pytanie

no okey, poczytałam, co nieco mi sie rozjaśniło, i rozumiem, że musi być odpowiedni stosunek tłuszczy, białek, węglowodanów itd. Ale mam następne pytanie: zakładając, że ćwiczenia bedą w miare niewielkie (tzn postaram sie codziennie coś zrobic, ale wiem ze nie zawsze to wyjdzie), jaką diete powinnam miec? Tzn ile kalorii?

[...] Powiem szczerze, że nigdzie nie spotkałem się z tak negatywną atmosferą jak na tym forum. Ksenofobia, antysemityzm i niechęć aż tam kipią. Podsumowując zadaje administracji pytanie - czy tak powinna odbywać się moderacja? Czy obrażanie użytkowników w sposób perfidny i obrzydliwy jest czymś normalnym i akceptowalnym? W życiu nie podejrzewałem, że [...]

Pytanie co do biegu. Wyniki będą lepsze biegając 2x dziennie codziennie czy co drugi dzień? Bo najpierw bede biegać rano bardzo wolno na kondycje i żeby schudnąć a wieczorem na speeda i żeby sie maxymalnie zmęczyć. Miałem tak robić codziennie ale coś czytałem że nogi sie nie zregeneują...co myślicie?

kerios83 - po co wogóle takie pytanie na forum , skoro i tak Ci napiszą wszyscy to samo...(Oprócz mnie ) Chcesz trenować ? - trenuj ,gdzie chcesz, jak chcesz, kiedy chcesz, jeżeli będziesz się przykładał to efekty zobaczysz. 4rScorpion nie lubię się powtarzać ,a wiesz jakie jest moje zdanie na ten temat. Zobacz ten filmik: min.2:04-2:12 [...]

[...] Wiesz dlaczego oceniłem Ciebie jako upierdliwą i trudną? Właśnie dlatego, że zamiast zadawać pytania, imputujesz coś innym, tak jak powyżej mnie. Można zadać normalnie pytanie, ale Ty robisz to w sposób ofensywny i prowokujący. Masz do mnie jakiś uraz, że roztrząsasz sprawę mojej osoby? Napisz wprost o co Tobie chodzi, to sobie to [...]

OK to już wiem że taki dzień odwrotny można zrobić przy klasycznej diecie na redukcję. A teraz pytanie takie: Czy stosowanie dni odwrotnych daje lepsze rezultaty - szybciej fat schodzi w porównaniu z dietą bez dni odwrotnych? Czy może stosowanie dni odwrotnych nie przyśpiesza spalania fatu a jedynie pomaga na psyche aby jakoś przebrnąć przez [...]

Ok dzieki za rozwianie watpliwosci. Pytanie o platki owsiane: jak je przechowywac? Moga lezec w opakowaniu otwartym w szafe czy do jakiegos zamykanego pojemnika? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-13 19:34:11

Ok dziekowac. Czyli bedzie 8 max 10 tygodni masowania i kolejna redukcja fatu. To moze jeszcze takie pytanie. Redukcja dobiega konca jeszcze z 4 tygodnie max. Jade juz na dosyc konkretnie obcietych weglach. Przed wejsciem na mase lepiej by bylo wyzerowac bilans kaloryczny i potrzymac taki stan chwile? Czy od razu ladowac lekki + bilans kaloryczny?

ludzie dajcie spokoj tylko sie pytam a ty tomq nie badz taki cwany widze ze na tym forym sie nawet zapytac nie wolno i jeszcze jedno pytanie czyli po cylku wogole nie moge trenowac nawet tak luzek tzn na lekkich ciezarach ??

Ok dzięki MrPapaj może jednak się postaram i przyłożę się. A tomcio pytanie do Ciebie czy stosowałeś dietę?

[...] nie styl ! I to bez względu sportowy czy tradycyjny liczy się bowiem ciężka praca na treningach oraz mentalne podejście do treningów i walki ! A kolega który zadaje pytanie jak w temacie.... uzupełniać możesz czym chcesz, możesz też nie uzupełniać i wcale nie przesądza to twoich szans na ulicy ani na + ani na -. Naturalnie im większą [...]

I ponawiam pytanie czy mozna kupic t3 w polskiej aptece?

To jest dział szybkie pytanie a nie szybkie rady

Jeszcze jedno pytanie co do BCAA jak lepiej jest brac przed obiadem (tj 80min przed treningiem) czy godzine po jedzeniu (tj 10min przed treningiem) ?

mam jeszcze pytanie odnosnie tłuszczów bo wyszło mi ich bardzo mało bo 4,8g to jest 43 kcal wciagu całego dnia. co zrobiłem źle?

pytanie o ilość epa i dha na dobę przewija się regularnie przez ten temat i najczęściej pada ilość 2 gram ( smpa ) ale zakres do 2.5 IMO też jest okej z dostarczeniem tych 2 kwasów jest problem dlatego olimp gold omega-3 to dobry suplement a proporcje kwasów ogólnie 1:1:1 nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone odbij soga wąski

do treningu powyżej dorzuc jeszcze coś na nogi i będzie wszystko co Ci do szczęścia potrzebne ;) pytanie do freeda : czy swobodne stanie na rękach bez jakiegokolwiek ugięcia ramion naprawdę wpłynie na siłę barków ?

To raczej pytanie do polskich adeptów i liq chuan (yiliquan), bo już tacy są, głównie w Warszawie i Poznaniu. Ja mogę tylko powiedzieć, że jest to trochę podobne do yiquan, zwłaszcza jeśli chodzi o niektóre koncepcje, oraz podobieństwo ćwiczeń typu tui shou. Natomiast nie mam żadnych informacji o bezpośrednich związkach. Podobno styl ten nazywany [...]

a ja mam pytanie... co z tym kuponem na recovery z MD? mam go wam wyslac?

A i mam pytanie co do mono: Czy jest jakiś okres przyzwyczajenia? Że musz brać np. Podwojone dawki albo cos w tym stylu?