pytania

Zakładasz kolejny taki sam temat, w poprzednim dostałeś od nas odpowiedź. Sam ułóż dietę i daj ją tutaj do oceny, kreatyna i gainer nie jest ci potrzebna, wróć do poprzedniego tematu i wyciągnij wnioski z naszych odpowiedzi na twoje pytania.

Imiona rodziców też ja nie mam 17 lat chce tylko dawkowanie nie zadałem pytania brać czy nie brać metodą kopiuj wklej mogę przybić każdą ankiete bezsens

Sory ale jeśli zadajesz takie pytania to dużo poczytaj bo masz zerowe pojęcie i diety zapewne też nie

Ostatnie pytania i daje spokuj 1.Skoro gino jest 3 miesiace i sie utweardzilo to letro jeszcze cos zadziala ?

Jakie ty masło kupujesz za 70 ZŁ ?? Ale co do pytania zawsze lepiej zrobic samemu, masz 100% pewnosci ze jest bez cukru i innych zbednych pierdół :).

Dziękuję bardzo za odpowiedzi na moje pytania i cenny rady. Jeśli jeszcze mogę o coś zapytać to nurtuje mnie wiosłowanie. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp są dwie metody, a dokładnie łokieć prowadzony przy ciele i prostopadle. Który stosować? W sztandze równolegle, a w hantlach prostopadle?

[...] i żeby było w formie płynnej. No i najlepiej żeby było mało tłuszczu a szczególnie węglowodanów. Twaróg ma około 20 g białka w 100 g a to już mnie zadowala. Mam jeszcze dwa pytania. 1. Jak zrobić żeby twaróg był płynny, pomieszać z mlekiem? 2. Jest coś co ma jeszcze więcej białka i można to wypić? nawet kurczaka zrobisz w formie płynnej %-) To [...]

Czy jestem na forum jakaś osoba która mogła by odpowiedzedz mi na pytania :) ? bo powyższe komentarze dwóch osobników są tak przydatne jak motyka do krojenia chleba ;]

Mięso to w większości woda, więc nic dziwnego :D Nawiasem to chyba nie ten dział jeśli chodzi o tego typu pytania. Pozdro :)

To są takie pytania, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy to się przełoży na efektywność bo tutaj najważniejsza będzie dieta Ale testuj, zrób tak jak mówisz czyli 2 ćwiczenia po 3 serie i jak przy dobrej diecie nie będzie szło to trzeba będzie dołożyć po 1 serii żeby objętość była nieco większa. Obserwacja-kombinacja i będą efekty.

drodzy Panstwo trzymajmy sie tematyki dzialu;-) skoro autor prosi o bialko bez dodatku laktozy, to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc [...]

[...] to powinno być max moich możliwości? A faza spoczynku to jak pójdę szybkim krokiem wystarczy? 2.2min truchtu przed interwalami i 5 min po wystarczy ? 3.ile powinny trwać same interwaly ile powtórzeń lub ile czasu? Ile min i maximum ? 4.na początek 15/30sec a dalej jak zwiększać ? Sory za głupie pytania ale zawsze robiłem aeroby tylko ;)

[...] ile spędzam tu czasu i czy ogarniam edycję - wyskakuje mi w poście, że przekroczyłem 1000 znaków, więc piszę dalej w poście kolejnym. I wreszcie po ostatnie - nie zadałem pytania ani po to, żeby się z kimkolwiek kłócić ani też by ktoś mnie wielce krytykował. Jak Cię zirytowałem zadając pytanie to nie musisz mi odpowiadać - oszczędzisz sobie i [...]

Dziwne pytania zadajesz. Wcześniej założyłeś temat czy Johnson stosował doping teraz czy trzeba 'dość długo' ćwiczyć żeby był efekt. Jeżeli chodzi o siłownie to musisz uzbroić się w cierpliwość. Bez cierpliwości daleko nie zajdziesz. Ale raczej można liczyć to w latach ;)

[...] to dzień stymulacji a dzień regeneracji to dzień wzrostu, wtedy gdy dostarczamy odpowiedniej ilości składników odzywcznych do nadbudowy. I tutaj musisz odpowiedzieć sobie na pytania: Czy potrzebuje aż takiej objętości i intensywności aby stymulować tak małe partie jak biceps i triceps do późniejszego wzrostu, szczególnie, że pracują przy innych [...]

Ja na to nie zwracam uwagi, po prostu ważę pożywienie przed obróbką termiczną. Co do pytania to poczytaj na necie, na pewno coś znajdziesz. Dopnij dietę i ogień. Zmieniony przez - stasicklol w dniu 2016-06-22 17:23:13 Zmieniony przez - stasicklol w dniu 2016-06-22 17:23:59

Zalezy jak dieta , wybacz ale zadajesz podstawowe pytania na ktore odpowiedzi powinienes szukac w dziale odrzywianie

Sam trening ok. Ja co prawda robie giganty na przedramiona. Staraj sie robic 1 cwiczenie silowe tak max 12pow. Pozostale 20-30 do uczucia palenia. Po treningu rob zwis na drazku w celu rozciagniecia i wzmocnienia chwytu. ps. zakladaj tego typu pytania w pojedynczych pytaniach :-)

witaj :-) zerknij na nasz poradnik .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html jak bedziesz mial pytania/watpliwosci=pisz smialo

Ta ankieta bardziej zaśmieci ten temat niż to jest warte.... DANE PODSTAWOWE NICK: Bronti PŁEĆ: Męska WIEK: 27 WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata PARAMETRY OBWODÓW Nie mam pojęcia ponieważ nie mierzę POMIARY SIŁOWE Tego także nie wiem CEL Masa jakościowa POPRZEDNIO ROBIŁEM Praktycznie od początku przygody z siłownią jestem na [...]