pytanie

[...] -klata: 110x1 -martwy ciąg: 120x8 -przysiad: 100x9 Witam , Chcialbym zapytać sie o rozpiske tych środków ,wszystko firmy PMP . Mianowicie po przejrzeniu forum mam jednak pytanie co do mojego wymyslonego cylku ,jestem otwarty na wasze propozycje co do cyklu czy moge to jakos zmostkowac czy moze mete zostawic w spokoju? : 1-6 Meta 30mg/ed [...]

[...] więc nie sądzę żeby wysiłek był za mało intensywy. Podkreślam że nie zależy mi na rozbudowaniu masy mięśniowej. Chcę tylko odsłonić mięśnie brzucha i nie widzieć fałdy jak siedzę ;) Zasadnicze pytanie brzmi: czy warto zainwestować w jakiś spalacz tłuszczu? np. Olimp - THERMO STIM. Czy ktoś miał podobne doświadczenia i jak sobie z tym poradził?

Czesc Zaczne od wagi 100kg wzrost 200cm .Cwicze 2 lata regularnie na siłowi i mam do was pytanie w kwesti podciagania sie na drązku.Prblem polega na tym ze nie dysponuje wystarczajaca siła by sie podciagnac samemu !!! Może ktos z was zana jakies specjalne cwiczenia pod tym kontem.Chciałem sie dowiedziec jakie partie najbardziej sa odpowiedzialne [...]

[...] cwiczen z tego co mi wiadomo to NAJlepszy uklad to tkai ze sie robi 3 serie po 8 powtorzen a NAJlepij dobierac ciezar tak zeby w 3 seri ledwo zorbic 7 :] aa teraz moje pytanie waze 68kg 180 cm wzrostu cwicze na mase z poltora roku juz mam ladne osiagi itd... ale chce jeszcze wieksze :P ale przy normalnych odzywkach (bialko kreatyna itp...) [...]

[...] na ławce poziomej 5x5 Mc 3x5 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 5x5 Wyciskanie w siadzie z klatki 5x5 Wyciskanie francuskie 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Teraz moje pytanie, czy to jest dobrze ułożone? czy nie jest to za ciężki trening, zaznaczam przysiadów nie ma, ponieważ mam zerwane wszystkie więzadła kolana itd, niedługo czeka mnie [...]

[...] spalanie tłuszczu, nie ma nawet skutków ubocznych takich jak jaka kolwiek bezsennosc itd. wiec postanowiłem zmienic trena zakupiłem VENOMA, jeszcze nie przybiłem, moje pytanie brzmi ile moge ciągnąc jeszcze trena skoro ten z globala jest jakis trefny? z tego co wiem od chłopaków z siłki venom jest naprawde dobry. wiadomo trena nie mozna [...]

[...] treningu ) białko Whey 100 ( dopiero kupiłem i właśnie nie wiem jak przyjmować ) oraż kreatyna universala (monohydrant) która juz stoi dłuższy czas nie używana. Teraz moje pytanie, jeżeli ktoś mógłby mi napisać, jak przyjmować i co można łączyć a co narazie zebym sobie odpuscił.. jeżeli chodzi o diete, to nie przestrzegam zbyt mocno, staram się [...]

Mam pytanie i prosze o odpowiedz. Czym rozni sie "ryz na sypko" (28,4g wegli/100g) od ryzu gotowanego na mleku (9,1g wegli/100g), jezeli jest miedzy nimi taka roznica w ilosci weglowodanow? A normalny ryz ma ok. 79g wegli/100g? http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_calories.php

Witam Jestem po 2 strzale propa DOSE 70mg/eod. Jest to mój pierwszy kontakt z testem. Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Ból pojawił się na drugi dzień i przypomina mocna zakwasy. Po pierwszym strzale utrzymywał się przez 3 dni, ale to jest do przeżycia. Przedwczoraj był w drugie udo i jest powtórka z rozrywki. [...]

[...] już 3 tygodnie. Z efektów jestem dość zdziwiony, gdyż obw. prawego ramienia sięgnoł 31cm a lewego 30cm. Zarysy klatki już widać i jej mięśnie także się rozwijają. Lecz pytanie jest takie: Czy trening, który podam poniżej jest odpowieeni dla mojej partii wiekowej? Dodam, że mam 175cm wzrostu i ważę zaledwie 61kg. Trening: Pon: 3x12 pompek [...]

Dzien dobry! Mam pytanie odnosnie spalania miesni. Ja 23 lata, 54kg, 160cm. Raczej szczupła, obecnie zniekształcona ćwiczeniami. ;) Ok 2 miesiecy cwiczylam posladki, wszystkie najpopularniejsze ciwczenia, przysiady, wymachy nogami, ogólnie spinanie tyłka. Na poczatku lutego zauwazylam, ze zmienila sie moja sylwetka, w biodrach zrobily sie dolki, [...]

Witam serdecznie, mam nurtujące mnie od dawna pytanie. Mam 29 lat, 57kg i 167 wzrostu, jestem aktywną osobą, ćwiczę siłowo, poza tym kolarstwo górskie. Mam też fizyczną pracę i z pracą wiąże się moje zapytowywanie. Jem zdrowo, zbilansowanie (około 2000 kcal dziennie, 5-6 posiłków, 50%W,25%T,25%B), przy zmianach nocnych cała moja dieta jest [...]

[...] brać kreatynę (w moim przypadku mono, ale chyba każdą inną także) na czczo i odczekać z pół godziny na śniadanie, tak? Ja jednak muszę wyjeżdżać z domu kilka minut po 7 i musiałbym b.wcześnie wstawać żeby móc jeść w taki sposób. Moje pytanie: Lepiej zażyć kreatynę na czczo i zaraz po niej śniadanie czy odwrotnie? Ma to w ogóle sens? Pozdrawiam

[...] tego ćwiczenia ogromny ból kręgosłupa który utrzymywał się przez ok.2 miesiące gdy intensywnie ćwiczyłem.Byłem na prześwietleniu kregosłupa i rehabilitant powiedział że mam tak nie ćwiczyć tzn. unikać tego ćwiczenia.Moja pytanie do was brzmi: w jaki sposób wzmocnić kręgosłup aby można było wciąż intensywnie ćwiczyć brzuch??Dziękuje, pozdrawiam!

Witam, Mija właśnie mój pierwszy tydzień na ckd, ale jak powszechnie wiadomo pierwsze ładowanie robi się po 2 tygodniach. Problem pojawił się w piątek, a mianowicie piątkowy trening jest typowo masowy i taki też ma zamysł w połączeniu z ładowaniem. Pomyślałem sobie co jeśli na siłowi "uszkodzę" sobie mięśnie, a nie zrobię po nim ładowania. Na [...]

Witam Mam do was pytanie. Od 3 miesięcy redukuję swój tłuszczyk. Początkowo miałem w pasie 94cm ważyłem 77kg przy wzroscie 173cm. Zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu trening siłowy. Po około 2 tyg schudłem 2 cm w pasie. Zacząłem jeść hmb z którym schudłem do 87cm. po 1,5 miesiąca zmieniłem suplement na thermo speed extrme z którym [...]

[...] decyzję aby wejść na cykl i prosił bym o ocenę tego co wyskrobałem 1-16 Prop 50mg Eod 1-8 Turanabol 25mg Ed 8-16 Oxandrolon 20mg ED 12-18 Clen+joha?/ECA na zmianę (pytanie jak dawkować clena i jak powinno wyglądać przejście z jednej substancji na drugą) Produkty głównie firmy Malay Tiger 1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177cm 4. [...]

[...] możliwości zabawy z przygotowywaniem tego, wcinam sobie witaminki i magnez. Jem zwyczajnie; troszkę kanapek, obiadek i kolacja składają się na moje dzienne posiłki. Moje pytanie: czy polecicie mi coś uzupełniającego, żeby po prostu ciało rozwijało się ładnie, mięśnie miały jak wzrastać i ogólnie dla lepszych wyników? Z góry dzięki za [...]

[...] w oczy ale jednak zauważalne. Zdjęc nie ma, ale mam pytania. Czy takie skrzywienie jest jakimś przeciwwskazaniem dla Free Run'a? Co to Free Running myślę, że wiecie:) I mam pytanie czy da radę w moim wieku wycwiczyc/skorygowac tą wadę kręgosłupa? Zawsze słyszałem, że kręgosłupa nie da się wyprostowac i nie wiem czy to były bajki aby pilnowac [...]

witam , pytanie tak jak w temacie , zaraz poleca pyutania na temat zapotrzebowania cal itp , sprawa ma sie tak ze nie trzymam sie juz scislych regul poniewaz u mnie wyglada to tak ze czas kiedy robie mase z 500cal nadwyzki idzi mi sadlo , a jak robie wycinke to juz wszystko spada i tak w kolo macieju , poltora roku paslem sie ryzem kasza gryczana [...]