pytanie

[...] podsumowując to w DT gdzieś 30 min przed treningiem wrzucam 10g BCAA oraz 2 kapsułki tego splacza VPX (VPX biorę codziennie), a kreatyna na czczo i po treningu. A w DNT kreatyna na czczo. Jeszcze ostatnie pytanie. W niedziele przed treningiem cardio mam wziąść tez 10g BCAA? Czy odpuścić? Zmieniony przez - kosok86 w dniu 2016-01-05 16:28:59

OK, dzięki. Spróbuję takiego treningu. Pytanie jeszcze mam jedno. Jeśli na crossfit będę chodził w poniedziałki i środy, to w które dni robić FBW?

mam ciekawe pytanie.. bo zmalaly mi jajca .kiedys nie dbalem o siebie i stosowalem uzywki roznego typu. czy jakbym zaj**al samo hcg to by mi jajca uroslu do wymiau sprzed paru lat?

Cześc chce zrobić badanie teścia + estradiol jestem na cyklu 3 tydzien bedzie po jutrze chciałbym sprawdzić poziomy hormonów,i tutaj takie moje pytanie czy dzień nie ma znaczenia powiedzmy zastrzyk robiłem w sobote a badanie w poniedziałek rano czy ma to jakieś znaczenie np zaniżone wartośći ?

Czy można stworzyć osobny spam do dyskusji jak nam idzie itd między sobą? Żeby nie zawadzać, nie wiem może nie trzeba, ale tak pomyślałam :) Bziu i jeszcze pytanie o moją miche, z racji tego, że mam tą miche jakiś czas (zerówka) czy mam coś zminiać? W dt wychodzi 2000 kcal 130n190w80t, w dnt około 1700-1800kcal 130b,150w70t

Na youtube. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o górę klaty. Na klatę robię wyciskanie hantli, rozpiętki i standardowe pompki. Nie mam ławki skośnej/regulowanej. Jakie ćwiczenie/ćwiczenia na górę klatki mi polecacie?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ... -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 216 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy to prop 1-6 100mg e2d potem enan / Cypio / susta 250mg co 4/ 5 dni zmieniam tylko rodzaj trwa to już około [...]

Lodzianin, chciałem tylko odpowiedzieć koledze, który zadał pytanie w moim wątku. John, jeśli masz jeszcze jakieś pytania/wątpliwości to proponuję założyć własny temat. Chłopaki na pewno Ci podpowiedzą.

Teraz jeśli chodzi o pierwszy miesiąc to mam pytanie :D tadaaaammm 1. Rozumiem, że w FBW B ja z racji niskiej piwnicy mogę robić w klęku z hantlami wyciskanie? 2. Ściąganie drążka mogę invert rows? 3. Wtrzymka 1 robimy jedną serię? 4. Wytrzymka 2, czy mogę zamiast thrustersów power clean? 5. Ktoś (chyba nadine) mówiła o miodzie do chleba, Bziu [...]

Pomijając dietę , strzelam w ciemno że problem leży też w treningu jakimi ciężarami operujesz ? Spokojnie zwiększyłbym kalorie tylko pytanie jak z treningiem ? Pozdrawiam

Podczepiam się pod pytanie nadine 21 mój rozkład w DT 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) DNT jeszcze nie mam pomysłu ale może 2200 i cięcie białka oraz węgli ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-27 14:43:31

Podczepiam się pod pytanie nadine 21 mój rozkład w DT 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) DNT jeszcze nie mam pomysłu ale może 2200 i cięcie białka oraz węgli ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-27 14:43:31 nie musisz rotowac. ile teraz bylo w misce?

CHEAT DAY IS COMING Hej, Hej, Hello, Znow z pracy wiec znow bez polskich znakow -sorry. jestem bardzo zadowolony z ciaglosci diety, co do grama gra z dnia na dzien. Wczoraj, dla odmiany, odpalilem bataty zamiast ryzu. Generalnie przez 5 dni tygodnia nie przeszkadza mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a [...]

[...] Musiałam popełnić mnóstwo błędów, żeby w końcu wrócić na właściwe tory. Ale zrobię ten mój plan na dwa miesiące, a potem...a potem pomyślimy :) Mam jeszcze do Was takie pytanie, ile średnio powinien trwać trening? To co teraz robię mam po 3x tygodniowo po ok. 40 min (nie wliczam rozgrzewki, rozciągania) intensywność oceniłabym na trochę [...]

albo masz BED albo jak pisałem anoreksję bulimiczną i teraz pytanie czy są wymioty czy nie. jak nie to raczej BED Polecam dobrego psychodietetyka

exe tez od poczatku? to moj pierwszy kontakt z boldem wiec mam pytanie -z doswiadczenia po jakim czasie powinno sie odczuwac jego działanie? Zmieniony przez - Eden777 w dniu 2016-02-01 10:20:33

ok dzieki tylko jeszcze: to moj pierwszy kontakt z boldem wiec mam pytanie -z doswiadczenia po jakim czasie powinno sie odczuwac jego działanie?

Pytanie, po co tyle brałeś ;-)

[...] 13/13/13/13 - Wchodzimy na 14powtórzeń :) 5.PLANK +12,5kg - Dobitka brzucha bardzo fajna :) Technika już jest na 85% :) Będzie tylko lepiej :) Co do planów z siłownią pytanie odnośnie tego rozkładu. Śr-Nogi Czw-Klatka+tric Pt-Plecy+bic Sb-Barki+brzuch Takie coś byłoby git? Co proponujecie przed treningiem wszamać? Myślałem o jakiejś bułce [...]

ja przeczytałem xxx artykułów i nieskromnie twierdzę że masz większą wiedzę niż nie jeden " dietetyk " Trudno odpowiedzieć na to pytanie, aczkolwiek na pewno taka osoba która robi tzw. metamorfozę ciężko pracuje na sukces, dużo ciężej niż inni. Sam mam tylko kilka osób takich, które poświęcają się na 100% a to niestety uzależnione jest również od [...]