pytanie

[...] w domu, i treningi opieram głownie na dwóch sztangielkach ze zmiennym ciezarem, W sumie daja 18 kg rozkład talerzy : 4x 2,25, 4x1,25 plus gryfy i motylki. Stad tez moje pytanie: Co moge robic z takim obciązeniem żeby bylo jak najefektywniej? Dodam ze zalezy mi na tym zeby schudnac jeszcze ok 5 kg i rzezbic. Obecnie robie trening ktory [...]

[...] silownia mialem tyle wspolnego co z drogimi samochodami-NIC...)?Nie za duzo powtorzen? Dodam,ze aeroby zamierzam robic zaraz po tym treningu silowym. Kolejne pytanie:cwicze krav mage w poniedzialki i piatki,czy jak bede chodzil na silke we wtorki,czwartki i sobote to bedzie ok? Ponadto Tabata w niedziele. Prosze o komentarz i [...]

[...] zacząc przybierać na masie potrzebuje 3584 kcal dziennie. Wyliczyłem to z forum. Do diety potzebuje zapotrzebowanie na białko, weglowodany, tłuszcze i stąd moje pierwsze pytanie. 1. Jakie zapotrzebowanie w gramach na dane substytuty tj. białko, weglowodany, tłuszcze potrzebuje. Dzieki tym danym postaram sie zrobić plan diety na tydzien i [...]

Kupiłem białko megabol i mam pytanie czy białko można przedawkować i czy niesie to za sobą jakieś konsekwencje?

[...] sie budze albo jak siedze bola mnie lydki od przetrenowania i do tego jescze jezdze 20 kilasow dziennie na rowerze i cwicze na silce miesnie dwuglowe (to sa te tylnie) i pytanie jest takie iloe bym musial zrobicprzerwy od tych cwiczen zeby zobaczyc prawdziwe efekty wyskoku?? c) mam 198 cm wzrostu i oczywiscie duza reke a mimo to nie moge [...]

mam pytanie chce poprawic górno srodkowe cześci pleców ,nie chodzi mi o szerokość tylko grubość pleców sa to mięsnie chyba czworoboczne

Cześć mam pytanie: czy ktoś przedłużał sobie włosy ? Jeśli tak to jakie są tego efekty? Czy włosy wypadają? Proszę o Wasze opinie!

[...] póżniej druga RAZ DWA K*@#A!! Koleś, który 2 raz mi nastawiał ten bark powiedział ze nie pownienem wogóle cwiczyc bo ciąle bede tak mial i teraz tu pojawia sie moje pytanie do osób z podobnymi doświadczeniami lub ogarnietych w tych sprawach: Czy mogę ćwiczyć dalej nie wykonujac tych 2 ćwiczeń ?? Czy lepiej przestać ćwiczyć tył barków ?? [...]

[...] iz latwo lapie tluszcz, to masa pojdzie , ale ztego co sie okazalo, masa nie idzie, wrecz przeciwnie, poprawila sie rzezba i chyba metabolizm poszedl w gore:> Wiec mam 3 pytanie: 1) Czy lepiej cwiczyc 6/9, czy moze 9/12, od tego tygodnia robie 3 dni treningowe-weekend wolny. 2) Czy na mase dalej robic 12 powtorzen, czy moze lepiej zmniejszyc [...]

[...] na dolnym wyciągu lub Modlitewnik 4 serie po 10 Środa Wiem, że powinienem zacząć od podciągania na drążku, ale zwyczajnie nie dam rady jeszcze zrobić 10 powtórzeń. Tu moje pytanie, czy macie jakies tajemne ćwiczenia aby poprawić tą kwestię. Więc zaczynam tak: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4 serie po 10 ( 2 serie [...]

[...] i sie ladnie opalilem. Jednak po tygodniu zaczela schodzic lekko skora. Zostaly biale plamki na rekach, plecach troszke i na klatce piersiowej. Mam wiec z tego powodu pytanie czy te plamki sie wyrownaja, czy w wakacje albo przed bede mogl to ladnie opalic i wyrownac? Zmieniony przez - pliant w dniu 2009-05-14 12:22:12 Zmieniony przez - [...]

[...] tak jest rzeczywiscie? Doradzcie prosze jak biegać aby spalać wyłącznie nadmiar tluszczu no i jak zrobic najlepszy uzytek z tego monitora :) No a skoro juz pisze, to drugie pytanie :) Czy przy treningu siłowym na masę powinno się zaprzestać ćwiczeń aerobowych, czy tez można np. biegać raz w tygodniu po godzince ? Jesli biegac mozna, to z jaka [...]

[...] na tą kratkę i..."cofnęło" mi delikatnie rzuchwę w prawym zaczepie - wróciła na swoje miejsce, ale oczywiście przy gryzieniu różnych pokarmów mnie ładnie boli i moje pytanie: Ile to potrwa jeszcze? (bo zacznę kleiki jeść). I wiem, że powinienem iść do lekarza. Wizytę u dobrego konsultanta mam już zamówiona na koniec lipca. Potem będą [...]

[...] a duzo ludzi pisze/mowi,że działa jako kosmetyk dobrze przy mniejszym bf% i mam dylematy.Jeszcze jest 3 opcja troche przykombinowana połączona z tych dwóch.Od razu mam pytanie czy lepiej jechac jednym estrem cały czas testo np sustą czy tak jak ponizej zmienic na enana w połowie ten cykl zakłada na poćżatku masowanie a druga cześć taka [...]

[...] powtórzeń i 9 serii po 10 powtórzeń na małe grupy. Ćwiczę tylko w sobotę dlatego tyle serii wykonuję. Moje warunki fizyczne są dość dobre i daję sobie z nim radę. Więc moje pytanie jest takie czy mogę wykonywać ten trening??? i jeśli tak jak długo mam z nim ćwiczyć??? no i mam jeszcze jeden problem: mam do dyspozycji jedynie 2 hantle po 8kg, [...]

[...] Mam jeszcze nieco fatu na brzuchu nie przeszkadza mi to strasznie ani nie kuje w oczy ale sporo ćwiczyłem mięśnie brzucha dlatego niechcę się ponownie zalać. I tutaj moje pytanie czy warto tj. w planie dorzucić do treningu te dwa-trzy treningi aerobowe tygodniowe (w moim przypadku cos ok. 8km rowerem) ew. jakieś brzuszki i inne ćwiczenia [...]

Witam, zadałem już te pytanie w dziale zdrowie ale chce spytać jeszcze tutaj ponieważ chce sie szybko dowiedzieć jednej ważnej dla mnie rzeczy.Ostatnio miałem cyklik z kreatyny, brałem normalnie 10gram dziennie, nie piłem dużych ilości wody trzeba przyznać, mój błąd Wyczytałem że nadciśnienie (które mam)może być spowodowane uszkodzeniem nerek i [...]

[...] planie kolejnego cyklu 5. mam na stanie jeszcze cm 3 nitrobolon II z treca i testopack takze z treca jak myslicie kiedy moge na to wejsc? odrazu po PCT? 6. no i tu mam wazne pytanie kiedy i jakie najwazniejsze badania zrobic? niestety nie mam badan przed cyklem wiem zj**alem z tym wiem ze nie jest to idealnie ulozony cykl mam nadzieje ze wszystko [...]

Witam, Mam pytanie: gdzie można dostać wspomniany w temacie dynamomet dłoniowy ? Kiedyś sprawdzaliśmy na wf'ie - fajna zabawa i ciekawe rezultaty ;) Ktoś wycisnął chyba koło 80 kg. !

[...] zadzwoniłem na policję opowiedziałem na całej sprawie (nic mi nie było tylko guz z tyłu głowy i kilka sińców) lekko zdezorientowany byłem przez cały dzień.. Policja spisała i pojechała.. Teraz pytanie które chce zadać, co robisz w razie kolejnego włamania? Kupić jakiś kij, nóż czy cokolwiek? Co zrobić jak następnym razem przyjdzie ich więcej?