pytanie

dobra to ja odpowiem na swoje pytanie: 1/2 szklanki (60 g) mąki pszennej 1 szklanka (235 ml) wody (lub więcej) 1 cały upieczony kurczak (około 1 kg), zachowany tłuszcz z pieczenia sól i pieprz do smaku Wodę wymieszać z mąką za pomocą trzepaczki, aż mieszanina zrobi się gęsta. Do brytfanki, w której piekł się kurczak, [...]

PB jak PB cudowny owoc !! Słąwek nie odchodź z PB . Mam pytanie odnośnie zapachu gazety czy podczas druku smarowaliście żywym i ludzkim smarowidłem czy może sztucznym, bo czuć zapach treningu, a szczerze mówiąc ale bez urazi czuć spoconą pachę, może to był wyjątek ??? Spytać ...

Na razie to ja jeszcze początkującym jestem, ale tak myślałem aby w to wyczynowo wejść ;D O i mam pytanie jakie fajne treningi można w domu robić bez sprzętu ? Tzn. jakie ćwiczenia po za pompkami, przysiadami, podciąganiem, brzuszkami ? Który by były złożone i poprawiały dynamikę, siłę funkcjonalną i wytrzymałość ? ;)

"machanie hantlami"wiele głupot słyszałeś.jest takie coś w dziale jak najważniejsze tematy uderzane.poczytaj i dopiero zadaj pytanie jak nadal nie znasz odpowiedzi

odpowiedziałem na twoje pytanie, może przeczytaj, albo coś? Gdzie tu widzisz spam?

Wata nie odświeżaj starych tematów, mogłaś zrobić nowy. Ale odpowiadając na Twoje pytanie - tłuszcz i żadne olejki Ci nie pomogą tego zrzucić. Dieta + trening, to jedyne wyjście.

POMOCY!!! Dzisiaj wydarzyło się coś, mianowicie mogę uczęszczać do klubu siatkarskiego we wtorki i czwartki. Pytanie: Mogę trenować siłownia PON, ŚR, PT a we WTORKI I CZWartki do klubu? Jeśli tak to co powiecie o BCAA kolega mi to polecił :D Proszę o odpowiedź ;)

OK, to jeszcze szybkie pytanie: fakt, że robiłem wcześniej również systemem 5x5 nie zniweluje jakoś przyszłego treningu ? No i jeszcze czy dojście do maxa na 5 powt. po ok. 5 tygodniach to optymalny czas, jako że planuj stale zwiększać ciężar(cotygodniowo, w miare możliwości, ok 5kg na te większe i 2,5 na te mniejsze partie + klate a w razie [...]

Mam takie pytanie do tych co masowali na IF (głównie do solarosa): czy zjedzenie posiłku przed treningiem (ok 20-25% dziennego zapotrzebowania) na masie będzie ok? czy IF (wrażliwość insulinowa m.in.) będzie nadal w swój sposób działać? Czy jednak niezbyt? Warto próbować?

[...] inaczej, ale wczoraj i dziś dodaje wpis na telefonie... Mam nadzieję, że internet w stacjonarnym komputerze się ogarnie i będzie to lepiej wygladac :-). A jeśli chodzi o pytanie o łydki to jest to trening silowy łydki stąd ten zakres ruchów, na treningu piątkowym łydki robię nawet 100 powtorzen w serii :-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

poprawiłem i tak to wygląda ... a mam takie pytanie.. czy samo ograrniczenie słodyczy, napojów gazowanych,nie spożywanie białego chleba i zwiększenie ilości węglowodanów w pozywieniu + bieganie (+ew.siłownia) dałaby jakieś efekty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25bcded949094764a29bb378fd6f253c.png

A jeszcze jedno pytanie, co sądzicie jak okno żywieniowe wplótł trening? 15.30 rozpoczęcie okienka 19-21.30 trening 22 ostatni posiłek

doprecyzuj pytanie

nom spoko postaram się ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć chodzi mi jakie ćwiczenia stosować jeżli ktoś może podesłać ćwiczenia które można robić w domu to będę ćwiczył. Mam jeszcze pytanie czy warto zacząć stosowanie białek suplementów na takim etapie. Zmieniony przez - Scaner1522 w dniu 2014-03-12 13:15:44

Okej, dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie mam tylko co do FBW, jakim % ciężaru mam wykonywać przysiady, wyciskania itd ?

Zaczac odrazu z trenem antka?czy w którym tygodniu dac? I jeszcze pytanie ile dac najlepiej propa ,myslalem nad 120mg co drugi dzien,bede schodzic z 750 mg susty

[...] że robisz 4 serie po 10 powtórzeń na klatkę ciężarem 40kg co daje nam wynik równy 1600kg ale ćwicząc np. 4 serie po 20 powtórzeń ciężarem 20kg też da Ci 1600kg, więc pytanie po co dźwigać taki ciężar i się męczyć ?? no i to jest właśnie Twój tok myślenia... błędny bo robienie więcej serii mniejszym ciężarem daje inny zastrzyk mięśniom, w [...]

Wiec pytanie dieta na rzezbe da mi miesni czy spadną??? Czy robic mase w moim przypadku?

[...] calkowicie? Rzepak byl uzywany do smazenia. 4. A co z tlustym miechem (szynka, schab) jako alternatywe do piersi, moze byc? 5. Owoc bardzo chetnie, ale jaki i gdzie? 6. I ostatnie pytanie :D czy w dniach kiedy obcinam wegle dodaje kalorie z tluszczu czy zostaja bez zmian? :-D Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-03-12 18:49:51

Panowie dzisiaj mi karpik polecił na poprawe apetytu( z racji przymulenia metą) kefiry. Tylko pytanie ile ich i co jaki okres czasu je wcinać Czekam na info pozdro