pytanie

Hej..! wszystkim. Mam pytanie: Jak prowadzić trenigi przy biegach na 1000m i 2000m? Mój czas na 1000m to 3:29.. co muszę zrobić żeby go porawić..? Pomóże.. z góry dziękuje !

ale czy ja powiedziałem ,że nie doceniam? doceniam i to bardzo. chodzi o to ,że mam takie ciężary ,że jak zwiększe to nie zrobie 15 powtorzen ,a jak zmniejsze to bedzie bardzooo mało tych kg. No ,ale dobra koniec tematu i teraz pytanie z mojej strony co z tymi ramionami? przykro mi skoro uważasz ,że nie doceniam twojej roboty. wyluzuj troszke :)

[...] tego http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=311485502 obciązenie 55 kg z przekładem linek daje 110 kg do tego jeszcze sprężyny i sprężynę ale ich nie wykorzystuje i mam pytanie jak na początku robiłeś trening A to ile on ci zajmował czasu razem z rozgrzewką ? a co do tego że długo nie ćwiczyłem tak ponad pól roku ostatnio z kumplem tylko ze [...]

zaczalem cwiczyc tym planem, ale mam pytanie... jak dlugo ma trwac przerwa miedzy stacjami ? michail pisal okolo 10s, ale to chyba troche malo. a druga sprawa to ta moja pilka nozna, czy przez ta silownie nie zrobie sie bardziej ociezaly i sztywny ? oraz czy nie strace na szybkosci, a moze moglbym to ATC jakos polaczyc z jakimis cwiczeniami na [...]

witam, mam pytanie i bylbym wdzieczny z dobra odp. Mam 16 lat wzrost 180 cm waga 72 kg. Zakupilem puszke cell pumpa i nie wiem co do tego jeszcze wybrac czy dokupic mono czy jabłczan czy moze gainera? Wczesniej cwiczylem juz na mono.Prosze o odp z gory dzieki

[...] i B w jeden dzien to mam nie robic aerobow juz w ten dzien tak ? bo jakos tak wyczytałam u ciebie w blogu ... Trening obwodowy. tak moze byc czy zle i jeszcze jedno d****ne pytanie za ktore przepraszam :) 1)robie wszysko po x razy potem znowu x razy i znowu x razy na jednej maszynie 2)czy x razy na 2 x razy i tak do 12 i znowu 1 x razy to [...]

Jabi jescze jedno pytanie. Pierwszy stack w zyciu zamierzam brac od maja. Hp dobry wybor ?

sory ze tak sie wbijam ale mam pytanie o napletu poniewaz mam 15 lat i czy w czasie spoczynku sciagam na pletek to jest ok ale w erekcji jest problem schodzi tylko do polowy a jak zsune caly to boli i powstaje taka falda co to moze byc??

Dobrze, czyli załóżmy, że jeden kłopotz głowy Teraz tylko pytanie: Jak często mogę trenować (intensywnie) z hantlami, a jk często robić trening domatora? P.S. Pewnie już macie mnie dość po tyhc 3 postach, ale naprawdę bardzo mi pomożecie odpowiadając w tym temacie P.S.2: Helssing - SOG dla Ciebie

No w sumie racja Czyli co 2 dni hantlami, a trening domatora cały czas? Jeśli tak to w głowie rodzi mi się koljen "głupie" pytanie A mianowicie: To jak w końcu jest z regeneracją tych mięśni? Co 5 dni czy jak? Jak to jest po intensywnym treningu? I czy jak mam zakwasy to zrobić sobie przerwę w treningu czy katować się dalej (ofc z [...]

Oczywiscie ze mozesz stosowac aminokwasy. Tylko pytanie po co? W twoim wieku wystarczy dobra dieta + jakies dobre bialeczko. Ale aminki sa jak najbardziej ok. Ja stosuje Uni Liver z Universala. Dobre w kategori cena/jakosc. Ale jak masz wiecej kasy mozesz zapodac Animal Nitro.

Ci, którzy będą ćwiczyć na masę będą mieć najepszą rzeźbę, ćwiczący na rzeżbę będą mieć najlepszą siłę, a ćwiczący na siłę będą najsłabsi. Przecież o jest skrajnie naiwne pytanie !

To mówisz Georgu ze robic krutsze przerwy pomiedzy seriami i obwodami jesli dobrze kminie ??? dzieki i masz Soga i jeszcze czy w którychs cwiczeniach dac progresje? mysle ze to byloby lepsze rozwiazanie niz prosty bez progresjii?? Zalezy mi jeszcze zeby dodac rozpietki tylko pytanie gdzie? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-25 12:32:34

[...] Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam od kilku lat może źle robię? Mam dodatkowe pytanie o posiłki przed i po treningowe przed zjeść kefir baton muesli lub kanapkę wieloziarnista bułka z serem lub wędlina? Po treningu dorzucę banana do białka czy jeszcze [...]

Jak pisze. Skoro masz sile to cwicz takim planem ktory przynosi rezultaty. Peponent jednak w swoim ostatnim HST nie robil duzo izolacji a jak pisal byl czesto bardzo zmeczony po treningu. Pytanie czy chcesz sie niepotrzebnie zarzynac stosujac jeszcze wiecej cwiczen i objetosci? Jak chcesz mozesz wziasc zama izolacje i cwiczyc 5 godzin ale nie o to [...]

Mam inne pytanie... Nie zakładma nowego tematu bo niejestem pewien czy jest jakiś... jak suzkałem w wyszukiwrace nie znalazłem podbnego tematu. Więć, po jakim okresie od przestania chodzenia na silwonie są spadki i wjakiej formie. Co zrobic i co wystarzcy aby utrzymać forme.? OGólnie o ten temat mi chodzi arytuły i wogule bo wiem ze mieśnie [...]

[...] tu przychodzisz i sie podlizujesz? Najpierw konfisz modom ze na ciebie ludzie jada a pozniej wchodzisz im w poslady? Zostawiajac ten temat, wchodze w jakis tam topic z pytanie kolesia o wplywie argininy na alergie a ty mu udzielasz rady ze jak bierzesz cynk to ci pryszcze nie wychodza. Ok. Tylko co to wnosi do tematu? Chcesz stac sie [...]

Ok czyli teraz tylko dobra dietka i na sucho ostry trening :). Tym samym nasuwa mi się pytanie kiedy można czy też powinno zacząć się coś brać?

i jeszcze pytanie troche z innej beczki czy jest mozliwosc ograniczenie (wyeliminowania) pekani naczynek podczas brania "silniejszych" srodkow.

[...] juz o nich piszemy ... Wspomniałeś na temat Cutlera i jego zaangażowaniu w trening. Zgadzam się Ci ludzie z grupy profi napewno kochaja ten sport moze nawet za bardzo. Ale pytanie gdzie jest limit w takim razie kontrolowanegom używania sterydów. Wiesz o tym, że Coleman i paru inncyhc z TOP-u profi jest podejrzewanych o uzywanie dopingu [...]