pytanie

okej, dzięki za porady, sogi lecą :) a mam jeszcze pytanie odnośnie długości tego cyklu, tzn. 4 tygodnie to za krótko, to jak długi mam cykl zrobić ? 6 czy 8 tygodni ?

Mam pytanie a po co Ci pompa po treningu jest krótkotrwała ,krew odpłynie z mięsnia i mięsień wraca do normalnych rozmiarów pozdro

jeszcze mam jedno pytanie?? co polecacie dobrego na stawy abym nie popekal jak bede rosl xD

[...] na lawce skośnej - opcja ze Skretem tulowia – 4 s max 2.Podciaganie kolan do gory na wysokość Pasa – drążek – 4 s max. TU DWA DNI PRZERWY. A mam jeszcze pytanie co do zamiennika w cwiczeniu na Biceps. Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15 - co zamaist modlitewnika ? nie posiadam go :(

[...] wegle na noc to nie najlepszy pomysl ale niestety treningi Kick boxingu sa do godziny 21.30 Jezeli zauwaze, ze zalewam sie tluszczem to postaram sie cos z tym zrobic;) A mam pytanie...tzn. moge dokupic zen-szen bo z tego co czytalem mozna go stoswac jezeli mamy zmozony wysilek fizyczny i pomaga on w osiagnieciu lepszej kondycji fizycznej. (ale [...]

Odpowiedź na twoje pytanie brzmi NIE

..Powinno pasc wczesniej pytanie..masz srodki do realizacji tych marzen?:D nawet to na poczatek to ci kieszen podziurawi;d

A6W już kiedyś robilem, jednak nie przyniosło mi zamierzonych rezultatów. Brzuch mialem rzeczywiscie nieco twardszy, ale miesnie się nie powiększyły. Czyli robiac treningi na brzuch jesc tak jak przy robieniu masy, czy to by jednak było przegięciem? Wiem, ze napewno musze wcinac wiecej niz przy planie na rzebze, ale pytanie o ile wiecej ;]

Mam jeszcze jedno pytanie czy do tego planu obwodowego moge dolaczyc brzuszki na laweczce skosnej ( od pon do piatku) czy to co jest zawarte w tym planie mi wystarczy ?

dzieki BerixOn Sog polecial jeszcze jedno pytanie czy SD robimy tylko przed HST czy po skonczeniu makrocyklu(8 tyg)tez?

zablysnales. zadalem normalne pytanie, jesli nie masz nic w tej kwestii do powiedzenia to po co zabierasz glos? tak aby bylo? wyryte, napisane, nadrukowane, informaja z etykiety itd. jakie ma znaczenie jedno slowo? ktos moglby mi podac ta wartosc realna na podstawie wynikow waszych testow?

[...] 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce – skos 4x8-12 3.Rozpiętki w siadzie na maszynie 5x12 I tutaj pojawia się pytanie o przedramiona : Od pewnego czasu na ta partie wykonuje super serie , przydałoby się trochę odmiany , jakie ćwiczenia polecacie Pon. Wolne Wt. Plecy + triceps [...]

Przymierzyć nie mogę bo w Łodzi sklepów z tego typu sprzętem jest mało i jeśli już to mają albo tanie tandety albo kiczowatego i drogiego everlasta. Dlatego zdecydowałem sie kupić przez neta mastersy dostępne zarówno 12 i 10 oz. Boję się tylko, żeby nie były za małe. Dlatego też moje pytanie.

podstawowe pytanie - masa? generalnie przez pierwsze 6-8miesięcy rośnie się bez niczego aż miło.

MightyeM - Pracuje ciezko 7 miesiecy!!!!!!!!!! Jesli nie wiesz jak cwicze to po co sie odzywasz! Jesli nie pomagasz(nie odpowiadasz na pytanie w temacie) nie pisz tutaj! bo po co? na tym forum jest za duzo osob wogole nie znajacych sie na kulturystyce.

Siemka , a mam jeszcze pytanie , gdy będe miał przerwe po cyklu to w tym czasie moge na czymś innym ćwiczyć , czy na sucho tak długo aż będzie 2 cykl z kreatyną ?!?!

jesli przez te przerwe nie byles zbytnio aktywny fizycznie polecalbym trening obwodowy. ogolnie mozesz wykonywac wtorek sroda piatek, ale jak kolega napisal skoro masz inne dni do wyboru -- -po co te pytanie ?

Pytanie do starych wyjadaczy Rozmawiając ostatnio z typem(wyciska ponad 320kg,więc pewnie wiecie o kim mówię),powiedział mi,żeby nie szamać więcej jak 30mg oryginalnej OXY,bo "zniknę".B,twierdzi,że dawka powinna być 2 razy większa.Wypowie się ktoś jeszcze?

Witam Wiem że pytanie zadane przez użytkownika było już jakiś czas temu jednak przyłączam się do niego i chciał bym dowiedzieć się czy thermal.pl jest sklepem godnym polecenia?

Jordan oni u siebie sa w kraju wiec robia co chca i **** nas to powinien interesowac szczerze zawsze polak ma wybor : nie podoba sie to *******laj do Polski i teraz pytanie? ilu wraca?