pytanie

LoL!Byl gdzies cos podobnego po pierwsze po drugie wiadomo ze nie bylo hallo na poczatku takze pytanie retoryczne! dziekuje dobranoc!

[...] godzinki (nie wszyscy ale mniej wiecej tak wychodzi). jednak sa to treningi w grupie gdzie postepy sa mniejsze niz w przypadku cwiczenia sam na sam z instruktorem. stad moje pytanie czy uwazacie ze 2-3 godziny w tygodniu ja vs. instruktor sa az takim opoznieniem w porownaniu do np. 9 godzin treningu w grupie? pytam bo ktos wyzej wspomnial ze jak [...]

zmien srodki i ruszaj z redukcja. ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 85-90 (w okresach swiatecznych wiecej,ostatnio staralem sie troche fatu zrzucic wiec wykluczylem z diety fast foody,jesli chodzi o slodycze nie uzywam wogole,nie pije rowniez alkocholu i nie biore narkotykow pale ziolo sporadycznie) 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: ok 41,przykladam wieksza wage do klatki i szerokich [...]

stad moje pytanie czy uwazacie ze 2-3 godziny w tygodniu ja vs. instruktor sa az takim opoznieniem w porownaniu do np. 9 godzin treningu w grupie? Gdy będziesz sam na sam z instruktorem, będzie korygował Twoje błędy i prowadził spójny, przemyślany trening (nie będzie musiał zwracać uwagi na innych, nie będzie musiał pomagać jakimś początkującym [...]

[...] na drazku 3s -unoszenie z opadu 2 s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie 2s Tricepsy: - Francuskie wyciskanie(sztangielka) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Lydki -wspiecia na palce 2s Mam pytanie jak się robi te na plecy cwiczonko unoszenie z opadu ? I plan ok tak ?

hej mam pytanie do Michila bo bardzo spodobal mi sie ten trening tyle ze mam 15 lat i dopiero zaczynam cwiczyc na silowni ale nie wiem na jakie obciazenie moge sobie pozwolic w tych cwiczeniach??

[...] / 2 / 3 15.Skłony tułowia na maszynie 1 / 2 / 3 Tak wygląda mój plan i poszczególne mikrocykle (pierwszy / drugi / trzeci). Będę wdzięczny za modyfikację i ocenę tego grafiku. I ostatnie pytanie: czy HST będzie równie dobry na masę, co split? Chcę zrobić ostatni cykl na masę przed wycinką i dlatego myślałem nad HST - jaka jest Wasza opinia?

tak, moja sasiadka ma na pewno ponad 50 - niezly zwis nareczny. mozesz byc praktycznie dowolnie duzy bez koksu, pytanie ile w tym bedize tluszczu. sterydy umozliwiaja posiadanie duzej msy miesniowej przy jednoczesnej stosunkowo malej ilosci tluszczu.

[...] za 11,99 promocja:) i ok. 1,7 kg serka :) o ku**wa własnie wysłałem posta z profilu mojej kobitki:/ heheh, w sumie to jej wina, mogłas sie wylogować:) hehe chłopaki mam pytanie odnosci podciągania na drązku. w cyklu 10-tek robiłem 2 serie x max to było ok 9-11 powtórzeń, teraz w makrocyklu 5-tek mam 3 serie i czy robić 3 x max, czy 3 x [...]

[...] łączyć barki + nogi ?? ma to jakieś znaczenie ??? czy ten testosteron z nóg (podczas treningu sie wydziela w nogach co nie ??)bardziej rozbuduje mi barki ??? można łączyć, 2 pytanie bynajmniej głupie 12 podczas snu mięśnie mają katabolizm czy l glutamina da mi coś żeby jemu zapobiec ??? lepiej zjeść 100g sera białego 13 jak ćwicze na siłę to [...]

Odp na pytanie dotyczące skoliozy w odcinku Lędzwiowym. Bardzo czesto sie spotykam z tego typu pytaniami. Oczywiscie ze mozesz cwiczyc i wzmacniac kregosłup na siłowni ale bardzo wazne jest jak go cwiczyc aby nie pogłebiac tej wady.

te odżywki które podałem znalazłem pod zakładką wytrzymałość wiec takie pytanie padło który opłaca mi sie kupić ;] który z nich będzie najskuteczniejszy . Chyba ze ktoś przetestował już coś innego i może to polecić ;] . Oczywiście wiem ze same odzywki nic mi nie dadzą musi byc trening i w moim przypadku będzie to trening biegowy pod piłę nożną

To co mi sie rzuca w oczy to fakt, ze za duzo cwiczen na brzuch robisz, nie przesadzaj W temacie wymiarow, pytanie czy mierzylas sie w tym samym czasie cyklu miesiecznego? No i nie masz BF 30% skad to wzielas . Na oko juz widac, ze oscylujesz kolo 20%

I ostatnie pytanie: czy HST będzie równie dobry na masę, co split? Chcę zrobić ostatni cykl na masę przed wycinką i dlatego myślałem nad HST - jaka jest Wasza opinia? a co do planu tak myslalem ze bedzie przeladowany 1. Wyciskanie sztangi płasko 1 / 2 / 3 2. Wyciskanie sztangi skos 1 / 1 / 2 WYBIERZ JEDNO 3. Rozpiętki 1 / 1 / 2 WYWAL 4. [...]

Paker mam jeszcze jedno pytanie jak byłem u lekarza na kontroli bo mocniej mnie zaczeły bolec(moze to cos miec wsołnego ale w tym czasie co mnie bardziej bola plecy mam przerwe w tredningu zaplanowana) i lekarz powiedział zebym nie cwiczył wogule ze sztanga tylko hantlami . I teraz bym ciebie chciał sie spytac czy to prawda. Czy moge cwiczyc [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

a ja mam pytanie czy tussi+ koffa tylko przed treningami to sdobre rozwiazanie na redukcji czy trzeba/powinno sie tak jak pisaliscie rano przed trenem itp zbey cigle chodzic nacpanym XD??

gregorterm Widzę że jednak wystartowali weterani z kadry na MŚ. Czyli jednak możemy startować w imprezach z poza kalendarza ? Wiesz coś bliżej na ten temat,bo nie odpowiedziałeś na moje pytanie na początku tematu ?

[...] Pamietaj, ze kazde odchudzanie jest trudniejsze od poprzedniego, nasz organizm sie uczy Brzuszkow robisz za duzo, niczemu to nie sluzy, jak lubisz mozesz robic, tylko pytanie po co? lepiej ten czas przeznaczyc na cos innego Jeszcze raz, jak wyglada twoj trening nog? Jak wyglada twoj trening ogolnie pod wzgledem ilosci powtorzen, serii i [...]