pytania

Edit: Miałem pytania na temat aero na czczo, ale wszystko znalazłem w poprzednim poscie. Pozdro. Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-07 13:41:20

Mam dwa pytania właśnie nt. treningu: - Robię trening 3x 8-12, czyli w 3 seriach po 8 (seria I), 10 (seria II) i 12 (seria III) powtórzeń? To jest jedynie zakres powtórzeń w jakim masz się zmieścić w każdej serii a nie podział ilościowy jaki sobie rozpisałaś. Masz w każdej serii dobierać ciężar tak by zmieścić się w zakresie od 8 do 12 [...]

W regulaminie nie ma o tym mowy,ale raczej nie sądzę żeby pozwolono na coś takiego.ewentualne pytania do zawodów w Poznaniu zadawaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/I_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_HITEC_NUTRITION_Pozna%C5%84_21_09_2013-t952584.html

[...] nie jest czarno-biała, ale podatna na różne interpretacje, uzależniona od wielu zmiennych. Myślę, że udało mi się trochę przybliżyć Tobie ten temat. Jakbyś miał dodatkowe pytania to wal śmiało :) Wszelkie witaminy możesz spożywać po posiłku :) Zmieniony przez - Whatson w dniu 2013-08-21 15:04:34 Zmieniony przez - Whatson w dniu 2013-08-21 [...]

bede sledzil :-) mam 2 pytania, ile robisz serii rozgrzewkowych przed wlasciwymi seriami w treningu i co z rozciaganiem po/przed treningiem u Ciebie? co do Wegier polecam langosy, czy tam langoszy, wyj**ane :-)) Powoli myślę o jakimś splicie, pewnie polecę swoim tradycyjnym systemem, który sprawdza się zawsze. mozna link jezeli rozpisywales w [...]

[...] - eeeeee nooo nie wiem w sumie.... Gdyby Robert Piotrkowicz bardziej zadbal o promocje swojej osoby od samego poczatku kariery, to jestem pewien ze po zadaniu podbnego pytania przecietnemu bywalcowi silowni odpowiedz byla by taka - Robert jest Mr.Europe!. I tak na marginesie, na kazdej silowni w Polsce, na kazdej bez wyjatku, powinien byc [...]

[...] leki na przeziębienie, bielizna. 2. My jeździliśmy od pierwszego tygodnia do domu + w ciągu tygodnia stałki. 3. W pierwszym tygodniu zaciśnij zęby, a później już będzie tylko lepiej. Egzaminy ze szkolenia podstawowego, to ściema, dostaniecie pewnie pytania parę dni przed zaliczeniem. Specjalizacji nie zdać, to też trzeba nic nie powiedzieć.

Cześć Karolu. Co sądzisz o takim schemacie: 1. Płatki owsiane, żółta jaj, orzechy włoskie, białka jaj, wpc 2. Kura + ryż/makaron 3. Kura + ryż/makaron TRENING 4. Kura + ryż/makaron 5. Twaróg + ryż/makaron + masło orzechowe Cel: Masa mięsniowa B: 2,5g/kg, T:0,5g/kg W: reszta Pytania: 1. Jesteś zwolennikiem takiego samego źródła węgli (albo tylko [...]

[...] wątpliwościami i pogadać. Poza tym po raz trzeci napiszę - uczę się, nie próbuję nikogo edukować, nie próbuję tworzyć żadnych teorii i upierać się przy nich - zadaję pytania i piszę o swoich przemyśleniach, żeby w razie błędu ktoś je skorygował. Wszystkie moje uwagi były raczej całą górą wątpliwości, a nie próbą wciskania komuś [...]

jak masz rodzinę w służbie zdrowia to celuj w omnadren lub prolongatum wtedy nie będziesz się martwił o to czy działa czy nie :) tyle że pytania "po co Ci to?!" mogą być jeszcze bardziej dociekliwe %-) Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2013-09-09 21:34:38

koniec tego spamu,konkretne pytania konkretne odpowiedzi

niedługo będą pytania czy zęby można myć...bez przesady. ;-)

W związku z tym, że wyczytałem, że dwoma największymi posiłkami powinny być śniadanie i po treningu, dlatego tak to sobie rozłożyłem. Rozkład: 6.00 – pobudka - śniadanie – 30% dziennego zapotrzebowania = 750 kcal 10.00 – II śniadanie – 15% dziennego zapotrzebowania = 375 kcal 13. 30 – posiłek przed treningiem – 20% dziennego zapotrzebowania = 500 [...]

youngwildandfree-co do 1-pytania,to na gimnastycznym jest trochę łatwiej.Nigdy się na takim nie podciągałem,ale obserwując sporo filmów zauważyłem,że te drążki są węższe i elastyczne,a co za tym idzie łatwiej na nich utrzymać chwyt.Ich elastyczność oddaje energię i trochę"podbija" do góry.Co do rodzajów chwytu,to moim zdaniem kwestia [...]

Załóż swój oddzielny temat i tam możesz zadawać takie pytania. Z całym szacunkiem dla Twojej osoby ale to na prawdę nie jest od tego miejsce, dobrze? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-24 13:53:38

ok widzialem ze zadaja ci pytania i odpowiadasz wiec myslalem ze mozna. sory.

[...] musi dostac rewanz za pare walk, no i jest jeszcze Glover ktory moze nie bedzie faworytem (ale kto wie czy nei zrobi niespodzianki jka Guss, ktory tez byl skreslony?) ale który prawo do title shota sobie uczciwie wywalczyl Btw. Glover zawsze kojarzyl mi sie z taka wlasnie LHW wersją JDSa wiec w sumie kolejna walka IMO odpowie na kolejne pytania

właśnie podłączam się do pytania można już to gdzieś obejrzeć najlepiej z napisami PL?

Dzień #3 DT, -supelemty: olej z wątroby rekina. Dobry wieczór, drogie ladies. 8-) Dzisiaj był mój pierwszy raz na siłowni. Oczywiście (chyba jak większość początkujących) miałam obawy w stylu: jak ja zrobię te treningi na ramiona, skoro w tej części same chłopy siedzą. No ale, poszłam z miną zawodowca i działałam. UFFF... jakoś poszło, [...]

9:00, 13:00, 17:00, 21:00 - takie godziny brania będą odpowiednie? I jak z odpowiedziami na pozostałe pytania? :-)