pytanie

Mam pytanie odnosnie metody 21 na biceps. czy robie wszystko od razu czy miedzy seriami zrobic przerwe ?

Jak kolega wyżej aby nie zakładać nowego tematu mam pytanie, czy mogę BA zmieszać w jednym drinku z BCAA i wypić to w ilości np. 0,5 l przed treningiem ? Jest jakaś różnica w tym aby robić to oddzielnie ?

Mam szybkie pytanie do osób znających sie na spalaczach tłuszczu. Które fat burnery sa w tej chwili najmocniejsze na rynku ? Wiem że jakiś czas temu prym w tej kwestii wiódł ECA 30+ i Hellfire (który teraz ma podobno zmieniony skład), ale jak sytuacja wygląda w tej chwili ?? Z góry dzieki.

Witam otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na górną częśc klatki piersiowej. Jako ,ze jestem zwolennikiem wolnych cięzarów moim podstawowym cwiczeniem na tą partie był zawsze skos w góre na sztandze. Dzisiaj miałem okazje być na bardziej zaawansowanej siłowni gdzie znajdowała się ta oto maszyna.... https://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4 [...]

Siema mam takie pytanie bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok?

To pytanie nie dotyczy treningu a diety. A to znaczy że odpowiedzi szukaj w innym dziale. Ale skoro w takim tempie łapiesz kg - to trzeba tej diecie się dokładniej przyjrzeć.

Witam otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na górną częśc klatki piersiowej. Jako ,ze jestem zwolennikiem wolnych cięzarów moim podstawowym cwiczeniem na tą partie był zawsze skos w góre na sztandze. Dzisiaj miałem okazje być na bardziej zaawansowanej siłowni gdzie znajdowała się ta oto maszyna.... https://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4 [...]

Siema mam takie pytanie bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok? [...]

Robię trening siłowy a po nim biegam 10-15min. Pytanie dotyczy suplementacji. Po siłowym brać tylko kreatynę a po bieganiu bcaa, czy odwrotnie, a może po siłowym kreatynę z bcaa razem czy po zakończeniu całego treningu oba suplementy?

Ale to jest pytanie z cyklu czy lepiej zjeść na obiad kurczaka czy wołowinę. Jak jesteś zaawansowany to dobierz takie ćwiczenie jakie uważasz i lepiej na Ciebie działa. Sam podejmij decyzję

Hej, pytanie: planuje przyszły split masowy z akcentem na górną klatkę. Chciałbym wrzucić dropsety w ostatniej serii wyciskania hantli na skosie górnym. Przeczytałem, że taką katującą serię powinno stosować w ostatnim ćwiczeniu, a z drugiej strony przecież dla priorytetu lepiej zacząć trening od wybranej partii. Jak to rozwiązać? Może dropset dać [...]

Możesz robić w ostatniej serii pierwszego ćwiczenia. Ktoś powie, "ale nie będziesz miał siły w następnych ćwiczeniach". Tylko pytanie: chodzi nam o to, żeby pozostać silnym przez cały trening, czy też o odpowiednią stymulację mięśni do wzrostu? Odpowiedź jest raczej jasna. :)

odpuść, tylko pytanie skąd owe, niespodziewane zakwasy skoro -jak się domyślam- trenujesz stale i regularnie?

Siema, mam pytanie do zaprawionych w boju, dotyczące przygotowywanie się pod maksy. Ale nie maksy typu 1-2 powt, ale maksy typu 4-5 powtórzeń. żeby utrudnić sprawę, dodam że chodzi o dipsy/podciąganie z dodatkowym obciążeniem. Wiadomo, że jak rozgrzewamy układ nerwowy do 1RM, to serie rozgrzewające w późniejszych fazach składają się z 1 [...]

Witam. Nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie, dlatego postanowiłem napisać je tutaj. Mianowicie chodzi mi o treningi HIIT i Afterburn, który bardziej polecacie ? i który daje większe efekty w spalaniu tłuszczu i budowaniu kondycji ?

i jeszcze jedno pytanie, czy takie pozbycie się wody jak na poprzedniej stronie jest zaprezentowanie, nada sie pod zrobienie sobie zdjęć? czy takim sposobem leci tylko woda czy mięsko tez w jakimś stopniu? I czy przy odrzuceniu węgli całkowicie zostajemy dalej na tym samym zapotrzebowaniu kcal podbijając np tłuszcze i białko zamiast węgli? [...]

Fabik Mozesz zwiekszyc zakres powtorzen w ostatnim cwiczeniu na przod uda. Waceq Tak (odpowiadajac na pierwsze pytanie). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-08-06 23:58:42

Witam. Mam pytanie odnośnie martwego ciągu. Gdy podnoszę ciężar od ziemi idzie mi bardzo dobrze, ale gdy ciężar mam na kolanami nie mogę go czasami podnieść.. Nie ważne ile byloby kg na sztandze, mam problem z calkowitym wyprosotwaniem.. W czy moze byc problem?? Może jakieś mięśnie są słabsze? Proszę o odpowiedź

[...] i poczytac ale zauważylem ze ostatnio czesto przewija sie metoda push and pull. Jaką metode treningową wziąć sobie za lektue na pierwszy ogien w najblizszym czasie? to pytanie z cyklu "który kolor jest ładniejszy?". Wybierz taki system, którym najłatwiej zrealizujesz swoje cele treningowe przy uwzględnieniu swoich ograniczeń treningowych [...]

Właśnie wiem że niezupełnie, pytanie brzmi czy można na tym zwiększać obwody tak jak na siłowni ?