pytanie

[...] robilbym martwy Ciag . W Dni POn. - Sroda - Sobota . Serie okolo : na Klate, plecy i nogi - 12 powtorzen Barki - 10 Bic Tric - 7 lub 8 . o to wam mniej wiecej chodzilo czy jeszcze nie :) ? i czy taki trening bedize skuteczniejszy od mojego obecnego ( wiem ze pytanie dla was moze pewne ale chce to przeczytac :) ) z Gory dzieki Panowie !

Witam, mam taki problem. Właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.Zamierzam zamienić trening HIIT na trening podany przez "Puma666". I moje pytanie, jaki rodzaj diety mam użyć do tego typu treningu. Z góry dziękuje, i pozdrawiam.

panowie. pytanie odnosnie kaszy gryczanej ,doklandie to PRZEGOTOWANEJ - czy jest z nia cos nie tak? jakies wady?

[...] węgli więcej, tylko, skoro robię wolne przejścia to nie ma w sumie teraz sensu nagle wszystkiego równać, powoli obetnę tak że za 1-2 tygodnie będzie 1 rozkład + "bonus" w DT tylko pytanie: jakie źródła węgli dajesz od razu po treningu, 1g/kmc to dość dużo - samo carbo/glukoza? ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-24 19:29:01

[...] zamiast zapiekanki lub innego badziewia w szkole(30g/ ? ? ml) 2.Bezpośrednio po treningu(30g/ ? ? ml) Pytam ponieważ na pudełkach jest średnio dokładnie sprecyowane jak kiedy ile itp ( te 5g/200ml to tylko dla siebie pisałem i jeszcze mam pytanie w ilu ML wody rozpuścić to białko ? Pozdrawiam Zmieniony przez - lold w dniu 2011-05-24 20:26:09

Dziękuję bardzo za odpowiedź ale przyznam szczerze, że nie podjęłam się Twoich ćwiczeń, z powodu takiego, że nie wiem jak dokładnie mają one wyglądać... nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha) do tego chce dorzucić bieganie, tylko pytanie ile razy w tygodniu??

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko? Czwarte. Co to jest BCAA? Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i [...]

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie) Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze [...]

Jeszcze jedno pytanie:mianowicie w cyklu na siłe mam wyciskanie wąsko 4s-8powt.jakim ciężarem robić??Stałym?jeżeli tak to ile%CM?I oczywiście to ćwiczenie na ławce płaskiej..?

mam pytanie pierwszy raz startuje w trojboju i niewiem jak to jest z komendami w przysiadzie i martwym ciagu moze mi to ktos przyblizyc. z gory dzieki za odp

Takie może głupie pytanie ale gdzieś na forum dzisiaj wyczytałam, że można dodawać podroby do diety. Do tej z nich rezygnowałam ale chętnie zjadłabym sobie sosik np z żołądków czy wątróbkę drobiową. Więc takie źródło białka i tłuszczu dozwolone?Poza tym postaram się ograniczyć węgle.

Dziś i jutro z przymusu - DNT - wyjazd służbowy- ze względu na plan podróży i plan zajęć nie będę miała chwili, żeby się po tyłku podrapać. W Krakowie będę pewnie późnym wieczorem w czwartek (liczę, że choć o 21...). Wczorajszy trening zmasakrował mnie znowu, choć progres niewielki - szczególnie ten HITT na koniec - ja sapałam, orbi kwilił z [...]

Ok zrobię tak jak mi pomogliście i zacznę od tej glutaminy:)...Mam jeszcze do Was małe pytanie, czy maltodekstryna lub glukoza z "popularnego serwisu aukcyjnego" nadaje się do przyżądzania przeze mnie mixa?Bo słyszałem, że smak jest zabójczo niedobry i nie mam pojęcia czy mi nie zaszkodzi? Zmieniony przez - Zandar w dniu 2011-05-26 [...]

ktos Ci ten trening układał? przepraszam za pytanie jakby co ale nie śledziłam wcześniej?

takie pytanie mam czy mogę na śniadanie jeść 100g makaronu + 3 jajka ? Czyli jajecznice taką... a jako 4 posiłek płatki owsiane + mleko + rodzynki ? Bo nie zawsze mam możliwość to przygotować tak jak mam rozpisane wyżej... Chyba, że po prostu w DNT będę jadł wg powyższej diety a w DT (praca) tak jak pisze 1 posiłek makaron + jajka a 4 te płatki. [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro

martasi love, naprawdę, za bezwzględność, nie spożywam, wiec nie mam co wywalać, kontrolnie pytałam pytanie było retoryczne, ale na piśmie ciężko wychodzi

MOim zdaniem to dawno powinieneś zapier***** na salce i jezdzic na zawody. To by Ci dało odpowiedź na pytanie, czy się nadajesz do zawodowego uprawiania sportu. Wygraj ALMME, nie wiem SHOOTO cyz turniej KSW hehe promotor sam się znajdzie jak będziesz dobry. Nikt z forum Cie nie zna, nikt Cie nie widział na sparingach, nikt nie wie jaką masz [...]

Na opakowaniach masz napisane dawkowanie zarowno w dni treningowe i nie treningowe wiec po co to pytanie? no ewentualnie jesli masz trudnosci z czytaniem ze zrozumieniem popros mame , przeczyta i wytlumaczy. Pozdrawiam, i prosze bardzo:)

[...] balonika... Vito moze przecież cepa strzelić i wygrać przez KO,przez TKO,RTD on ma siłę albo i UD...60/40 Na dzień dzisiejszy Vitek wygrywa ew. przegrywa przez kontuzje to mój typ...Czyli nie mam typu... Na pytanie gdybym musiał obstawiać musiał trafić,to oczywiscie bliżej wygranej Vitalij... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-25 17:35:00