozłożył co w jaki dzień trenować.

To ja ponowię pytanie, bold Genamed czy Dose?

A ja mam pytanie, czy jak zaczynam uczyć się pływać kraulem to lepiej na początku trzymać głowę nad powierzchnią wody czy od razu pod ?

A odpowie mi ktoś na to pytanie o tą twardość mięśni czy nikt nie potrafi mi pomóc? :)

Witam. Mam już jakiś staż na siłowni, z przerwami to będzie już ok. 2 lat, ale tak rzetelnie robię to dopiero od października 2013, dużo czytałem o odżywianiu, oglądałem vlogi osób zajmujących się kulturystyką i przede wszystkim poprawiłem technikę ćwiczeń. Teraz akurat mam ciężki okres, bo na studiach jestem w trakcie sesji, nie ćwiczę na [...]

Siema. Jestem w środku 4tygodnia na cypio. Biję 500mg/week i tu rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym [...]

Mam takie pytanko . Zapewne znacie te wszystkie aplikacje na androida co mierzą czas średnią itp ale on też mierzą kalorie i spalony tłuszcz i tu moje pytanie czy one dobrze to robia odnośnie kalori i tłuszczu . ? Pozdrawiam ;)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: jest b.dobrze :) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Panowie, mam małe pytanie do Was. Nakreśle w dwóch zdaniach w jakim miejscu sie obecnie znajduje. Otoóz jakieś półtorej roku temu wyjechałem za granice, stres, brak pieniedzy na diete, [...]