pytanie

1.WIEK:18 2.WAGA:95 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:- TALIA:64 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 mety 8.TRENING:na mase 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł? 1.nie ma osoby ktora Ci na to pytanie odpowie 2. kreatyna nie wplynie na twoja wydolnosc jak wezmiesz przed. kofeina moze pobudzic wiec jak najbardziej 3.wedlug mnie NO bez sensu. moze utrudnic cardio

Witam mam takie pytanie jak zwiększyć mase mam 185cm i waze tylko 65kg wiem ze dieta jest potrzebna ale co ma sie w niej znajdowac co zrobic i jak jesc?. Prosze o pomoc z góry dziękuje.

Witam, Mam termo speed , którego nie używałem i właśnie 31kwietnia stracił przydatność. Można go uzywać czy raczej należało by go wyrzucić ??

Termin wpisywania prac uplywa 10.05.2007, do ktorej godziny dokladnie? jesli pytanie sie juz pojawilo do przepraszam pzdr

Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem i wiem jak to [...]

witam wszystkich nurtuje mnie pytanie nastepujące ,wiadomo ze jak robie rzeżbe to trening aerobiczny może byc przeprowadzony rano na czczo ponieważ mamy podwyszszony katabolizm i są ruszane rezerwy tłuszczu ,ale można też robić trening aero wieczorem i tu moje pytanie ostatni posilek trzeba zjesć przed czy po tym treningu jak przed to po jakim [...]

[...] cieszę. Mam mniej 5 cm w biodrach , ok 4 w biuście ( to akurat nie jest fajne bo ja bardzo lubie swój biust:) Niech waga spada mi może wolniej ale niech spada, mam jednak pytanie prosze mi poradzić jakieś ćwiczenia na ujędrnienie pośladków ,polepszenie elastyczności ud oraz ujędrnienie biustu:) zna ktoś coś wartego polecenia?? Pozdrawiam i [...]

Wielki dzięki za pomoc. Mam jeszcze takie pytanie: czy mógłbyś podać jakąś stronę z tabelami żywieniowymi bo nie znalazłem takowej na sfd a na necie są ale odnośnie witamin i minerałów (bez białek, węgli i tłuszczy o co mi głównie chodzi). Z góry wielkie dzięki:D

Ok dzięki. O tłuszcz to się nie ma co martwić, bo będzie go napewno aż za dużo znając życie. I mam jeszcze jedno pytanie :p Jaki trening do tego polecacie?

mam takie pytanie bo podobno psychika najważniejsza jak powinno sie podchodzic do meczy do trenigów psychiczne jak wy podchodzicie do treningów do meczy?? czy staracie się wcześniej nie myśleć o nich?? w jaki sposób się motywujecie?? czy te napoje energetyczne na prawde coś dają?? bo ja już nie wiem jak najlepiej czy długi sen przed meczem jest [...]

"kolego wyjdź stad lepiej bo zaraz ekipa napinaczy sfd cie zgnoi wyścig szczurów trwa kto będzie mial wiecej postow i będzie najlepiej disował ludzi ktorzy chcą uzyskać odpowiedź na swoje pytanie" -heheh normalnie niektóre posty powinny być w dziale HUMOR

Dzieki Serdeczne.Przestudiuje wszystko szczegółami ;] (mam jeszcze jedno ważne pytanie.Czy jeśli już zaczne ćwiczyć wyciskajac itp. to nie zachamuje mi to wzrostu??Bo słyszałem z wielu źródeł że nie powinno zaczynać ćwiczeń aż od 18 roku życia) Zmieniony przez - Kamo-92 w dniu 2007-05-08 21:25:11

To ja podczepiam sie pod temat, nie bede nowego zakladal, bo moje pytanie jest pokrewne. Jestem w koncowce cyklu i teraz mam zamiar wrzucic clena (dwa cykle po 2tyg ON/2 tyg OFF na TSE). Kiedy zaczac clena - razem z odblokiem, czy tydzien przed nim?

[...] sposoby nie pomagają. Na moje sugestje u lekarzy, że gardło mi się psuje od wycieków ze strony nosa i zatok dostaje odpowiedz że trzeba usunąć migdałki. Na moje pytanie, czy mogę dostać skierowanie nas wymaz z jamy ustnej i z nosa, bo dość mam już antybiotyków, doktor twierdzi że to tylko laryngolog może skierować. I tak koło się [...]

ChBM nie doczytałeś. Havok86 mówił, że bardzo mu siła wzrosła po tym treningu Generacja_ Odpowiedź na to pytanie była kilka stron temu... A tak btw. patrząc na ten trening to... No cóż... może kiedyś ;D

No w teorii to sie z wami zgadzam,ale w moim przypadku pytanie bylo uzasadnione tym, ze jestem w pewnym sensie fenomenem genetycznym bo mase robie nadwyraz szybko, tylko nie jest to poparte siła. Przykładem jest biceps, 43cm, nie otłuszczony, a siły nie ma nijak. W kwestii diety to trzymam ja jak mnich, bo jak sobie pozwole ja troche luzu to od [...]

[...] jogurt. W dni jak ćwiczę to jem ziemniaki z chudym mięsem ok 21 a gdy mam wolne ok 19. Tak wygląda moja historia, dieta. Co chcę osiągnąc> Dużooo mięśni jak każdy. Moje pytanie dotyczy odżywek. Chciałbym jakiś cykl z kreatyną (nie koniecznie z monohydratem, ale mam na nim dobre przyrosty), myślałem również nad Animal Packiem oraz BCAA. [...]

pytanie retoryczne.cokolwiek wplywa na trofike miesni,na ich wytrzymalosc,wydolnosc tj np cwiczenia silowe z uwzglednieniem okreslonego dzialania na okreslone partie pod kątem trenowanej walki, zawsze wyjdzie na plus.kazdy to powie.niezaleznie od stazu, systematyka to podstawa, silownia + sztuka walki to swietna sprawa,ale nie dla kazdego,wymaga [...]

Witam, Mam pytanie dotyczace mrozenia miesa. Czy traci ono jakies ze swoich wlasciwosci (pewnie tak, pytanie jest bardziej jak duzo?). Wolal bym zrobic 2kg indyka raz na miesiac podzielic na 100g kawalki i zamrozic. Potem tylko w mikrofali rozmrozic i zalatwione :) Z gory dziekuje za odpowiedz :)