[...] i daje po prostu energię? Dlaczego nie bilansować całości kcal przyswojonych w alkoholu? Ile w takim razie? popuri niestety Twoja odpowiedź nie jest to odpowiedź na moje pytanie. Alkohol to alkohol. Wielce odkrywcze, ale jak wchłonę z niego 1000kcal dodatkowo to chyba musze z czegoś odjąć, żeby na redukcji mieć ujemny bilans kaloryczny. Teraz [...]
[...] jak dobrze pamiętam. Chleb pełnoziarnisty postaram się dodać, aktualnie będę bazować na tych produktach gdyż zapotrzebowanie w większości spisywałem z opakowań. Jeszcze mam pytanie, obliczając dzienne zapotrzebowanie bierzemy suchą masę ciała czy ogólną? Jak waga stanie w miejscu zwiększyć białko kosztem węgli, tłuszcz bz? [...]
Czesc Mam pytanie mam zamiar zabrać się do ćwiczeń i pomóc sobie CLENBUTEROLEM jak to brać jak dawkowac mam 22 lata 2m wzrostu i 140 kg jeżeli dopiero zaczynasz trenować ,to nawet nie wypełniaj ankiety bo ten preparat nie jest dla Ciebie czytaj dział odżywianie ,trening dla początkujących
[...] godziny 5/8/12/15/18/21 Dodatkowo białko WPC, BCAA oraz dorzucę kreatynę jak będzie trzeba. Poniżej zrzut diety wraz z wyliczeniami w formie jpg w załącznku. Mam jeszcze pytanie czy waga piersi z kurczaka podając w tabeli np. 150gr ma być surowa czy po ugotowaniu? To samo pytanie tyczy się ryżu. Dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam. [...]
Musisz wypełnić ankietę. Dla ułatwienia masz gotowca odrazu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. [...]
pytanie- jak na sp wygladaja zajecie w wodzie? Czy sa prowadzone np zajecia na basenie, w jeziorach? Zajecia w wodzie wygladaja mniej wiecej tak: Wchodzi caly pluton (cos kolo 30 facetow) do pomieszczenia w ktorym znajduje sie 10 prysznicow i ma 5 minut na wykapanie sie. Innych zajec w wodzie nie przewiduje sie.
[...] razie jest mniejsze prawdopodobieństwo spalenia mięśni przy ćwiczeniach siłowych i zapotrzebowaniu kalorycznemu na poziomie np 2800 kalorii w moim przypadku? Jeszcze takie pytanie, czy zawsze jest potrzeba obcinania 300 kcal od zapotrzebowania dziennego, jak we wszystkich opisach na stronie? Czy istnieje np prawdopodobieństwo, że na zerowym [...]
Mam pytanie o kolejność ćwiczeń, co z czym łączyć. Staram się codziennie wieczorem popracować nad mobilnością, zrolować pospinane miejsca, porozciągać. W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1) Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej aniety: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 15 lat, chodzę na własna, domową siłownie od pół roku, staram się jeść dyzo węgli i białka, narazie ważę ok 63kg przy 186cm, czyli dosyć mało. Zrobiłem 8kg w 7 miesięcy, chciałbym zacząć jakieś odzywki. Jestem ektomorfikiem, dosyć chudym, ale posiadam już jakiś zarys mięśni, chociaż bardziej zależy mi oczywiście na masie. Pytanie jakie [...]
[...] teraz wali konia na sama mysl o szansie walki z Irlandczykiem. i to chyba najpewniejsza opcja, bo droga do bycia posiadaczem pasow w dwoch wagach znowu wydaje sie byc w miare krotka i do ogarniecia. pytanie tylko, co z Jose w takim przypadku. chyba by musieli zrobic te walke z Alvarezem za 2 miesiace, zeby McKingowi nie zabrali pasa wczesniej.
tu akurat chcialem bcaa z ostrovit ale kupujac z activlab oszczedzam na przesylcem ale dzieki za opinie :} TU JESZCZE JEDNO PYTANIE! Na odblok wystarczy clomid ? i dokladnie ile i jak brac jakby mogl ktos opsac. Wiem ze zapewne gdzies bylo ale jak pytam o jedno to i o to nie zaszkodzi. A lepiej byc pewnym co do odbloku niz pozniej miec kuku. [...]
Witam! Jako, ze chcialbym zakupic cos takiego, chcialbym sie dowiedziec czy dokonalem odpowiedniego wyboru. Przymierzam sie do zakupu PH i tu mam pytanie, czy taki zestaw bedzie dobry? Diete bede mial rozpisana . Zalezy mi na okrojeniu kosztow dlatego wybralem ActivLaba. Dzieki i pozdrawiam /SFD/2016/8/21/a65b25ea05894f649832a14504a25766.jpg
[...] nastepnie 35 kg ( 17,5 kg tez z jednej strony) .Nie dalo rady ich zaspawac i raczej sa juz one do wyrzucenia.No ale to nie moj problem.Dochodzac do sedna sprawy moje pytanie jest czy mozna jakos zabezpieczyc te tuleje zeby przypadkiem nie pękły ? Mysle ze ja zakupilem dosc solidne gryfy z dobrej stali ,bo cwiczac w tygodniu klatke jednym [...]
Mam pytanie dotyczące jogi. Fizjoterapeuta zalecił mi, żebym zaczął ją uprawiać w związku z licznymi przykurczami u mnie itp. Tylko teraz pytanie, jak zacząć? Może ma ktoś jakąś strone albo coś pokazującą dobrze joge od podstaw ;)
Mam pytanie. Miałam naderwane więzadła i skręcony staw skokowy noga w gipsie przez 5 tygodni. Wczoraj ortopeda zdjął mi gips i zalecił stabilizator, maść lioton i zabiegi z fizjoterapii. Jak próbuje stanąć na tej nodze to potwornie boli mnie stopa. Poruszam się pomału o kulach. Jaki czas potrwa moja rehabilitacja i kiedy będę mogła normalnie [...]
[...] nie pomoże i miała rację, a Ty próbujesz bronić koksu i piszesz jaki to nie jest to dobry środek dla zwiększenia siły. Co oczywiście mija się z celem dla osoby która zadała pytanie. Co do niszczenia psychy to również poznałem parę osób, a niektóre znałem dość dobrze i jednak zmiany hormonalne były u nich mocno widoczne. Po pewnym czasie ciężko [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
