pytanie

dzięki za wszystkie odpowiedzi,a jeśli będę biegał rano to jak mam to połączyć z rozciąganiem? normalnie po bieganiu roz. dynamiczne izometryczne i statyczne? I mam pytanie trochę z innej beczki które zadaje głównie do ludzi uprawiających jakiś czas SW. Wasze treningi na siłowni wyglądają tak samo jak np typowe dla kulturystów czyli na rozwój [...]

[...] będzie na samej górze. Co do planu to również popatrz na forum jak się układa plan, bo coś tu taj chyba sam dobrze nie wiesz co napisałeś, ale ja nie widzę żadnego planu :) Ważne sprawa serie na rzeźbę to minimum 10, chociaż osobiście uważam że 12-15. A teraz główne moje pytanie do Ciebie: "Z CZEGO TY CHCESZ COŚ RZEŹBIĆ?" :) pozdrawiam

I jeszcze takie pytanie jak mam 35%-78 g tłuszczy to kazdego dnia musze doataryczyc te 78 czy jak np bedza węgle i białko okej a tłuszczy bedzie z 30-40 to już bedzie lipa m wszytsko ma byc dopięte na ostatni guzik?

A jeszcze mam jedno głupie ale jakże nurtujące mnie pytanie :)) Zapodałem sobie dwa pudła kreatyny z sfd trimal jabłczan i jestem w połowie pierwszej puchy lecieć ciągłość na macie? czy jedną puchę skończyć a drugą dać jak skończę mete? dzięki.

W sumie racja.. biorac 2tab dziennie nie bede w stanie dostarczyc co 8h.. ok w razie czego bede bral 07:30, 12:30 i 16:30 a cwicze o 17:00. Jeszcze mialbym pytanie odnosnie michy i treningu. Zapotrzebowanie to 2600kcal aktualnie jestem na 3500 i masa idzie wiec myslalem leciec stale na 3500 zeby nie podlalo do tego interwaly 3x tydz, jak [...]

[...] i proporcjach b/w/t jak masz, obserwuj zmiany i na tej podstawie ewentualnie koryguj dietę. Trenuj ciezo i nie zapomnij o czasie na regenerację. co do interwałów czy zapobiegną podlewaniu nie wiem, na pewno mogą dodatkowo podkręcić apetyt, może lepsze będzie cardio 3x30 tydzień ( pytanie czy faktycznie będzie potrzebny ten dodatkowy wysiłek )

Ha, nikt nie mówił, że na maksymalnym obciążeniu jest łatwo. Ale teraz pytanie co masz na myśli maksymalne obciążenie? Założenie wszystkich gum na raz czy guma generujący największe obciążenie. Możesz może zrobić jakieś foty Twojego zestawu i wstawić?

Panowie jak już piszecie o żyłach to zadam inne pytanie. Czy jeżeli wbijemy w żyłę przykładowo omkę to 100% jest po nas po 3 minutach czy jest jakaś szansa ?

NO ja wiem ze zalezy to od wielu czynnikow np.diety organizmu jak to przyswoi itd... zle sformulowalem pytanie mialem na mysli to czy ktos juz stosowal taki cykl i jak wam to sie przyjelo ??

To pytanie teraz Lepiej ogarnąć estro przed czy mogę wejść na tren i ogarnąć inne letro z pewnego źródła? Dzięki

Saib mam pytanie co do ciezarow: przez cale 4 serie takie same? czy rosnace, malejace nie jestem Saib ale odpowiem jesli jedziesz na mase to oczywiscie stosujesz progresje mam nadzieje ze wiesz co to znaczy jesli nie to chodzi o to ze przy kazdej nastepnej serii danego cwiczenia dokładasz kg cwicz raz w tyg. kazda partie np ;? pon - klata + tric [...]

[...] tyg to baaaardzo malo :) zdobylem 10kg masy i ok. 2cm w bance, nie osiagnol bym tego "nie majac zielonego pojecia o treningu" jak mi sugerujecie... Zadalem proste pytanie o zmianie malutkiej czastki treningu i otrzymalem ciekawy pomysl (od saib'a za co sog) i od ch*ja postow w stylu "jestes idiota" sorry ale te forum jest po [...]

[...] nie wiem kiedy zaczac brac efke i czy mi sila nie spadnie? a te 10 kilo to naprawde,kumple tez w szoku byli,moze wy tak nie mielsicie bo macie inne oragnizmy,mowie,dla mnie to najlepszy srodek jaki bralem w zyciu! no i do tego 2 kilo odżywki wysoko bialkowej poszlo + 5/6 posilkow dziennie wrzuce rozpiske jak mi ktos odpowie na pytanie co do efki

nie badzcie złosliwi tylko odpowiedzcie mu na pytanie.

Witam jeszcze mam pytanie, taka diete przez jak dlugo moge stosowac bez przerwy zeby nie bylo przypalu ? ? ? dzieki

Halotestin od british dragona(tylko tutaj tez pojawia sie pytanie jak duza pewnosc, ze towar pewny) Nie wiem czy moze nie zaczac od tej 'nieszczęsnej' jelfy w oralu. przyznam, ze wolalbym igły, a propek chyba bylby najlepszy na poczatek i najpewniejszy na naszym rynku.

Mam jedno pytanie . Gdy ćwiczenia takie jak : sprinty, wieloskoki będę wykonywał pod górke ,: Czy zwiększy się efekt poprawy szybkości i dynamiki ?

Witam. Nie wiem czy będę w stanie odpowiedzieć Ci na pytanie, którego sam nie możesz sprecyzować, ale lubię tez sobie pofilozofować. Otóż, aby osiągnąć jakieś wymierne efekty należy regularnie trenować min. 3 razy w tyg. Tak przeczytałem kiedyś w jakiejś mądrej książce. I zgadzam się z tym stwierdzeniem. Co do włączania telewizora podchodząc do [...]

Sorki za pytanie, ale jaki masz w tym interes że tak ją chwalisz?

a ja mam takie małe pytanie... bo tez che miec kolczyk ale chce sprobowac tak na ryzyko xD zeby mi kumpela zrobila.... mial ktos juz tak kolczyk robiony??? a i jesze 1 czy rodzice sie skapna??? bo nie chce potem wysluchiwac tych kazan ani miec kary....