pytanie

Witam wszystkich ;). Z racji tego, że postanowiłem zabrać się za siebie i zapisać się na siłownie, gdy tylko wrócę do miasta gdzie studiuje(kwestia tygodnia) to mam pytanie. Będzie to moja pierwsza styczność z siłownią dlatego też chciałbym się dowiedzieć od ilu treningów tygodniowo powinienem zacząć? Myślę, że oprócz poniedziałku(trening [...]

Być może pytanie już padło, jednak przeglądanie dwóch tysięcy stron mogłoby zająć wieki :) Zatem moje pytanie brzmi - jaką oxe warto wybrać ? Może ktoś polecić jakąś firmę ? Bioniche, Biosira, B.M., Primus Ray. DOSE/GENESIS/PRIMUS/Nexium/Alpha pharm/Shree/Bioniche/B.M Pharmaceutical z których wybierać? Co do testa enan. używa ktoś teraz B.M [...]

[...] opcja z 1 posiłkiem B+W przed treningiem około 14 - i niby lepiej ale rano i ogólnie w ciągu dnia byłem i czułem się strasznie płaski. A kalorii wcale mało nie leciało więc pytanie czy to był urok samej redukcji czy po prostu mój organizm nie jest stworzony do IF? chyba , że jednak 3 tygodnie to za mało, na tego typu adaptacje? IF by mi pasował [...]

Glupie pytanie, ale jak usunąć jakieś dania ze schowka?

1. WIEK: 60 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ostatnio po pięciu latach przerwy trzy miesiące treningu. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 i więcej -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka i deca 8. TRENING:Poniedziałek-klatka+biceps, [...]

Być może pytanie już padło, jednak przeglądanie dwóch tysięcy stron mogłoby zająć wieki :) Zatem moje pytanie brzmi - jaką oxe warto wybrać ? Może ktoś polecić jakąś firmę ?

Skoro od nowego roku MD nie będzie wydawane w wersji papierowej, to moje pytanie brzmi: Czy MD będzie wydawane w wersji elektronicznej, np. w formacie PDF, do której będzie się uzyskiwało dostęp po uiszczeniu opłaty na stronie magazynu MD ?

Witam, Po kilku miesiącach redukcji nastał czas na masę, ponieważ moja waga spadła do "niebezpiecznej" granicy (na granicy niedowagi). Zacząłem, więc stosować rewerse diet zwiększając co tydzień 100kcal. Zaczynałemm od 2200 (efekt po redukcji), obecnie jestem na 3000 kcal (chcę dojść do 3300). Skrupulatnie liczyłem kalorie i pilnowalem diety ( [...]

Witam! Zamierzam od marca wprowadzić nowy plan treningowy z 3dniowego przejdę na 4dniowy . Mam zamiar ćwiczyć w Poniedziałek,wtorek, czwartek i piątek . Moje pytanie jest takie co sądzicie o podziale na grupy w dane dni dodam,że pracuję w weekendy i trening w sobotę odpada całkowicie , a niedzielę chciałbym mieć wolną od siłki. Poniedziałek: [...]

...ze sie wtrynie i zapytam... dlaczego osobom z mniejszym doświadczeniem / niewystarczającymi wynikami nie poleca sie 'rekordow' na jedno, trzy powtórzenia? (Za slabe stawy? Nieprzygotowany układ nerwowy?) jeśli głupie pytanie, prośba o 'delete'..

[...] na siłownię i przytyłem do 115kg. Problem tkwi w tym, że jak 2 lata temu miałem 115kg to nosiłem ciuchy spadochrony, a teraz mam 115kg i mieszczę się w ciuchy, w które wchodziłem jak miałem 95kg. W związku z tym mam pytanie. Jakim cudem przytyłem 20kg, skoro mieszczę się w ciuchy, które nosiłem zanim nie miałem tych 20kg więcej? Pozdrawiam!

Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Mam pytanie czy wiadomo coś więcej o tym Hades Hegomony ? Bo kupiłem od nich Johimbinę i po prześledzeniu wątku mam wątpliwośći czy w środku w ogóle będzie johimbina .

Sol mam pytanie, uzywales jakiegos kalkulatora do liczenia zapotrzebowania? Czy na oko? Czy ze wzoru jakiegos?

kwestia odpowiedzi na pytanie, czy wiecej kalorii spalisz podczas serii 80-90%CM w zakresie ok. 6 powt. , czy 50-60% w zakresie 15 i więcej...

Ktoś chodzi do sieciówki Platinium tu z obecnych? Mam pytanie kto kojarzy kawałek - w refrenie facet woła freaking people czy freezing people. Kojarzycie? Nie mogę go nigdzie znaleść. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-01-02 08:21:44

ulozylem sobie plan chcialbym na mase i do tego kondycji i ciosy poprawic w boksie bialko 100 komplex do tego 2 razy dizennie Pon - barki plecy wt - nogi brzuch boks (worek) sr - klata basen cz - wolne pt - biceps triceps sb - brzuch boks (hantle) basen ni - wolne

Witam. Mam pytanie do 6 etapu a dokladnie treningu góra dół. Jak powinna wyglądać tu progresja ciężaru ? Ćwiczyć stalym obciążeniem, progresować co serie ?

Może to będzie dla Was głupie pytanie, ale dla mnie to problem :) Kaszę zalać przegotowaną wodą w sensie wrzątkiem od razu po zagotowaniu, czy po prostu przegotowaną i wystudzoną?

[...] Zauważalnie spadek libido jest silnie skorelowany z clenbuterolem branym na redukcji w 2014 Z tym że tego dużo nie brałem - niecałe opakowanie i to w niewielkich dawkach. I pytanie czy clen się do tego mógł przyczynić, czy nie? Co sądzicie ? Bo wyniki zbliżone do kolegi z 1 postu wskazują na hipogonadyzm hipogonadotropowy. Jutro LH do kompletu, [...]