pytanie

Nie chodzi mi o rozgrzewke - przed kazda silownia ja wykonuja, dodatkowo przed konkretnymi partiami rowniez. Chodzi mi raczej o to jaki poziom rozgrzania miesni utrzymac w trakcie treningu - jezeli robie dluzsze przerwy to stygnę.(pierewsze pytanie) Zmieniony przez - telik w dniu 2013-01-22 09:35:54

Jestem ciekaw Panowie, czy takie trenowanie z wlasnie jednym cwiczniem po 10 serii sprawdzilo by sie na dluzsza mete u takiego zwyklego chuyka jka ja %-) Powaga. Zalozmy, ze lece se splita 4 x week - plecy, klata, giry i barki + lapy. I kazdego dnia robie cos na doyebanie, te 10 serii, odpowiednio MC (wioslo, podciaganie), WL (dipsy), przysiady [...]

Ponawiam pytanie o stojaki do sztangi - kiedy będą? http://www.youtube.com/watch?v=e7nJQlDhVbE&feature=youtu.be Pierwszy i podstawowy błąd - żadnych spacerów ze sztangą! Podchodzisz, ustawiasz się piszczelami przy gryfie, przyjmujesz pozycję, podnosisz i tam już zostajesz. Nie ma wędrowania po pokoju z ciężarem w rękach. Teraz technika. Sztangę [...]

Możesz kolegów na siłce %-) Widzę, że Rakhu tu rządzi to ja się już nie odzywam ;-) Pytanie techniczne - dlaczego wznosy z obciążeniem? Nie lepiej, żeby zrobiła je bez ale w tempie np 333?

A mam pytanie jeżeli te zmielone płatki nie są wczesniej zalane wrzątkiem tylko od razu powiedzmy zalewam to mlekiem mieszam to i wypijam, nie ma żadnej różnicy??

hej. pytanie do mnemorius- ten klub ktory polecasz prowadzi zajecia crossfitu???? czy może trening obwodowy? bo to duza roznica. Byłam na zajeciach pt crossfit na bazantowie a był to zwykły trening obwodowy. Crossfit to nie tylko wody, ale takze nauka techniki wykonywania poszczegolnych cwiczen. NIE MA W POLSCE trenerów crossfitu!!! nie istnieja [...]

[...] o zachowaniu firmy Olimp wobec klienta , braku poszanowania ( sam ostatnio zostałem zwyzywany wraz z innymi użytkownikami od " nie świadomych " ) Doradca działu OiS za pytanie , dlaczego ceny skaczą do góry został zbanowany a jego wypowiedzi skasowane {{:-( O zamykaniu / banowaniu i kasowaniu normalnych wypowiedzi i braku szacunku do [...]

Na pytanie nie odpowiem niestety. Wpadłam tylko pospamować i życzyć powodzenia. Słuszne ciężarki dźwigasz 8-O/-)_

Pytanie jak np. mama robi na obiad fasolke bo brytońsku to mogę zjeść ? nie zaszkodzi mi to w procesie budowania masy ? :)

[...] lata i jeszcze raz lata codziennej harówki, dźwigania do granic wytrzymałości. poniżej daje wam linka dow wypowiedzi sławnego trójbojowca Jana Łuki, który odpowiada na twoje pytanie obejrzyj całość. można ważyć 140kg i podnosić 140 ale po kiego grzyba jak można przy wadze 88kg podnosić jeszcze wyższe ciężary i nie jesteś stodołą jesteś przy małej [...]

a ja zakupilem rekawiczki hardcore-raptor no i pytanie czy one biora udzial w konkursie?

Prosze doprecyzować pytanie.

To ja szybkie aczkolwiek złożone pytanie zadam: Czy ektomorfik 178 cm wzrostu, ok 76-77 kg wagi, bf na poziomie 14-15% przy czterech splitowych treningach w tygodniu (duża intensywność, każda grupa mięśniowa raz w tyg)w celu uzyskania masy może opierać się na diecie: 2g białka zwierzęcego (głównie pierś z kurczaka, twaróg chudy, białka jajek, [...]

Kluczowe jest pytanie, czy ty wiesz po co Ci odżywki?

dzisiejsza dietka do oceny : SFD/Images/2015/7/30/a2c928a5a2ae4c74b3558989fcece757.jpg do posilku nr 3 dorzucilem orzechy wloskie jest to dzien nietreningowy w dni treningowe dorzucam suple jw. ponawiam pytanie odnośnie suplementów jakie zakupic: białko : witaminy : omega : BCAA : Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-01-23 15:45:10

Arphiel - tak też zrobię przy kolejnym treningu!:-)) Jak zajrzy tutaj Martucca, to mam pytanie: Czy Martucco pamiętasz o treningu dla mnie = kombinacje treningowo, dietowo-suplementowe z dociśnięciem na maxa:-)?? Czy może jeszcze mam ciągnąć obecny trening??:-)

udo ok. 50cm, ale potrzebuje odpowiedzi na pytanie

celem tematu jest moje pytanie na temat deci+teścia a nie diety, bo z tym nie mam problemu ;)

sory ze odświeżam ale mam pytanie ... Mozna dodac kreatyne do bialka ?(na czczo ?

jakbym miał złą dietę to bym nie miał świetnej formy na siłce i treningach MMA :D poza tym mam taką wytrzymałość mięśni, że żaden trening mi nie jest straszny dece zamierzam wziąć tylko i wyłącznie ze względu na stawy, więc może ktoś odpowie w końcu na moje pytanie pomijając dietę, bo wiadomo że na cyklu ją zwiększę :)